Tervepä terve!
Täällä huutelee karppilammikkoon jo vuosia sitten putkahtanut Zaranja, 25v.
Vuodet 2008-2010 olivat kohdallani onnistunutta karppiaikaa. Laihdutin vajaasta sadasta kilosta noin 72 kiloon. Paino nousi kuitenkin nopeasti 75 kiloon, jossa se pyörikin useamman vuoden (ja johon olin myös ihan tyytyväinen). Vuosien saatossa nousua on kuitenkin tapahtunut. Viime kesänä ja syksynä vaa'an lukema nousi pahimmilleen 88 kiloon, mikä herätti minut. Nyt olen rennolla karppailulla ja liikunnalla saanut painoa alaspäin. Tänä aamuna vaaka näytti alinta lukemaa moneen vuoteen - 82.1 kg! Siinäkin on kuitenkin ihan liikaa 167cm varrelleni.Olen syönyt melko hiilihydraattitietoisesti jo vuosikausia, mutta viime vuosina syömäni rasvan määrä on noussut tajuamattani. Lisäksi olen normaalin karppiruoan ohella herkutellut ajoittain melko runsaastikin mm. suklaalla ja leivällä. Uskoakseni tämä kombo nostatti painoani salakavalasti.
Painoni on tosiaan nyt ihan kivassa laskusuunnassa, mutta edistyminen on mielestäni vähän hitaanpuolista. En halua rajoittaa elämääni liikaa, ja satunnaiset hiilariherkuttelut tai viinin maistelu torppaavat painoni putoamista turhan paljon. Lisäksi olen huomannut, että laihduttaessani kalorivajeella on merkitystä. Siispä päätin kokeilla 5:2-paastoa yhdistettynä hiilihydraattitietoiseen elämäntapaan. Haluan testata, mahdollistaako se painon putoamisen ajoittaisista lipsumisista huolimatta. Olen lukenut paljon pätkäpaastosta, ja monilla se on kuulemma auttanut myös oikean nälän tunteen tunnistamista. Olen itse melkoinen tapa- ja tunnesyöjä (3 ateriaa päivässä, oli nälkä tai ei - ja pahoina päivinä vielä suklaata päälle), joten tuntuu houkuttelevalta oppia syömään nälän mukaan.
Käytännössä tarkoituksenani on pitää viikossa kaksi "paasto"päivää, joina syön 500 kcal. Muina päivinä syön normaalia, enimmäkseen vähähiilihydraattista ruokaa. "Ruokapäivinä" hiilarit on tarkoituksena pitää maksimissaan noin 60g/päivä, mutta en seuraa makroja niin tarkasti.
Tervetuloa mukaan seuraamaan ja kommentoimaan!
Onkos teillä kokemuksia 5:2:sta tai muusta pätkistelystä? Jos on, niin millasia? 
Mutta hyvin on pysynyt nälkä poissa. Ensimmäisen kerran pieni nälkä alkoi vaania vasta vähän ennen kuutta. Olen juonut tänään aika paljon vettä ja teetä, joten silläkin voi olla vaikutusta kylläisyyden tunteeseen. Ei myöskään ole ilmennyt päänsärkyä tmv. Hommaa saattaa helpottaa myös se, että mulla on normaalistikin melko pitkät ateriavälit. Nyt käytännössä söin normaalia pienempiä annoksia ja jätin aamiaisen väliin 
Huomenna mennään ihan normilinjalla, ja seuraava paastopäivä onkin keskiviikko (lähden loppuviikoksi pääsiäisen viettoon vanhempien luokse, joten ajattelin mennä siellä suhteellisen rennolla linjalla 
). Pakko myöntää, että oli ihanaa syödä aamiaista! Ja yllätyksekseni maha tuli todella täyteen tuosta satsista! Normaalisti olen voinut vedellä tuollaisen annoksen ilman sen kummempia tuntemuksia. Jännää. Aamiaisen syötyäni huomasin myös, että eilinen, mukavan kevyt olotilani katosi välittömästi 
Ja ei, tämä ei ole aprillia! Siis ihan mieletöntä! Ajattelin, että totta kai paino on paastopäivän jälkeen vähän alempi, mutta eilen söin kuitenkin ihan normaalisti. Varmaan osa pudotuksesta selittyy nesteellä, mutta olen kyllä ollut jo pidempään VHH:lla (en tosin ketoosihiilareilla), joten luulisi, että kropassa ei nyt niin paljoa ylimääräisiä nesteitä olisi. No, mene ja tiedä. Joka tapauksessa tää kokeilu vaikuttaa näin alkuun oikein lupaavalta. 