karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jos joku vaan osais mulle kertoo että teenkö asiat oikein:D
Olen 158cm nainen ja painan 60kg, aloitin karppauksen viikko sitten, jolloin aloitin myös juoksemisen. Paino heilahti 58kg ja palasi takaisin 60

8.00Ap- 2 kananmunaa voissa pannulla, kermaa loraus.
80g sika-nauta jauhelihaa
Parsakaali/kukkakaali pannulla 40g juuston(30%) ja voissa, 100g.

Vp- kuppi kahvia lorauksella kermaa

15.00ruoka- 80g lohta voissa paistettuna
50g porkkanaa, höyrytettynä, vihreitä papuja 50g, höyrytettynä, oliiviöljyä.
Smetana 10g

19.00ip- 1 muna voissa, 100g jauheliha-sipuliseos voissa, 30g juustoa.

Onko toi painon heittely normaalipainoisella normaalia? Kun kuitenkin olis se viitisen kiloa ''kiinteytettävää''!

Heips!
Laskeppa tuossa ylhäällä "Ruokakulma" kohdassa syömisesi.
Taitaa olla aika vähän...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Noi ruoathan näyttää hyvältä, mutta tosiaan aika vähältä.

Pysyykö nälkä poissa?
Liikuntahan voi alkuun lisätä painoa ja tuossa alkuvaiheessa kannattaa ottaa aika rauhallisesti ennenkuin keho oppii kunnolla rasvapolttoiseksi. Siirtymävaihe kestää yleensä muutaman viikon, muistathan myös huolehtia riittävästä suolansaannista, lihalientä monet karppigurut suosittelevat osaksi päivän aterioita.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Viikko on ihan liian lyhyt aika sanoa juuta tai jaata puoleen tai toiseen - sanoisin. Aika vähältä vaikuttaa syömingit, mutta tietysti nälästä riippuen.

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta