karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tästä se taas lähtee:

Eilen aamulla kermakahvi ja 2 voissa paistettua kananmunaa, lounas 1 samanlainen ja suolapählinöitä. Illalla voissa paistettua paprikaa ja kermaista jauhelihakastiketta.

tänään aamulla 3 voissa paistettua kananmunaa.

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Perjantaina töissä ei tullut edes nälkä... Söin juutoa vähän ja join kahvia, illalla sitten kebab-salaattia ja kukkakaalia dipin kanssa. Kolme lasia skumppaa ja super-kuiva siideri.

Eilen söin aamulla partista sokerittomalla mehukeitolla, päivällä kanasalaatin hesestä (Ja siinä oli paneroitu pihvi, ei kiva) ja eskimo. Mansikkasellainen. Illalla oltiin miehen kanssa kylässä, siellä kanaa ja salaattia fetalla, jälkkäriksi omena suoraan puusta ja yksi fazerin sinisen pala, lasi valkkaria ja 3 siideriä...

Tänään syöty aamulla toi partissatsi kermakahvin kera. Sitten se sortuminen... Kiinalaiseen ravintolaan ja annos paistettua riisiä! Ja pari kourallista sipsiä tästä seurauksena mega-huono olo...

Näkeehän tässä mikä menee pieleen... VIini ja siiderit pitäs saada pois, viikonlopuistakin jos haluaa laihtua. Samoin nää ulkona-syönti fiaskot... No,huomisesta uudella innolla eteenpäin!

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Tänään aloitellaan sitten tiukemmin Paino 162 senttisellä sellainen sata, joten pakko!

Aamiainen: 1,5dl turkkilaista jugurttia, n. dl sokeritonta marjakeittoa ja kermakahvi

energia 259,02kcal
hh 9,15
rasva 22,7
proteiini6,37

Lounas töissä: 100g graavilohta ja 200g rapusalaattia, siinä hh 4,7g/100g. Joten siinä jo paukkui sinne 20g tienoille tältä päivältä

Lohessa ei juur hiilareita, muita en osaa sanoa. EI löydy finelistä graavilohta

Välipalaksi tuli napsastua pari siivua juustoa...

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Illalla tuli syötyä broilerin sisäfileitä 3kpl ja paprikaa n. puolet yhdestä punaisesta suippopaprikasta. Paistettuna kookosöljyllä ja lopuksi sekaan lorautettu kermaista kookosmaitoa. Oli muuten todella hyvää! Päälle n. 10kpl pistaasipähkinöitä.

Ei nyt kovin huono päivä, vaikka hiilareiden kanssa saisi olla tarkempikin. Ei muuta kuin unten maille ja kohti huomista

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Eilisiä syömisiä:

aamupala: Kuppi kermakahvia, kaksi voissa paistettua kananmunaa
Lounas: yksi voissa paistettu kananmuna, 8 siivua oltermannia, vettä
Illalla: munakasrullaa (itsetehty, toisessa täytteenä savulohta ja kanttarellituorejuustoa, toisessa savuporo-rouhetta ja -juustoa) jonkun verran (olisko ollut koko illan aikana 4 n. 4cm palaa, itsetehtyä pellille josta rullattu täytteet sisällä) ja leipäjuustoa, 1tl lakkahilloa, pari lasia skumppaa kun oli vieraita

Tänään:

Aamupala: kuppi kermakahvia, 2 siivua taas munakasrullaa
Lounas: 1 siivu munakasrullaa, nokare espanjalaista juustoa, kuppi maitokahvia

Näistä on makroja niin älyttömän vaikeeta mitata! Kun tekee itse tai syö jotain mitä ei finelistä löydy...

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Munakasrulla vaikuttaa herkulliselta, pitää kokeilla.
Finelin ruokakoriin voi isätä noita raaka-aineita, vaikkapa munien painon, kerman painon ja täytteet erikseen niin sieltä voi laskea sitten yhteissummat ja löytyy vaikkapa saadut vitamiinit ja muutakin, osoitteesta http://www.fineli.fi/foodbasket.php?lang=fi. Nopeasti oppii nuo tavallisimmat ruoat arvioimaan, itse seuraan vain hiilareita välillä.

Ja tervetuloa vain mukaan.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Munakasrulla ON hyvää... Ja nopeeta valmistaa, en pistä sitäkään vastaan. Ja noi makrot, tiedänhän minä et se periaatteessa on noin helppoa, mutta kun aina on KIIRE. Hyvä kun ehtii tänne joskus jotain lykkäämään No, sellasta se elämä joskus vaan on! Eilisiltana meni syömiset aika huonosti, tuli syötyä suklaata, juustoa ja jopa pari karkkia. Mut näitä sattuu, nyt vaan eteenpäin, sano mummo lumessa! Ja paino oli kuitenkin vähän alempi aamulla, vaan 98,8 (Wautsi-Wau... Not)joten kaipa se tästä.

Tänään syötynä:

Aamulla: 2 voissa paistettua kananmunaa, kermakahvia

Lounas: Äidin luona juustoa ja makkarasiivuja kun muille oli leipää, kermakahvi kevytkermalla

Välipala: light-limua 0,5l, ei hyvä

Illalla: 2 lautasellista pika-moussakaa (luomu-sikaa jauhelihana, hain suoraan tilalta tänään, munakoisoa, tomaattimurskaa ja tippa juustoa, kaikki voissa pannulla paistettuna) ja vettä.

3km lenkki koiran kanssa nyt illalla. Syömiset vissiin liian vähissä, mutta kun ei ole nälkä! Joten huomenna sitten enempi rasvaa sun muuta!

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Hei ja tervetuloa!

Itse uusvanha karppaaja joka taas aloitti terveellisen elämän kerättyäni mukavasti ylimääräistä massaa odotusaikana.

Olen myös suunnilleen samoissa mitoissa kuin sinä! 160cm ja 98kg

Minä ehdin jo kuukauden verran karppailla, kun tuloksia ei vaan alkaut tulemaan. Sitten muistin kultakalat! Ostin 3kk jäsenyyden näin alkuun (12€) ja sinne merkitsen nyt tarkasti KAIKKI syömiset ja juomiset. Se on todella kätevä, kun juurikin itsetehdyt ruoat saa tarkkaan laskettua. Ja sinne saa lisäillä raaka-aineita myös jos jotain ei löydy Näin saan paremmin kokonaiskuvaa mitä syön ja paljonko makroja tulee per päivä. Tällä hetkellä hiilarit on pysyneet siinä neljässäkymmenessä (seurailen lähinnä Antti Heikkilää ja pyrin että ne pysyy alle 60) mutta nyt näyttää siltä että kaloreita tulee kuitenkin vissiin päivälle liikaa, jotta painonpudotus lähtisi käyntiin. TAI sitten myös suuri mahdollisuus on että olen vasta lopettanut imetyksen ja hormoonitoiminta on mitä on, eikä kroppa tajua vielä antaa läskistä periksi. Sinnittelen nyt kuitenkin vaikka turhauttavaa onkin kun paino ei putoa. Ehkä se lähtee sitten kertarytinällä kun lähtee

Käyn ahkerasti vaunulenkeillä ja koiran kanssa ulkona. Näillä mennään

Itsellä myös tuo oluen juonti on yksi asia josta koitan päästä eroon. Tai vähentää. Saunaolut nyt vaan on must ja joskus ihan rehellinen iltakalja on poikaa. Pyrin juomaan vaan koffin liteä. Onneksi sen on sen verran tyyristä halppiskaljoihin verrattuna, ettei ihan koko ajan kehtaa ostella

Näin pikaisesti katsottuna antaisin vaan vinkin että lisää rohkeasti monipuolisuutta ruokavalioon! Minä en siis todellakaan koe olevani mikään ammattilainen ja kuten sanoin, itsekin kamppailen vauhtiin pääsemisen kanssa. Että en todellakaan ala neuvomaan ketään. Suosittelen vaan ottamaan reilusti muutakin ruokavalioon kuin tuon munan ja juustot esimerkiksi Tämä karppaus on siitä ihanaa, että se sallii niin paljon kaikkea hyvää! Me miehen kanssa kyllä tehdään aina aamulla munakas, mutta lounaaksi pyrin syömään vaihtelevia salaatteja ja päivällinen syödään yhdessä, joka on jotain hyvää kanasta, pihvilihasta, jauhelihasta, kalasta tai kasviksista. Paljon eri juttuja kokeillen Esimerkiksi toissailtana leivoin karppi juustoleipäsiä hampurilaissämpylöiksi ja tehtiin naudanjauhelihasta pihvit. Sinne sitten rehuja, majoneesia ja cheddaria väliin Oli parempaa kuin hesessä!

Munakkaissa myös vaihtelemme täytteitä. Perusjuttuja on kermaloraus ja juustoraaste. Muutoin mukana on esim chorizoa, fetajuustoa, palvikinkkua, paprikaa, avokadoa, kesäkurpitsaa jne jne. Mutta joskus sekin tympii ja on mukavaa vaihteeksi paistaa makkaraa ja kasviksia, yleensä kuitenkin yhden munan kera kun se pitää niin hyvin nälkää

Ymmärrän tuon hyvin, että tuntuu ettei aika riitä mitään merkkailemaan minnekkään. Suosittelen kuitenkin lämpimästi ainakin yrittämään ottamaan se pieni hetki päivässä kun merkkaa kaikki syömiset ylös. Vaikka sitten illalla ennen nukkumaanmenoa. Sitä tulee yllättävän paljon viisaammaksi ja näkee kokonaiskuvan kun makrot pläjähtää sulle nenän eteen valmiiksi Ja näin näet hyvin oletko oikeilla jäljillä ja jos et, niin mitä pitää muuttaa

Onnea matkaan!

_________________
Susi nälkäänsä syö

Kiitos Marbela! Toi on totta, että monipuolisuus huutaa poissaolollaan mun ruokajutuissa. Jotenkin vaan ollut nyt syksyn arkeenpaluu niin hektinen ettei oikein mitään tunnu ehtivän... Mutta tietty se oman itsensä kuunteleminen ja parempaan kuosiin saaminen PITÄISI olla listalla aika korkeella. Ajattelin et jos edes tänne merkkailen nyt alkuun joka päivä (suunnilleen) mitä syön niin josko se auttas. Mulla kompastinkivinä myöskin viini, tykkään ottaa lasillisen pari iltaisin. En nyt joka päivä tai mitään mut aina välillä. Ja toisena se pienet maistiaiset lasten jutuista, joita tulee usean kerran viikossa ja niissä on hiilareita jonninverran...

Tänään syötyä:

aamupala: kaksi voissa paistettua munaa, kuppi kermakahvia

Lounas: töissä jonkun verran pulled porkia, coleslawta pari ruokalusikallista, katkarapukimaraa saman verran, pari tl sienisalaattia ja vähän vihersalaattia jossa vuohenjuustoa.

Iltapäiväkahvi: vettä (ei kahvia=) ja 6 suklaakonvehtia (toivotonta!!! Miksi näitä pitää aina olla kahvihuoneessa???)

Just äsken: pikamoussakaa lautasellinen

Illaksi ostin vielä eri juustoja ja serranonkinkkua leffan kanssa, ja ajattelin ottaa lasin punkkua.

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Juu tiedän tunteen, joskus on vaan on niin hektistä, että ei kykene paljon muuhun kun nakkaamaan munan suuhun Mutta ihan oikeasti näin se menee. Pääasia että olet kuitenkin tehnyt muutoksen ja syöt karpisti! ( kyllä ne konvehditkin jää pian unholaan, kun pääset vauhtiin! Mulla on makeanhimo hävinnyt täysin, jos jotain positiivista!). Ja viinilasi silloin tällöin ei varmaan haittaa. Koitat vaan ostaa niitä ei-makeita versioita? Kyllä elämässä pitää nautintoja olla!

_________________
Susi nälkäänsä syö

Eilinen ilta meni muuten ok, mutta vajaa desi uppos vaniljakermajäätelöä... Ja koska punkku olikin niin loppu, että siitä sai vaan ihan pienen lasinpohjallisen niin loppasin viel tipan viskiä, hyvää sellasta. Se on yksi mun heikkous, hyvät ja kalliit viskit. Mut niiden hyvä puoli on ettei tule koskaan otettua paljoa, eikä usein kun on niin vahvan makusta ja kallista

Tänään syötyä:

Aamupala: Vaihteeks 2 kanamunaa paistettu voissa, kermakahvi

Lounas: töissä tarjottiin tänään ruoka, joten vihersalaattia raejuustolla, kasviksia (herneenpalkoa, pikkuporkkanoita, sipulia ja paprikaa näytti olevan) ja kastiketta joka maistui ja näytti siltä, että siinä oli varmaan kanaa, avokaadoa ja cashew-pähkinää, ei siis paha =) Jälkkäriksi cappuchino ilman sokeria.

Illalla aion syödä feta-salaattia, juustoja ja punaviiniä.

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Lauantai-iltana jäi itseasiassa juustotkin väliin, ei vaan tehnyt mieli...

Eilen syötyä:
¨
aamulla: 2 munan juusto-tomaattimunakas voissa ja kuppi kermakahvia

Lounas: luomupossun karekyljys kermassa haudutettuna ja voissa paistettua suippopaprikaa, lasi punkkua

Iltapala: 1 täytetty paprikanpuolikas, täytteenä chorizoa, sipulia, creme fraisea ja kuorrutettu oltermannilla

Liian vähän vettä upposi, mutta silti ekaa kertaa maanantaiaamuna paino alle 99kg!!!! Hidasta on...

Tänään aamupala maitokahvi punaisella maidolla (kerma loppu) ja toinen paprikan puolikas eilisillalta

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Maanantain syömiset jatkui niin, että menin kylään enkä syönyt kahvilla piirakkaa... Otin vaan pari suklaapalaa, ei tummaa mutta silti. Lounaaksi kesäkurpitsalasagnea, oli muuten IHANAA!!! Illansuussa kiukuspäissäni kourallinen aakkos-nameja ja illalla punajuuri-jauheliha-sinihomejuustopataa kermassa haudutettuna.

Tiistai:
aamupala: puolikas paprika täytteillä

Lounas: Fetasalaatti majoneesikastikkeella

Iltapäivällä: kuppi kermakahvia ja pari palaa tummaa suklaata.

Illalla: punajuuri-hommelia pari lautasellista

Vielä illemmalla: Pala oltermannia (Varmaan joku 50g) ja pala toistakin juustoa mut varmaan vaan joku 20g.

Tämän päivän syömisiä:

aamiainen: kaksi voissa paistettua munaa, kuppi kermakahvia

Tänään aamulla paino 98,4! Joten pikkuhiljaa alaspäin, ei voi valittaa =)

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Lounas tänään: fetasalaatti, muutama manteli (n. 15kpl), 3 palaa fazerin sinistä

Välipala: pala ruisleipää juustolla, kahvia (kylässä, millä te sanotte ei kylässä???)

Illalla: keitettyä porkkanaa, porsaan ulkofilettä ja kermaista juustokastiketta

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Koko viime viikon loppupuoli meni repsuillessa... Kourallinen sipsiä, karkkia, suklaata, you name it! Jonka seurauksena paino taas 99,2 Ei auta kuin ruotuun taas, joten tässä eilisen syömisiä:

Aamiainen: kolmen kanamunan nakki-tomaatti-juustomunakas (kaksi nakkia, puolikas tomaatti ja ihan pikkupala juustoa päällä) kuppi kermakahvia, 3 saksanpähkinää

Lounas: n. 120g ylikypsää kasleria

Iltapala: grillatusta broilerista loput räävittynä (jäi lauantailta), paprikaa, kesäkurpitsaa, punaisella chilitahnalla maustettua kookosmaitoa, kaikki paistettuna kookosrasvassa. Tätä meni pari lautasellista. Lasi punaviiniä (pieni lasi)

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee

Tiistaikin meni karpisti, en tarkemmin muista mitä tuli syötyä, mut oikein. Kieltäydyin jopa kylässä mokkapalasta

Eilen syötyä:

Aamulla: tiistaisen kesäkurpitsalasagnen jämiä pieni lautasellinen, kuppi kermakahvia

päivän mittaan meetvurstia jokunen pala

Illalla: jauheliha-pekoni-munakas

Tänään:

aamupala; 2 voissa paistettua munaa johon päälle majoa, kuppi maitokahvia (kerma oli loppu)

Aamupaino 97,7!!! Hitaasti mutta varmasti alaspäin

_________________
http://bigtodream.blogspot.fi/

Karppina eloa yrittelen, blogissa tarkempaa seurailua, että kuinka menee