karppaus.infon arkistoitu foorumi
http://www.karppi.ninja/forum/

eevan alakarppiruokavalio ylläpitovaiheessa, syyskuu
http://www.karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=11&t=1099		 Sivu 1/1
Julkaisija:  Ewa [ 2004-09-07 10:53:18 ]
Viestin otsikko:  eevan alakarppiruokavalio ylläpitovaiheessa, syyskuu
Heii!

En ole laihduttaja, mutta ylläpidän painoani alakarppiruokavalion avulla ja kuntourheilua harrastamalla.

Aamiainen on ollut minulla jo vuoden päivät samanlainen: oikea päivän kohokohta! Nimittäin 100-200 grammaa marjoja, marjojen päälle 2 dl jogurttia tai rahkaa + kermaa marjojen happamuuden mukaan vähän tai paljon. Kerma neutraloi halppamuutta paljon paremmin kuin mikään makeutusaine tai sokeri.

lounas. sisältö vaihtelee päivittäin, yleensä teen yhtä ruokaa kerralla niin paljon että sitä riittää 2-3 päiväksi. Olen syönyt
    kukkakaalimuusia + lihapullia
    kesäkurpitsalasagnea
    täytettyjä munakoisoja
    täytettyjä paprikoita
    monia erilaisia lihakasvis -sekoituksia
    pihvejä ratatoullen kanssa

    päivällinen on useinmiten ollut kolmen munan munakas, useimmiten meetwurstilla ja sipulilla höystettynä. joskus olen lisännyt munakkaaseen myös muita lisukkeita, kuten tomaattia tai paprikaa.

    jälkiruuat ovat useimmiten koostuneet suklaasta ja maitotuotteista. Esim.
    mansikkarahka
    kookoskerma maustettuna kaakaojauheella
    vadelmakääretorttu (Heikkilän ohje)
    kookossuklaa konvehdit
    uunissa gratinoituja marjoja (vaniljakastikkeella kuorrutettuna)

    olisihan siis tuossa vielä paljon monipuolistamisen varaa...
[/quote]
Julkaisija:  Ewa [ 2004-09-10 15:45:36 ]
Viestin otsikko: 
Nyt kun olen näiltä internet-sivuilta saanut uusia ohjeita, olen lisännyt soijaa ruokavaliooni. Tein mm. piirakan, jonka pohjan teossa käytin soijaa. En kyllä tiedä pidänkö soijan mausta ja huomasin lisäksi, että soija turvottaa minun mahaa samalla tavalla kuin valkoiset jauhotkin. ja onko se sitten eettistä syödä soijaa...? hiilareitakin oli 30 sadassa grammassa? Noh, ehkä palaan täysin "jauhottomalle linjalle" niinkuin vuoden päivät tähänkin asti.

Käytän myös jonkinverran aspartaamia, mutta jotenkin mulla on sellainen fiilis, että ei varmaan pitäisi... :-k
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/