karppaus.infon arkistoitu foorumi

Toivottavasti tämä nyt auttaisi tässä projektissa. Hiilarit tulivat ja veivät mennessään, nyt nenästä kiinni ja hyppy takaisin lampeen. Kommentoikaa ihmeessä ruokapäikkyäni jos tulee kommentoitavaa.

Aloitan tiukalla ketokarppauksella, pyrkimyksenä ketoosi sen nälän tunteen poistavan vaikutuksen vuoksi.
Pituutta minulta löytyy hurjat 150 cm ja paino huitelee jossain 60 kg:n yläpuolella. Katson painon huomenna.

Mutta itse asiaan!
15.3.-15

Aamupala: Kolmen kananmunan munakas mozzarellaraasteella (~0,5 dl) Reilussa voissa paistettuna sekä kolme pekonisiivua. Lisäksi noin 10 cm pätkä tuorekurkkua ja pari kuppia kahvia sellaisenaan.

Lounas: Porsaan kasslerpihvi ja paistettuja kasviksia (sipuli, kesäkurpitsa ja paprika) Molemmat tietysti voissa paistettuja.

Välipala: Palviluita, kaikkiaan lihaa taisi irrota max 50g.

Päivällinen/illallinen: Kukkakaalimuusia (kukkakaalia, kermaa, voita), neljä kivikylän nakkia (hh 0,3g/100g) Pätkä tuorekurkkua sekä voisilmä kukkakaalimuusissa.

Makrot (noin arvot Kiloklubissa) 1566 kcal, 11,9 g hh, 136,7 g rasva, 77,1 g proteiini.

Rasvaa saisi vähän lisäillä, aamumunakkaassa näytti jo hurjalta se rasvan määrä kun munat uivat voissa. Mutta kaitpa siihenkin oppii ajan kanssa!

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

Hyvältä vaikuttaa. Nyt häntä pystyyn vain ja katse eteenpäin!

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Hyvin menee, mutta menköön!

16.3.-15
Aamupaino 64,1

Aamupala: Kolmen munan voissa paistettu munakas mozzarellaraasteella (~0,5 dl), kolme siivua pekonia, noin 10 cm pätkä tuorekurkkua.
Lounas: Kukkakaalimuusia neljällä pekonisiivulla.
Välipala: Kaksi kananmunaa ja metukkaa muutama siivu
Päivällinen: Voissa paistettuja kasviksia (punasipuli ja kesäkurpitsa), jauhelihapihvi

1977 kcal
13,1 g hh
176,1 g rasva
87,5 g proteiini

Ei tämä näytä kovin mönkiin menevän

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

17.3. -15
Aamupaino 62,9 (nesteet lähtee lotisemalla )

Aamupala: Kolmen munan voissa paistettu munakas mozzarellaraasteella (~0,5 dl), kolme siivua pekonia, noin 10 cm pätkä tuorekurkkua. (Tää on vaan niin hyvää )
Lounas: Kasvispaistosta (kesäkurpitsa ja punasipuli) ja kaksi jauhelihapihviä.
Päivällinen: Lohimedaljonki ja kukkakaalimuusi voisilmällä, reippaasti tuorekurkkua mukaan

Välipala jäi välistä tänään, mutta eipä kyllä ollut edes nälkä.

Kcal 1626
HH 13 g
Rasva 136,6 g
Prot 88,9 g

Pikkusen pitäisi viilata proteiinia alas ja rasvaa ylös, niin avot!

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

18.3.-15
Aamupaino 61,9

Aamupala: Kolmen munan voissa paistettu munakas mozzarellaraasteella (~0,5 dl), kolme siivua pekonia, noin 10 cm pätkä tuorekurkkua. (Tää on helppo kun tän voi aina kopsata edellisestä tekstistä)
Lounas: Kukkakaalimuusia voisilmällä ja lohimedaljonki
Välipala: Yksi keitetty kananmuna
Päivällinen: Kasvispaistos (voissa paistettua kesäkurpitsaa ja punasipulia), pala lohta ja pätkä tuorekurkkua

Kcal 1588
HH 14,8 g
Rasva 135,1 g
Proteiini 80,7 g

Miksi ikinä meninkään takaisin hiilarimaahan? Ei mikään leipä tai suklaa saa aikaan näin hyvää oloa, päinvastoin!

Ketostix muuten näytti punaista tänään

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

19.3.-15
Aamupaino 61,3 kg. Putoaminen alkaa hidastua.

Aamupala: Kolmen munan voissa paistettu munakas juustoraasteella, kolme siivua pekonia ja pätkä tuorekurkkua. Toiseen kahvikupilliseen lorautin kermaa. Tuli niin täysi olo, että huomenna aamupala pienenee hieman.
Lounas: Sitä eilistä kasvispaistosta ja lohimedaljonki.
Päivällinen: Salaatti, jossa jääsalaattia, kurkkua, tomaattia, avokado ja leipäjuustoa. Päälle ruutautin majoneesia.

Kcal: 1705
HH: 22,4 g
Rasva: 144,9 g
Proteiini: 81,7 g

Vähän pitäisi proteiinia saada vielä alaspäin. Kunhan aamiainen pienenee, onnistuu helposti

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

20.3.-15

Aamupaino 61,0 kg

Aamupala: Kahden munan voissa pasitettu munakas juustoraasteella ja kolmella pekonisiivulla. Kylkeen reilusti tuorekurkkua.
Lounas: Salaatti, jossa jääsalaattia, kurkkua, paprikaa, avokadoa ja leipäjuustoa. Päälle loraus oliiviöljyä.
Välipala: Keitetty kananmuna
Päivällinen: Kasslerpihvi ja kukkakaalia. Pihvin paistumista odotellessa rouskutin tuorekurkkua.

Anoppilassa olisi ollut tarjolla keksiä ja kakkua jos minkäsorttista, kohteliaasti kieltäydyin herkuista ja join vain kahvia. Anoppi onneksi ymmärsi, koska tietää minun karppaavan, appiukko ei sitten niinkään.. "Akkojen tyhjänpäiväistä hömpötystä "

Kcal: 1644
HH: 13,4 g
Rasva: 131,7 g
Proteiini: 94,3 g

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

21.3.-15

Aamupaino 60,9 kg
Nyt alkaa tosissaan painonpudotus tasaantumaan. Mutta kunhan ei pysähdy, niin olen tyytyväinen

Ihanaa kun sai nukkua ihan kunnolla!
Hyvin nukutun yön jälkeen aamupala: Kahden munan voissa paistettu munakas juustoraasteella, kolme slaissia pekonia ja tuorekurkkua.
Lounas: Kasslerpihvi ja kukkakaalimuusia
Päivällinen: Kukkakaalimuusia, voissa paistettua pinaattia, loraus kermaa ja pinjansiemeniä. Sitten tämä ihanuus! Lihamureke, jossa täytteenä cheddaria, mozzarellaa, voimakasta koskenlaskijaa ja punasipulia Tätä voisin syödä vaikka joka päivä, aivan käsittämättömän hyvää!

Kcal: 1870
HH: 9,8 g Aika vähän!
Rasva: 161,9 g
Proteiini: 94,9 g

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

22.3.-15

Aamupaino 60,9 kg (sama kuin eilen)
Enpä tuosta kehtaa vielä alkaa ressaamaan, olihan tuo alkuviikon pudotus sen verran huikea, että pakkohan sen on jo välillä hellittää. Älyttömän kivasti meni viikonloppu, en edes maistanut suklaata tai sipsejä, mitä muu perhe vassutteli tyytyväisenä koko viikonlopun. Ei kyllä pahemmin tehnyt edes mieli. On tämä hyvin syöminen tehnyt tehtävänsä!

Ja asiaan!
Aamupala: Kahden munan voissa paistettu juustomunakas, kolme siivua pekonia ja tuorekurkkua.
Lounas: Aivan älyttömän hyvää kinkkupiirakkaa (HH/annos 1,6 g!) salaatin kera
Iltapäivällä söin vielä toisen palan piirakkaa.
Illallinen: Cheddarilla kuorrutettua voissa paistettua kesäkurpitsaa sekä kasslerpihvi.

Suurin haaste oli pysytellä annoskoossa, tämän päivän ruoat on vaan olleet niiin hyviä!

Kcal: 1628
HH: 12,8 g
Rasva: 134,9 g
Proteiini: 86,5 g

Tämän viikon laskemiset on näyttäneet, että minulla on suurinpiirtein hallinnassa oikeat määrät ruokien suhteen. Kokeilen ensi viikon ilman ruokien tarkkaa punnitsemista, jos kaikki menee putkeen, jatkan sillä mallilla. Ilmoitan kuitenkin syömiset tänne ja jos painon kanssa alkaa ongelmat, ruvetaan taas laskemaan

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

Yli kolme kiloa viidessä päivässä!?

Joo, älä nyt vaan ala ressaamaan!

No joo, nesteitähän ne oli. Tänään se taas vähän laski, mutta siitä sitten illemmalla lisää

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

23.3.-15

Ensimmäinen täysi viikko takana ja monta edessä!
Tämän aamun paino 60,4 kg.
Tämä on se paino, joka minulla jo oli, kunnes päätin vähän irrotella. Eli nyt se todellinen työ vasta alkaa. Painoa on tosiaan pudossut muutamassa päivässä hurja määrä, mutta ne on ne samat kilot, jotka tulivat parissa päivässä. Paluuta sinne ei enää koskaan ole. Sen olen päättänyt!

Mutta tämän päivän syömisiin:
Aamupala: Kahden munan voissa paistettu juustomunakas ja kolme siivua pekonia. (Kurkku loppui eilen kun tein lounassalaattia)
Lounas: Salaatti, jossa jääsalaattia, paprikaa ja tuorekurkkua. Lisäksi sitä jumalaista kinkkupiirakkaa
Päivällinen: Lihamureketta (josta taisin jo lauantaina mainita ) sekä kukkakaalimuusia. Sivuun tomaattia ja kurkkua.

Päivällinen oli sen verran suuri, että vieläkin tuntuu

Vetasin tuossa vielä alkuillasta pienen kahvakuulatreenin, loppuu se vätystely!

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

24.3.-15

Aamupaino 61,2 kg. Eiliseltä nousua 800g, aiheutti vieman ihmetystä, mutta päivällä syy sitten selvisikin. Seuraavat päivät mennäänkin meiningillä Kiitos Äiti luonto Palelee, väsyttää ja v*tuttaa..

Mutta ruoka-asiat pidetään aisoissa, vaikka kuinka himottaisi ja mitä.

Aamiainen: Kahden munan juustomunakas voissa paistettuna, kolme siivua pekonia ja tuorekurkkua.. Meniköhän tomaattia? En nyt muista
Lounas: Kasvispaistosta (kesäkurpitsa + punasipuli sekä kasslerpihvi. (Loppuihan ne vihdoin!)
Iltapäivällä vähän lisää ko. paistosta, vähän kinkkua ja juustoa
Päivällinen: Kermassa haudutettua porsaan palapaistia kukkakaalimuusilla. Ja tuorekurkkua tietty

Nyt alkaa sitten tahtojen taisto. Näinä päivinä on ollut aina järkyttäviä syömmähimoja. Mutta tällä kertaa en annakkaan periksi!

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

25.3.-15

Aamupaino 61,4 kg. Pikkasen taas ylöspäin..

Aamupala: Kolmen kananmunan voissa paistettu juustomunakas tuorekurkun kera.
Lounas: Eilistä päivällistä, eli kermassa haudutettua porsaan palapaistia kukkakaalimuusilla.
Päivällinen: Kolme siivua pekonia ja kaksi paistettua kananmunaa cheddarsiivulla. Sivuun tomaatti ja tuorekurkkua.

Lounas oli aivan liian tuhti. Olo oli monta tuntia tosi tukala.. Päivällinenkin meni melko pitkälle, oli pakko tehdä ruokaa, joka varmasti uppoaa.
Tästä viisastuneena tein huomiselle evääksi salaattia.

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

26.3.-15

Aamupaino 61,5 kg. Toivottavasti alkaa olla jo maksimi

Aamupala: Kolmen munan munakas, kolme siivua pekonia, kurkkua, tomaattia ja salaattia.
Lounas: Karppikinkkupiirakkaa salaatin kanssa
Iltapäivällä vielä pala piirakkaa kahvin kanssa
Päivällinen: Salaattia paistetun lohen kanssa.

Tänään en oikein jaksanut nähdä vaivaa ruoan kanssa, salaattilinjalla menty aika pitkälti. Jos huomenna jaksaisi ihan oikeasti kokkaillakin

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

27.3.-15

Aamupaino 61,4 kg. Joko lähtisi laskemaan?

Aamiainen: Kahden munan voissa paistettu munakas, kolme siivua pekonia, kurkkua ja tomaattia
Lounas: Kinkkupiirakkaa salaatin kanssa (lehtikaali, kurkku, tomaatti)
Iltapäivällä kinkkupiirakkaa
Iltapala: Kahdesta munasta ja Philadelphiasta paistettuja "lettusia" kermavaahdolla

Huomasin, että jos syön lounaaksi salaattia, loppupäivänä saa aika reippaasti vedellä sapuskaa, että tulee kalorit täyteen. Tänään piti ihan laskea, miten kävi, mutta reilu 1500 tuli täyteen

_________________
Nuppiainen matkalla kohti unelmia <3
http://suvitreenaa.blogspot.fi/

Tsemppii!