Heii!
En ole laihduttaja, mutta ylläpidän painoani alakarppiruokavalion avulla ja kuntourheilua harrastamalla.
Aamiainen on ollut minulla jo vuoden päivät samanlainen: oikea päivän kohokohta! Nimittäin 100-200 grammaa marjoja, marjojen päälle 2 dl jogurttia tai rahkaa + kermaa marjojen happamuuden mukaan vähän tai paljon. Kerma neutraloi halppamuutta paljon paremmin kuin mikään makeutusaine tai sokeri.
lounas. sisältö vaihtelee päivittäin, yleensä teen yhtä ruokaa kerralla niin paljon että sitä riittää 2-3 päiväksi. Olen syönyt
kukkakaalimuusia + lihapullia
kesäkurpitsalasagnea
täytettyjä munakoisoja
täytettyjä paprikoita
monia erilaisia lihakasvis -sekoituksia
pihvejä ratatoullen kanssa
päivällinen on useinmiten ollut kolmen munan munakas, useimmiten meetwurstilla ja sipulilla höystettynä. joskus olen lisännyt munakkaaseen myös muita lisukkeita, kuten tomaattia tai paprikaa.
jälkiruuat ovat useimmiten koostuneet suklaasta ja maitotuotteista. Esim.
mansikkarahka
kookoskerma maustettuna kaakaojauheella
vadelmakääretorttu (Heikkilän ohje)
kookossuklaa konvehdit
uunissa gratinoituja marjoja (vaniljakastikkeella kuorrutettuna)
olisihan siis tuossa vielä paljon monipuolistamisen varaa...
[/quote]
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
