karppaus.infon arkistoitu foorumi

Joo, yritan nyt sittenkin jatkaa ruokien kirjailua ainakin silloin talloin.

20.9.2004

aamiainen klo 9
2 siivua keittokinkkua, 2 siivua juustoa, kuppi tavallista kahvia Atkins-maitolirauksella ja sokerittomalla/kalorittomalla hasselpahkinasiirapilla

lounas klo 12
currykalafile (sour cream -kuorrutus) ja pari desia kukka- ja parsakaalisekoitusta

illallinen klo 17
tonnikalajuustomunakas (140 g tonnikalaa, 3 munaa, kourallinen juustoraastetta --- aivan liian suuri annos; tuli tosi huono olo!)

iltapala 21:30
grillattu broilerin rintafile, hieman tomaatti-mozzarella -salaattia

----

Tulipas syotya . Viela seuraavana aamunakin oli oksettava olo .

21.9.2004

aamiainen klo 9
kuppi tavallista kahvia Atkins-maitolirauksella ja sokerittomalla/kalorittomalla hasselpahkinasiirapilla

lounas klo 12
2 siivua keittokinkkua, 2 siivua juustoa

illallinen klo 17
grillattu kananrintafile, n. 3 dl haudutettua kaalia, 2 siivua keittokinkkua, 2 siivua juustoa (kiljuva nalka!)

iltapala klo 21:30
140 g tonnikalaa vedessa
n. 10 kirsikkatomaattia
kylmapuristettua oliivioljya

22.9.2004

aamiainen klo 9
herkkusieni-pekonimunakas (kourallinen herkkusienia, 1.5 viipaletta pekonia, 2.5 munaa)

lounas klo 13
moussakaa n. nyrkin kokoinen annos

illallinen klo 17
kalafile ja kukka- & parsakaalilaatikkoa (sis. kermaa + juustoa)

iltapala klo 21:30
siivu juustoa, pari pienta siivua chorizo-makkaraa, 3 siivua keittokinkkua

23.9.2004

aamiainen klo 9
keittokinkku-juustomunakas, kupillinen decaf-kahvia Atkins-maitolirauksella (ei makeutusta !)

lounas klo 14:30
ravintolassa: kanafajitas (kanaa, sipulia, paprikaa, sour cream, guacamole, pico de gallo), oli aika pieni annos, kun jätin riisin, tortillat ja mustasilmäpavut syomättä -> nälkä jo muutaman tunnin päästä

illallinen klo 20
alkupaloiksi kaksi keittokinkku-juustorullaa, pääruoaksi puolikas texmex-kanan rintafile ja salaattia (rucola, basilika, kirsikkatomaatti, mozzarella, oliivioljy), jälkiruoaksi yksi pala Lindtin 85% suklaata

24.9.2004

paino
58.6 kg

aamiainen klo 10
7 mantelia ja kupillinen keinomakeutettua kofeiinitonta kahvia lowcarb-maidolla

lounas klo 13
texmex-kanaa, kukka- & parsakaalivuokaa ja eilistä salaattia

välipala klo 16
kupillinen keinomakeutettua kofeiinitonta kahvia lowcarb-maidolla

välipala klo 17:30
proteiinipatukka (3 g hh)

illallinen klo 20:30
tonnikala-tomaatti-herkkusienimunakas (1/2 prk tonnikalaa, 5 kirsikkatomaattia, n. 30 g herkkusieniä, 2 munaa, auringonkukkaoljyä n. 1,5 tl)

illemmalla ravintolassa klo 21:30
lasi punaviiniä

25.9.2004

paino
58.0 kg

aamiainen klo 10
munia ja pekonia (2 munaa, 2 siivua pekonia), kupillinen kofeiinitonta kahvia sokerittomalla hasselpähkinäsiirapilla ja kermalla (NAM!! En ole ennen tykännyt kermasta kahvissa)

lounas klo 14
texmex-kanaa (1 rintafile) ja salaattia (rucolaa, kirsikkatomaatteja, mustia oliiveja, marinoituja artisokan sydämiä, oliivioljyä), viipale juustoa, 3 cashew-pähkinää

illan mittaan
cocktail-tikkuja, joissa vaihtelevasti itsetehtyja lihapullia, chorizo-makkaraa, ilmakuivattua kinkkua, emmentalia, punaista paprikaa, mustia oliiveja ja kirsikkatomaatteja. Mokkapirtelo lowcarb-vaniljajaatelosta ja kofeiinittomasta kahvista.

26.9.2004

paino
58.4 kg

brunssi klo 10-12
2 keitettya munaa, eilisia cocktail-tikkuja, kuppi kahvia kermalla ja makeutuksella

paivallinen klo 17
kalaa vihannespedilla, mansikoita ja kermavaahtoa

iltanapostelua klo 21-22
lihapullia ja juustoa

---

Pakki meni sekaisin paivallisen jalkeen. Epailen syyksi mansikoita, vaikkei niita ollutkaan kuin 7 kpl.

27.9.2004

paino
58.4 kg

aamiainen klo 9:30
paprika-pekonimunakas, kuppi kahvia kermavaahdolla ja makeutuksella

lounas klo 13
lihapullia, kukkakaalia, parsakaalia ja juustoraastetta

illallinen klo 17
salaatti (jaavuorisalaatti, kirsikkatomaatti, artisokan sydan, feta, aurinkokuivattu tomaatti, basilika, valkoviinietikka, oliivioljy)

iltapala klo 22
muutama lihapulla ja juustosiivu, 1 nakki, 6 cashew-pahkinaa

28.9.2004

paino
58.6 kg

aamiainen klo 9
2 munaa ja 3 siivua pekonia

lounas klo 12:30
lohikeitto (lohi, zucchini, kesakurpitsa, kukkakaali, parsakaali, currytahna, kookosmaito)

illallinen klo 19
haudutettua kaalia ja pekonia, muutama keittokinkku-juustorulla

29.9.2004

paino
59.2 kg

aamiainen klo 9
pekoni-tomaatti-munakas, kuppi kofeiinitonta kahvia makeutuksella ja half & halfilla

lounas klo 13
haudutettua kaalia & pekonia, kalkkunanakkeja, pari keittokinkku-juustorullaa

välipala klo 17
Slim Fast Low Carb -proteiinijuoma ja manteleita

illallinen klo 22
kananrintaa ja fetasalaattia

----

Lounaan jälkeen iski taas ensin kauheat vatsakrampit ja sen jälkeen vessareissu . En tiedä, missä oli vika tällä kertaa. Sokerittomassa purkassa, jota jauhoin n. klo 10-12?

30.9.2004

paino
59.2 kg

aamiainen klo 10
kuppi decaf-kahvia makeutuksella ja half & halfilla

lounas klo 12
kanan rintaa ja vihanneksia kookoskastikkeessa (kukkakaali, parsakaali, zucchini, kesäkurpitsa, kookosmaito, currytahna)

välipala klo 16
3 keittokinkku-juustorullaa

illallinen klo 21
possun ulkofilepihvi, vihreitä papuja ja pekonia

Nää mun kummalliset kouluajat sekoittaa mun syomiset kyllä ihan kokonaan. Mulla loppuu koulu sekä maanantaisin että keskiviikkoisin vasta klo 21:45 ja illallisen syonti menee tosi myohään, mikä ei ole hyvä juttu olon ja painon kannalta. Toinen vaihtoehto olisi syodä illallinen jo klo 17, mutta noina päivinä saan lounaan vasta klo 14 tienoilla, niin eihän sitä jaksa vielä noin aikaisin syodä. Ja vaikka jaksaisikin, niin kymmeneltä mulla olisi varmasti jo uusi nälkä.

Nälästä puheenollen; se on taas ilmestynyt kuvaan eli en taida olla enää ketoosissa. Viime aikoina on ollut niin kiirettä, etten ole ehtinyt laittaa kunnollisia ruokia, jolloin on tullut syotyä ehkä liikaa vihanneksia ja liian vähän proteiinia, joka näkyy ja tuntuu turvotuksena ja vatsavaivoina. Nyt täytyy siis panostaa proteiiniin ja rasvaan ja saada painokäyrä taas laskuun.

1.10.2004

aamiainen klo 9
kuppi decaf-kahvia makeutuksella ja half & halfilla

lounas klo 14
kana-fetasalaattia (jäävuorisalaatti, kirsikkatomaatti, aurinkokuivattu tomaatti, musta oliivi, broilerin rintafile, feta, marinoitu herkkusieni, oliivioljy)

illallinen klo 19 ja sen jälkeen illanviettoa klo 23:30 saakka
grillattu broilerin rintafile, hoyrytettyä parsakaalia
2 lasia punaviiniä
1 lasi roseviiniä
2 kourallista cashew-pähkinoitä
1 viipale chorizo-makkaraa
1 viipale juustoa

2.10.2004

aamiainen klo 11
munia, pekonia, kahvia half & halfilla (ilman makeutusta!)

lounas klo 17
possun ulkofilepihvi, pari rkl vihreä papu-pekonimuhennosta, muutama haarukallinen eilistä salaattia

illallinen klo 21:30
7 mansikkaa, 2 rkl lowcarb-vaniljajääteloä, n. 1 dl keinomakeutettua kermavaahtoa
n. 10 macadamia-pähkinää
1 pala tummaa suklaata

----

Krohom, ei ollut ihan esimerkillinen päivä tänään . Tänään olen kärsinyt sekä lievästä krapulasta että PMS:stä, joten tulos on tässä .

3.10.2004

aamiainen klo 12
2 munaa, 2 pekonia ja 4 kirsikkatomaattia
kuppi decaf-kahvia eilisellä kermavaahdolla

lounas klo ?

illallinen klo ?

Heissan Puntari! Tää tuli tänne kurkkimaan teidän päiväkirjoja!

_________________
~~Elämän tarkoitus on elää elämää jolla on tarkoitus~~

Candice,

Tervetuloa kurkkimaan, en vaan ole ehtinyt viime aikoina päivittämään... ehkä taas joku päivä.