karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tai kolmas. Tai neljäs. Tai...no niin, eipäs lasketa siellä.

Palaan ruotuun kun olen taas kerran ottanut opikseni, ettei se vt ole mun juttu vieläkään. Eikä Fazerin Sininen enää maistu hyvältä. Ja verenpaine huitelee katossa. Jälkimmäinen on suurin syy elämäntapamuutokseeni tällä kertaa, paineet olivat kaksi viikkoa sitten 140/104. Tiedän että tällä ruokavaliolla lähtevät pian laskuun, joten sitä odotellessa...

Tyylini on jotain ketokarpin ja alakarpin väliltä: syön monipuolisesti, mutta en päästä hiilarikuormaa kovin isoksi. Jos alle 30g tulee päivässä, se on hyvä. En syö aamupalaa, koska luonnollinen kelloni tulee pari-kolme tuntia myöhässä, eli ensimmäinen ateria on aina aamupäivästä, toinen iltapäivästä ja kolmas illalla.

Lounas: 3kpl eli 150g Hovinarri-nakkeja, punajuurta, kokonainen maustekurkku, kaksi pientä tomaattia, chilimajoneesia.
Iltapäivä: Kermarahka, jonka seassa vajaa 1dl mustikoita ja 2rkl manteleita.
Ilta: Tonnikalasalaatti, eli tonnikalaa öljyssä prk, paprikaa, kurkkua, jäävuorisalaattia, tomaattia.

_________________

Tänään meni vähän naposteluksi, kun vatsa ei tykännyt ylitulisista nakeista ja kuvotti.

Aamupala (poikkeuksellisesti): partista, loraus kermaa, 1dl mustikoita, manteleita
Lounas: 3kpl Kiukku-nakkeja, punajuurta, tomaattia, smetanaa
Välipala: 40g manteleita
Päivällinen: 1dl kermavaahtoa kaakaojauheella

Huomenna paremmin!

_________________

Eilen tuli syötyä kuvotukseen vielä purkki tonnikalaa öljyssä.

Tänäänkin (viides ketoosipäivä) olo on ollut aika vetämätön, tuli otettua torkutkin. Ajattelin että se saattaa johtua liian tiukasta ruokavaliosta, ja koitan nyt nostaa hiilarin osuutta hieman.

Lounas: 150g sikanautaa sipulilla, punajuurta, kaksi tomaattia, iso maustekurkku, smetanaa n. neljäsosapurkillinen.
Välipala: Partista, mustikoita ja hunajaa.
Päivällinen: Kanakastiketta, keitettyjä kukkavihanneksia voisulalla.

Paino ei ole laskenut, eli jotain menee pielee. Ehkä vielä keksin että mitä.

_________________

No, vastahan se on kolmas päivä ja oisko aika radikaali muutos tai pienet energiatkin? Toisella tai neljännellä... kerralla vaikeampaakin.
Tsempit!