karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kaikki muu oli loppu, joten otin gruusialaista naudanlihapataa:

naudanlihaa (Suomi), vettä, tomaattipyreetä, laktoositonta SMETANAA, porkkanaa, sipulia, punaviinietikkaa, maissitärkkelystä, fariinisokeria, lihaliemiaineksia (sis. suolaa, maltodekstriiniä, sokeria, lihauutetta, hiivauutetta, sitruunahappoa, sokerikulööriä, mustapippuriuutetta), rypsiöljyä, suolaa, valkosipulia, mustapippuria
per 100g: 130 kcal, 545 kJ, 7,4 g Rasva sis., 3,4 g tyydytt., 5,7 g Hh josta, 2,8 g sokereita, 10,4 g Proteiinia, 0,8 g Suolaa
G, L, *, VS, A

_________________
SPLASH!

Tästä ei tullu ku paha mieli, mutta ei ollu muutakaan... Kalamurekepihvejä:

SEITIÄ (Koillis-Atlantti/Barentsinmeri, villi), KIRJOLOHTA (Suomi, kasvatettu), perunoita, sipulia, VEHNÄJAUHOJA, KANANMUNAA, rypsiöljyä, korppujauhoja (sisältää VEHNÄÄ), jodioitua suolaa, tuoretta tilliä, valkopippuria
per 100g: 149 kcal, 622 kJ, 6,4 g Rasva sis., 1,0 g tyydytt., 9,5 g Hh josta, 0,7 g sokereita, 12,8 g Proteiinia, 0,9 g Suolaa
L, M, *, A

Ja tillikastiketta:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sisältää rasvatonta MAITOA, vettä, kasviöljyä [rypsi- ja auringonkukka], muunnettua maissi- ja tapiokatärkkelystä, emulgointiainetta E472e, aromia, betakaroteeniväriä), maissitärkkelystä, tilliä, kasvisliemiaineksia (sis. porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, suolaa, hiivauutetta, kasvirasvaa, glukoosisiirappia, maltodekstriiniä, purjosipuliuute, persilja-aromia, kurkumaa, mustapippuriuutetta), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), jodioitua suolaa, valkopippuria
per 100g: 39 kcal, 164 kJ, 2.2 g Rasva sis., 0.2 g tyydytt., 4.4 g Hh josta, 0.4 g sokereita, 0.4 g Proteiinia, 0.8 g Suolaa
G, L, *, A

_________________
SPLASH!

Jokohan on elohopeakiintiö täynnä? Uunisilakoita:

SILAKKAFILEETÄ (Itämeri, villi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sisältää rasvatonta MAITOA, vettä, kasviöljyä [rypsi- ja auringonkukka], muunnettua maissi- ja tapiokatärkkelystä, emulgointiainetta E472e, aromia, betakaroteeniväriä), sipulia, sillifileitä (sisältää mm. SILLIFILEITÄ [Norja, villi], sokeria, glukoosi-fruktoosisiirappia, suolaa, etikkaa, mustapippuria, kanelia, neilikkaa, inkivääriä, säilöntäainetta E211), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, tuoretta tilliä, valkopippuria
per 100g: 138 kcal, 575 kJ, 8.9 g Rasva sis., 1.7 g tyydytt., 2.4 g Hh josta, 0.8 g sokereita, 12.0 g Proteiinia, 0.6 g Suolaa
G, L, *, A

_________________
SPLASH!

Kuivempaakin kuivempaa chilimaustettua porsaspataa:

sianlihaa (Suomi), tomaattimurskaa (sisältää mm. tomaattia, tomaattimehua), vettä, sipulia, pikkusipulia, VARSISELLERIÄ, tomaattipyreetä, rypsiöljyä, suolaa, valkosipulia, chilimausteseosta (sisältää mm. chilipippuria, paprikaa, mustapippuria, inkivääriä, suolaa, jeeraa, oreganoa, valkosipulia), jeeraa, mustapippuria, oreganoa
per 100g: 116 kcal, 484 kJ, 6,5 g Rasva sis., 1,7 g tyydytt., 3,3 g Hh josta, 2,0 g sokereita, 10,5 g Proteiinia, 0,7 g Suolaa
G, L, M, *, VS, A

_________________
SPLASH!

Tänään, luomu kaali-jauhelihalaatikkoa:

luomuvalkokaalia, vettä, luomunautajauhelihaa (Suomi), luomusipulia, luomuriisiä, siirappia, rypsiöljyä, lihaliemiaineksia (sis. suolaa, maltodekstriiniä, sokeria, lihauutetta, hiivauutetta, sitruunahappoa, sokerikulööriä, mustapippuriuutetta), jodioitua suolaa, meiramia, valkopippuria
per 100g: 74 kcal, 310 kJ, 2,2 g Rasva sis., 1,0 g tyydytt., 9,8 g Hh josta, 6,5 g sokereita, 3,6 g Proteiinia, 0,5 g Suolaa
G, L, M, *, A

+ voilisä

_________________
SPLASH!

^^ Tarkoittaako tuo nyt sitä että sait 99 sentilläsi (ilman voita) peräti 10% päivän kaloreista?
Useimmissa opiskelijakuppiloissa ei saa edes voita, vaan vain tuota kaloritonta mukaruokaa

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

88 sentillä. En tiedä paljonko tuossa oli grammamääräisesti ruokaa, mutta voita oli noin 20 grammaa ja oliiviöljyä ehkä saman verran. Joka tapauksessa nälkä pysyi hyvin poissa iltapäivään asti ja makukin oli tällä kertaa aivan ookoo, verrattuna muutamaan edelliseen kertaan. Voin (ja öljyn) puutteesta voi antaa palautetta: hyvin toimi ainakin meidän kuppilassa.

_________________
SPLASH!

Karjalanpaistia (vai Puskanpaistia?):

vettä, naudanlihaa (Suomi), sianlihaa (Suomi), porkkanaa, sipulia, suolaa, maustepippuria, laakerinlehtiä
per 100g: 84 kcal, 351 kJ, 4,3 g Rasva sis., 1,7 g tyydytt., 1,4 g Hh josta, 1,4 g sokereita, 9,7 g Proteiinia, 0,8 g Suolaa
G, L, M, *

_________________
SPLASH!

Viikko alkoi mukavasti, uunibroilerinuijia:

broilerin koipipaloja (Suomi), rypsiöljyä, suolaa, paprikajauhetta, mustapippuria
per 100g: 204 kcal, 854 kJ, 16,2 g Rasva sis., 4,1 g tyydytt., 0,2 g Hh josta, 0,0 g sokereita, 14,9 g Proteiinia, 0,7 g Suolaa
G, L, M

_________________
SPLASH!

Tästä sai pulittaa 3,85€, porsaan kassleria:

porsaan kassleria (sis. porsaan niskaa [Suomi], vettä ja suolaa)
per 100g: 279 kcal, 1 143 kJ, 18,6 g Rasva sis., 7,6 g tyydytt., 0,0 g Hh josta, 0,7 g sokereita, 25,7 g Proteiinia, 1,0 g Suolaa
G, L, M

_________________
SPLASH!

Tänään, chicken tikka masala:

broilerin luullista paistia (sisältää. broileria luulla [Suomi], vettä, merisuolaa), kookosmaitoa (sisältää mm. kookoslihauutetta, emulgointiaineita [mm. E435], säilöntäainetta E223), sipulia, vettä, massaman currytahnaa (sisältää mm. sitruunaruohoa, chiliä, salottisipulia, suolaa, korianterinsiemeniä, juustokuminaa, valkosipulia, galangal-juurta, kaffirlimettiä, happamuudensäätöainetta E330), rypsiöljyä, valkosipulia, kanaliemiaineksia (sisältää suolaa, glukoosisiirappia, sokeria, hiivauutetta, sipulia, kananlihaa, currya, kurkumaa, riisijauhoja, hapettumisenestoainetta E392)
per 100g: 135 kcal, 564 kJ, 11,7 g Rasva sis., 4,4 g tyydytt., 2,1 g Hh josta, 1,2 g sokereita, 5,3 g Proteiinia, 0,5 g Suolaa
G, L, M, VS, A

_________________
SPLASH!

En ymmärrä miten tähän päädyin, mutta nyt kävi näin... rosamunda-uuniperuna:

uuniperunoita
per 100g: 71 kcal, 297 kJ, 0,1 g Rasva sis., 0,0 g tyydytt., 15,7 g Hh josta, 0,0 g sokereita, 1,5 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
G, L, M, *

ja broileritäytettä uuniperunalle:

laktoositonta KERMAVIILIÄ, täysmajoneesia (sis. rapsiöljy, valkoviinietikka, KANANMUNA, KANANMUNANKELTUAINEN, vesi, sokeri, SINAPPI [sis. elintarvikevärit E150, E160, säilöntäaine E211], suola, säilöntäaine kaliumsorbaatti, sakeuttamisaineena ksantaani ja guarkumi. Saattaa sisältää pieniä määriä SULFIITTEJA), broilerinfilee (sisältää broileria [Brasilia, voi sisältää luuta], vettä, suolaa, riisitärkkelystä, maltodekstriiniä [maissi]), ananasmurskaa, jodioitua suolaa, currya (sisältää korianteria, kurkumaa, sarviapilaa, cayennepippuria, fenkolia, jeeraa, mustapippuria), kirveliä, kurkumaa
per 100g: 272 kcal, 1 144 kJ, 24,8 g Rasva sis., 4,1 g tyydytt., 5,4 g Hh josta, 5,1 g sokereita, 6,9 g Proteiinia, 0,8 g Suolaa
G, L, A

_________________
SPLASH!

Perjantaina, riista-sipulipataa:

vettä, riistakäristyslihaa (sisältää mm. saksanhirveä (Uusi-Seelanti), suolaa), laktoositonta SMETANAA, pikkusipulia, punasipulia, sipulia, rypsiöljyä, maissitärkkelystä, persiljaa, suolaa, valkosipulia, mustapippuria, timjamia, maustepippuria
per 100g: 127 kcal, 533 kJ, 8,9 g Rasva sis., 3,4 g tyydytt., 3,1 g Hh josta, 0,6 g sokereita, 8,6 g Proteiinia, 0,7 g Suolaa
G, L, *, VS, A

_________________
SPLASH!

Tänään oli broileri-pekonikastiketta:

vettä, perhetilan broilerin paistisuikaleita (sisältää mm. broilerin lihaa [Suomi, voi sisältää luuta], kasviöljyä ja suolaa), pekonia (sisältää mm. sianlihaa [Suomi], suolaa, säilöntäainetta E250), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sisältää rasvatonta MAITOA, vettä, kasviöljyä [rypsi- ja auringonkukka], muunnettua maissi- ja tapiokatärkkelystä, emulgointiainetta E472e, aromia, betakaroteeniväriä), sipulia, maissitärkkelystä, sokeria, tandooritahnaa (sisältää vettä, suolaa, puuvillansiemenöljyä, chiliä, korianteria, jeeraa, linssejä, valkosipulia, inkivääriä, happamuudensäätöainetta E260, kurkumaa, anista, sarviapilansiemeniä, laakerinlehteä, neilikkaa, kanelia. Saattaa sisältää PÄHKINÄÄ ja SINAPPIA), kanaliemiaineksia (sisältää suolaa, glukoosisiirappia, sokeria, hiivauutetta, sipulia, kananlihaa, currya, kurkumaa, riisijauhoja, hapettumisenestoaineena rosmariiniuute), valkosipulia, mustapippuria, basilikaa, kurkumaa
per 100g: 116 kcal, 480 kJ, 6.9 g Rasva sis., 1.9 g tyydytt., 5.9 g Hh josta, 1.9 g sokereita, 7.4 g Proteiinia, 0.8 g Suolaa
G, L, *, VS, A

_________________
SPLASH!

Toivottavasti maistui paremmalle kuin näyttää..

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Ei, ei maistunut xD Ainoastaan voisilmä pelasti vähän

_________________
SPLASH!

Pippurista possupataa:

vettä, sianlihaa (Suomi), sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sisältää rasvatonta MAITOA, vettä, kasviöljyä [rypsi- ja auringonkukka], muunnettua maissi- ja tapiokatärkkelystä, emulgointiainetta E472e, aromia, betakaroteeniväriä), VEHNÄJAUHOJA, sinappia (sisältää mm. vettä, sokeria, SINAPINSIEMENIÄ, suolaa, rypsiöljyä, etikkaa, säilöntäainetta E211, mausteita [mm. valkopippuria], aromeja [mm. maustepippuria]), lihaliemiaineksia (sis. suolaa, maltodekstriiniä, sokeria, lihauutetta, hiivauutetta, sitruunahappoa, sokerikulööriä, mustapippuriuutetta), jodioitua suolaa, mustapippuria, viherpippuria, rosépippuria
per 100g: 146 kcal, 611 kJ, 7.5 g Rasva sis., 2.3 g tyydytt., 5.0 g Hh josta, 1.0 g sokereita, 14.1 g Proteiinia, 0.7 g Suolaa
L, *, A

_________________
SPLASH!

Amican nettisivu ei toiminut ja ruokalan ravintosisältölappuset eivät olleet ajan tasalla, joten piti pyörittää ruokarulettia. Kohdalle osui jauheliha-chilikastike:

nauta-sikajauhelihaa (Suomi), vettä, maissia, paprikaa, sipulia, tomaattipyreetä, VEHNÄJAUHOJA, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), lihaliemiaineksia (sis. suolaa, maltodekstriiniä, sokeria, lihauutetta, hiivauutetta, sitruunahappoa, sokerikulööriä, mustapippuriuutetta), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202, E211), sokeria, jodioitua suolaa, chilipippuria, mustapippuria
per 100g: 128 kcal, 536 kJ, 7,2 g Rasva sis., 2,3 g tyydytt., 7,6 g Hh josta, 2,2 g sokereita, 8,2 g Proteiinia, 0,8 g Suolaa
L, M, *, A

_________________
SPLASH!

Muita vaihtoehtoja olis ollu:


1. Kalamurekepihvejä:

kirjolohi-silakkamurekepihvejä (sisältää KIRJOLOHTA, SILAKKAA, KANANMUNAA, korppujauhoja [mm. VEHNÄJAUHO, hiiva], sipulia, laktoositonta KERMAA [mm. happamuudensäätöaine E331, stabilointiaine E407, MAITOJAUHEVALMISTE], suolaa, valkopippuria, rypsiöljyä, laktoositonta VOITA [mm. KERMA, hapate]), tuoretta tilliä
per 100g: 182 kcal, 741 kJ, 10.1 g Rasva sis., 2.3 g tyydytt., 6.1 g Hh josta, 0.0 g sokereita, 15.0 g Proteiinia, 1.0 g Suolaa
L, A


2. Kalkkuna-kasvispastaa:

vettä, kalkkunan paistisuikaleita (sisältää kalkkunanlihaa [Suomi], vettä, inuliinia, suolaa, etikkajauhetta, psylliumia), pennepastaa (sisältää VEHNÄÄ), parsakaalia, tomaattia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sisältää rasvatonta MAITOA, vettä, kasviöljyä [rypsi- ja auringonkukka], muunnettua maissi- ja tapiokatärkkelystä, emulgointiainetta E472e, aromia, betakaroteeniväriä), punasipulia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa, basilikaa, mustapippuria, kurkumaa
per 100g: 129 kcal, 537 kJ, 3.9 g Rasva sis., 0.7 g tyydytt., 15.2 g Hh josta, 1.2 g sokereita, 7.5 g Proteiinia, 0.6 g Suolaa
L, *, A


3. Kylmäsavulohitäytettä (jälkiruokakulhollinen sitä + uuniperuna):

laktoositonta MAITORAHKAA, KANANMUNAA, kylmäsavustettua kirjolohta (21%) (sisältää KIRJOLOHTA [Suomi, kasvatettu], suolaa, säilöntäainetta E262, hapettumisenestoainetta E326), laktoositonta KERMAVIILIÄ, etikkakurkkua (sisältää mm. kurkkua, etikkaa, suolaa, säilöntäaineita E211 ja E202), punasipulia, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), tuoretta ruohosipulia, mustapippuria, suolaa, cayennepippuria
per 100g: 92 kcal, 384 kJ, 5,6 g Rasva sis., 1,8 g tyydytt., 2,0 g Hh josta, 1,5 g sokereita, 8,4 g Proteiinia, 0,7 g Suolaa
G, L, *, A


4. Yrttistä luomu soija-kasviskiusausta:

luomujuureksia (sis. luomuporkkana, luomuperuna, luomupalsternakka), luomujuureksia (luomuporkkanaa, luomupurjoa, luomusipulia, LUOMUSELLERIÄ), luomuvispikermaa (sisältää KERMAA, stabilointiainetta E407), vettä, luomusipulia, luomusoijarouhetta (LUOMUSOIJAPAPUJA), jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (sis. porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, suolaa, hiivauutetta, kasvirasvaa, glukoosisiirappia, maltodekstriiniä, purjosipuliuute, persilja-aromia, kurkumaa, mustapippuriuutetta), kirveliä, lipstikkaa, valkopippuria
per 100g: 125 kcal, 515 kJ, 9,1 g Rasva sis., 4,8 g tyydytt., 6,3 g Hh josta, 3,2 g sokereita, 2,3 g Proteiinia, 0,5 g Suolaa
G, L, A


5. Luomu palsternakkasosekeittoa:

vettä, luomupalsternakkaa, luomuperunaa, luomuvispikermaa (sisältää KERMAA, stabilointiainetta E407), kasvisliemiaineksia (sis. porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, suolaa, hiivauutetta, kasvirasvaa, glukoosisiirappia, maltodekstriiniä, purjosipuliuute, persilja-aromia, kurkumaa, mustapippuriuutetta), jodioitua suolaa, mustapippuria
per 100g: 64 kcal, 264 kJ, 3.7 g Rasva sis., 2.0 g tyydytt., 6.6 g Hh josta, 2.1 g sokereita, 0.7 g Proteiinia, 0.5 g Suolaa
G, L, A

_________________
SPLASH!

Viikon viimeinen ateria, turskafileetä sinappi-rakuunakastikeessa:

TURSKAFILEETÄ (Koillis-Atlantti, villi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sisältää rasvatonta MAITOA, vettä, kasviöljyä [rypsi- ja auringonkukka], muunnettua maissi- ja tapiokatärkkelystä, emulgointiainetta E472e, aromia, betakaroteeniväriä), sinappia (sisältää mm. vettä, sokeria, SINAPINSIEMENIÄ, suolaa, rypsiöljyä, etikkaa, säilöntäainetta E211, mausteita [mm. valkopippuria], aromeja [mm. maustepippuria]), sillifileitä (sisältää mm. SILLIFILEITÄ [Norja, villi], sokeria, glukoosi-fruktoosisiirappia, suolaa, etikkaa, mustapippuria, kanelia, neilikkaa, inkivääriä, säilöntäainetta E211), laktoositonta juustoraastetta (sisältää pastöroitua MAITOA, hapatetta, happamuudensäätöainetta E509, suolaa, paakkuuntumisenestoainetta E460), tuoretta ruohosipulia, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, mustapippuria, rakuunaa
per 100g: 110 kcal, 459 kJ, 3.9 g Rasva sis., 0.7 g tyydytt., 2.4 g Hh josta, 1.2 g sokereita, 16.1 g Proteiinia, 0.8 g Suolaa
G, L, *, A

_________________
SPLASH!