karppaus.infon arkistoitu foorumi

Onnistuin alkuvaikeuksista huolimatta viime vuonna pudottamaan karppaamalla painoni normaalilukemiin. BMI on nyt 24,7 ja pysynyt tarkalleen siinä jo puolisen vuotta. Karppaan yhä, hiilarit on vähän päivästä vaihdellen 20-45. Mutta polvivamman takia olisi saatava painoa vielä alas, se vain ei tunnu onnistuvan. Tiedän toki, että normaalipainon sisällä laihduttaminen on monelle se vaikein, ja voihan olla että elimistöni on jotenkin sitä mieltä, että tämä nykyinen on minulle se sopiva paino. Mutta polvi on eri mieltä.

Mikä voisi olla se kikka, jolla painon saisi tästä putoamaan vielä joitakin kiloja?

Karnivoriruokavalio voisi auttaa polven nivelkipuihin, vaikka paino ei putoaisikaan.

https://meatrx.com/phil-improved-mental ... vore-diet/

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Pätkäpaastoilu, mieluiten vain yksi ateria päivässä.

Komppaan

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kyllä kannattaa testailla tiukka keto, karnivorit ja pätkäpaastot. Normaalipainon sisällä tarvitaan kärsivällisyyttä - ja myös uusia keinoja. Olen itse nyt ollut karvan verran ylipainon puolella hankalan elämäntilanteen jäljiltä (tällä hetkellä juuri ylärajoilla, välillä yli, välillä ali), mutta karppauksen löydettyäni olen ollut toistakymmentä vuotta normaalipainoinen. Ja painonpudotus on myös normaalipainon alueella onnistunut - mutta ehkä ylläpito on kuitenkin mukavinta siellä lähempänä normaalipainon ylä- kuin alarajaa. Alimmillaan paino on ollut pätkäpaasto - VHH ehkä aika samoilla hh-spekseillä kuin sinulla - aktiivinen elämäntapa (en ole mikään urheilija, aktiivisuus on tullut ensisijaisesti paikasta toiseen liikkumisesta ja puutarhan/talonhoidosta) yhdistelmällä.

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.