karppaus.infon arkistoitu foorumi

28.3.

Aamupala 10:00
Hotelliaamiainen: Kahvia, maitoloraus. Munakokkelia, nakkeja, lämpimiä kasviksia, kalkkunaleikettä, vihreää salaattia. Muutama tuore ananaspala, maistiaiskuppi mämmiä ja kermaa.

Maitokahvi 14:00

Lounas 15:30
Kana-kasvispannua, juuresmuussia , cappuccino

Kauppareissun kiljuva nälkä välipala 19:45
Kourallinen suolapähkinöitä

Päivällinen 20:15
Kinkku-juustomunakas , porkkanaraastetta

Telkkarin ääressä kolme metukkaa, pari rkl pähkinäsekoitusta, maksamakkaraa, läkerol- pastilleja

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Kas, täältähän löytyy ihminen joka osaa palata nopeasti arkisyömisiin lomailun jälkeen. Vau!

_________________
Reippaampi ruokapäiväkirja.

Mutta ei ihan tuosta vain! Aikamoista itsekuria vaatii. Mielitekoja on. Mutta tässä parin kuukauden aikana ihan hyviä kokemuksia "hallitusta herkuttelusta", eli niin että päätän etukäteen mitä namia syön. Usein menee herkkuhimo myös ohi vaikka kuinka olis suunnitellut että syön irtokarkkeja, perjantain tullessa ei teekään enää mieli!

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Jaaaa tässä tämän päivän ruoat ja liikunnat:

Aamupala
Rasvakahvi , 2 munan kokkeli, pala avokadoa

Lounas
Kesäkurpitsaa ja makkaraa(mustamakkara ja grillibalkan) , valkosipulipinaattia, rasvakahvi (söin tosi vähän, ei oikein maistunut makkara tänään)

Jalkatreeni
Herapalkkari

Päivällinen
Kukkismuussia voilla, lihapullakastiketta (porkkana, sipuli, valkosipuli, tomaattimurska, nauta-sikalihapullat)

Hyötykävelyä 10 km. Tähän on pakko lisätä, että enpä olisi vuoden alussa uskonut 10km kertyvän päivän aikana mittariin lähes huomaamattomasti. Eli kunto todellakin kasvaa kun liikkuu, ji-huu!

Ruokapuolella pitäisi kai lisätä kasviksia? Entisenä kasvissyöjänä tuntuu kovin vähälle tämä nykyinen määrä.

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Nopeasti vilkaistuna tuossa näyttäisi tulevan se 500 grammaa täyteen ihan heittämällä?
Itsehän entisenä kasvissyöjänä syön nykyään tosi paljon enemmän kasviksia kuin kasvissyöjänä Esim. herkkusienet ja parsakaali maistuu voin tai pekonin kanssa ihan eri tavalla, jännä juttu.

_________________
Reippaampi ruokapäiväkirja.

Hmmm...ehkä mulla on vaan väärä mielikuva siitä kuinka paljon 500g on, en oo nääs punninnut mitään ruokia koskaan Desilitroina osaan hahmottaa paremmin, esim. "2 dl sekasalaattia". Taidan jatkossa laittaa vähän tarkemmin ylös minkä verran sitä kasvista on ollut.

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Esim. kukkismuussiin tai tomaattikastikkeeseen uppoaa helposti monta sataa grammaa kasvista ihan huomaamatta, joten jos epäilyttää niin ei muuta kuin tarkempaa kirjanpitoa kehiin vaan

_________________
Reippaampi ruokapäiväkirja.

Aamupala 9:30-10:30
Rasvakahvi, 2 paistettua munaa (löysät keltuaiset, nammm ), 1 avokado, 2rkl mustikka-vadelmasekoitusta

Lounas 13:30ish
Kukkismuussia, lihapullakastiketta, muutama viipale etikkapunajuurta, rasvakahvi

Päivällinen 19 maissa
Kana-kasvispannua (paprika,kesäkurpitsa,herkkusieni,porkkana, kanaa), jälkkäriks PALEO sitruuna-mustikkamuffinssi Hhhhuhhuhhuhhuh miten hyvää!! Paleokeittiön sivuilta bongasin tämän taivaallisen ohjeen!!!

Fiiliksiä: Energiaa ja iloa niin paljon että en tiedä mitä alkais Ja kaikki ruokavalion "syytä"! Aamupalalla mustikka-vadelmasekoitus maistui niin makealle että kysyin siipalta onko hän lisännyt sokeria (vaikka tiesin ihan varmasti että ei ole). Joskus ennen piti laittaa sokeria kaikkiin marjoihin, kun olivat muka happamia Nuo päivälliselle pyöräytetyt muffinssit oli niin hyviä että en kestä. Täydellinen rakenne ja maku! Ja hiilareita vain vaivaiset 5g/iso muffe Katsoinpa sitten ihan itseäni huvittaakseni paljonko on Pågenin Gifflar-pikkukorvapuustissa hiilareita, 52g Ai että on kiva syödä karpisti!

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Selvää edistystä. Mun tarttis myös keksiä jotain uutta, mikä lisäisi elämäniloa.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Aamupala 9:30
Rasvakahvi , paleomuffinssi, herapirtelö (siis palkkari, ei maistunut mikään normiaamupala ja oli menoa iltapäivään asti niin ajattelin että parempi syödä edes _jotain_ )

Lounas 14 maissa
kana-kasvispannua pienellä cashewpähkinälisällä, rasvakahvi, paleomuffinssi (onneks nää loppu ny!! )

Päivällinen 19:30
Lanttu-jauheliha”pyttipannu”, ruusukaali (maustettu sitruunalla, voilla ja mustapippurillaaaaahh )

Liikunnat: 6km hölkkä/reipas kävelylenkki koiran kanssa ennen päivällistä +päivällä hyötyliikuntaa 4km

Vieläkin olis virtaa vaikka mihin, mutta oon siivonnutkin, mitähän sitä keksis? Treenata en viitsi illalla, menee unet.

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Kokeile karppaamista Eiku, ai niin...

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Lähetä mulle sitä virtaa, jos on liikaa...

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Virtalähetys: *Zzzuuuuuuuummmmmmmm*

Huoh, söin "iltapalaksi" Lidlin suolaamattomia pistaaseja melkein pussillisen ihan vaan huvin vuoksi ja urheilumattomuuden kannalta Tarinan opetus: ei saa ostaa kaappiin mitään herkkujuttuja koska kyllä ne sieltä katoaa sitten...Itsekuri nolla

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

1.4.

Aamupala
Rasvakahvi, keitetty muna

Lounas
Lanttu-jauhelihapyttipannu, ruusukaalia, rasvakahvi

Kahvakuulailua
Herapalkkari

Päivällinen
Karppipitsaa

Iltapala
Karppipizzaa ja Nellie Dellies lakuja "vähän" eli ei koko pussia

Nyt meinaa tuo karkkivaihde jäädä taas päälle...

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Mitähän sä keksisit tilalle.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Aamupala 10:30
Rasvakahvi, muna, kurkkua, maksamakkaraa

Lounas 13:30
Pulled-pork salaatti ja cappuccino maitoon (ravintolassa)

Rasvakahvi, kourallinen pistaaseja 16:15

Päivällinen 20:00
moussaka, muutama nellie dellies

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Parempi ku ei keksis mittää, pitää harjoittaa itsekuria vain. On se kyllä karppauksen myötä jo kehittynyt huikeasti joten ei tässä mitään hätää kai )

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Marjoja? Ehdotan toiveikkaana.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Hyvä ehdotus! Kuvio menee kuitenkin näin: jos ostamme kaupasta Nellie Dellies pussin / pistaaseja / pastilleja - ne syödään. Heti. Siispä ainoa keino on ettei osteta Jos niitä ei ole kaapissa, ei niitä tee mielikään, enkä tarvi mitään "korviketta". Marjoja syön kyllä mielelläni jälkkäriksi silloin tällöin, tai smoothien seassa. Nythän ne maistuu niin makiallekin ja ihan ilman sokuria

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-

Tämän päivän jännittävin asia:

Uunissa on porsaan kassler, muhii siellä iltaan asti 120 asteessa, jänskättää! En oikein hallitse liharuokia, joten toivon että tästä tulee syötävää Marinoin lihakönttiä vuorokauden, marinadissa oli öljyä, pippureita, paprikajauhetta, suolaa, omenaviinietikkaa. Iskin lihan marinadeineen pataan ja lisäsin pullon Somersby-omenasiideriä (kun en sitä juo niin ajattelin että parempi käyttää ruoanlaitossa ) Toivon että saan herkullista pulled porkia, mutta vähän mietityttää tuo nesteen määrä, että onkohan sitä liikaa kun liha ui siellä niin että vain pinta on pinnalla Pitää varmaan kaataa osa pois loppuvaiheessa jos näyttää siltä että tulee lihalientä.

_________________
-ruoka on ihmisen paras ystävä-