Jos joku vaan osais mulle kertoo että teenkö asiat oikein:D
Olen 158cm nainen ja painan 60kg, aloitin karppauksen viikko sitten, jolloin aloitin myös juoksemisen. Paino heilahti 58kg ja palasi takaisin 60
8.00Ap- 2 kananmunaa voissa pannulla, kermaa loraus.
80g sika-nauta jauhelihaa
Parsakaali/kukkakaali pannulla 40g juuston(30%) ja voissa, 100g.
Vp- kuppi kahvia lorauksella kermaa
15.00ruoka- 80g lohta voissa paistettuna
50g porkkanaa, höyrytettynä, vihreitä papuja 50g, höyrytettynä, oliiviöljyä.
Smetana 10g
19.00ip- 1 muna voissa, 100g jauheliha-sipuliseos voissa, 30g juustoa.
Onko toi painon heittely normaalipainoisella normaalia? Kun kuitenkin olis se viitisen kiloa ''kiinteytettävää''!