karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aamupalaksi kaksi Wilhelmin makkaraa 2.6g/hh.

Melkein mukavaa huomata miten aivot huutavat hiilareita unenpuutteesta
Saa nähdä miten päivästä selviää vai pitääkö vetää hiilareita reippaammin et pysyy nahoissaan jotenkin

_________________

Nenäkannuttele aamuin-illoin.
Mulla meni viime viikko taistelussa poskionteloiden tukkeutumista vastaan,
mutta ny on hyvä, enkä kannuttele juurikaan enää.
Eli kolme päivää tirskis-valuvaihetta ja kaks päivää nennä vähän tukossa.
Nyt harvennan kannuttelua, etten jää koukkuun.

Kannuttelin yleensä 1-2 kannua kerralla pahimpana aikana.
Lisäks iltaisin Avamysiä, kun se on mulla ton syksystä asti jatkuneen nukan vakkarilääke.
Ja lisäks nenän alle Vicks vaporubia. Vettä eri lämpötiloilla 2-3l/päivä.

Toipumista!

_________________
Asiallisia juttuja

Kirjoittelit tyyleissä DianaS'n ketjussa.
Mahtaisiko tämä nykyisen Virta Healthin kaaviokuva. ketoosikolmiosta auttaa hiilariasioissa?
He ovat saaneet näillä ohjeilla sentään suurimman osan diabeetikoistaan vähentämään lääkitystä radikaalisti,
... ja tosi ison prosentin ihka oikeaan remissioon.

Tuossa kuvassa "karppilan ketogeeninen" kaksinekymmenine hiilarigrammoineen on Virran ketogeenisella hiilarien alaraja, ei yläraja : )
... ja tuossa kuvassa oletetaan, että rasvasta saadaan 60-80% päivän kaloreista.
Ei varmaan edes tämä ole ainoa tapa, eivätkä kaikki sen sisään sopivat tyylit todellakaan sovi jokaiselle
mutta se sentään kattaa aika hyvin jo toimivaksi jo osoitettuja tyylejä. Siis diabeteksen torjunnassa.
Linkki kuvaan vain rekkautuneille avautuvassa ketjussa: viewtopic.php?p=2252664#p2252664

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Raskaan päivän ilta leffan nimen mukaan..
Aamupala 2 X Wilhelm makkaraa, 2.6g hh

"Lounas" 150g paketti edam siivuja

"Päivällinen" 200g partaäijää, 9.6g hh

Illallinen pekonia ja muna. Iso annos kermaista suklaamascarponea kunnon tukevuutta ateriaan. 9g hh ja koko päivä n.21g hh

Sokerit päivämittauksissa 6 molemmin puolin. Tämä hyvä. Verenpaine 155/95 eli ei muutosta.

Koko päivän yskinyt ihanan vihreää limaa keuhkoista ja todella väsynyt. En olisi varmaan hereillä pysynyt jos ei olisi reissannut melkein koko päivää. Vaikka ateriat huonot niin taisteluvoitto hiilarihimoja vastaan.

_________________

Mielenkiintonen juttu. Nyt en ole laskenut saadun proden ja rasvan määrää. Keskittynyt vain syömään paljon hyviä rasvoja ja minimoimaan hiilareita. Vanha kunnon kalorilaskurikin mennyt maksulliseksi, oli hyvä työkalu Dianan dieetin aikaan. Siinä kun lainomaisesti laskettiin kaikki.
Dianan myötä punainen lihahan jäi pois, kun taas nyt juuri muuta syökkään. Tämähän perustui siihen, ettei sairaassa tilassa oleva kroppa pysty sulattamaan eläinrasvoja. En tiedä onko kohdallani jopa osittain totta koska en ole laihtunut montaakaan grammaa nyt tai sitten kroppa totuttelee tähän aikansa. edit. toinen mielenkiintoinen juttu kans maitotuotteet. Dianahan melkein kielsi ne järestään koska ne ovat teollisesti käsiteltyjä ja mm.proteiinit kelvottomia. Nyt vedelty kermaa ja kermajuustoja aika surutta. Taisihan se Atkinsin papparin varoitella alussa maitotuotteista.
Vaikken laihtuisi yhtään mutta sokerit pysyy kurissa niin tällä mennään.

_________________

Kannu tuli tutuksi cpap-laitteen saatuani. Nyt on ollut laiska sen kanssa. Monet hehkuttaa sen terveysvaikutuksia, itse en ole siitä saanut kuin nokkaa tyhjemmäksi vaikka olisi kuinka Atlantin puhdistamatonta suolaa. No eipä siitä haittaakaan ole. Vanha kunnon Vicks olisi hyvä mutta käytän viiksimaskia ja sen läpi ei kyllä mikään tule. Harmi ettei kostuttimen veteen saa sotkea mitään, siinähän saisi samalla jotain röörejä avaavaa.

_________________

Aamun sokerit 7.2, ei voine eilisten hiilarien jälkeen pistää kuin flunssan ja huonojen öiden piikkiin.

_________________

Ehkä myös aamunkoittoilmiön. Karpeilla on vähän korkeammat aamusokerit. Katsele sitten päivällä ennen ateriaa ja aterianjälkeiset!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Jos olet joskus käynyt jenkkilässä, ymmärrät ehkä paremmin Dianan ja Roopen maitovaroitukset, ja ehkä jotain punalihan ongelmistakin. Siellä ei normaalia maitoa/maitotuotetta oikein edes saa mistään, vaan kaikki on UHT-käsiteltyä ja usein vielä makeutettua; samoin antibioottien ja hormoonien käyttö lihakarjan kasvatuksessa on jotain tosi outoa. Nykyisin lisänä vielä kolesterolikauhu, jossa ei ole mitään mieltä, mutta joka on niin tuottavaa, ettei se varmaan lopu vielä huomenna...

Eurooppalaiset vanhat karppigurut ovat puolestaan aina suosineet (on siellä ollut muitakin kuin vanha Kwasniewksi tai taämä ruotsalaisten tuore LCHF-rintama) nimenomaan eläinrasvaa, rasvaista maaeläinten lihaa ja rasvaisia maitotuotteita, joita täällä edelleenkin kasvatetaan aika lähelle vanhojen aikojen mukaan (mistä jenkkiläiset tuottajat eivät yhtään tykkää). Itse tietenkin valitsee mitä tekee : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

En ole sinne asti kerennyt mutta mitä eurooppaa kierrellyt sen minkä viikkorahat riittäneet, niin voi veljet millaista on ruokakauppojen tarjonta!! Onhan siellä tätä light skeidaa mut pääasiassa paikalliset vetelee täysrasvaisia liha kuin maitotuotteita.
Prahan voisin nimetä toiseksi kodikseni ja veljet siellä saa törkeän hyvää sekä mauskasta ruokaa hankittua pilkkahintaan. Yks juttu mua on siellä eniten ihmetyttänyt: viljat. Voin vetää siellä surutta vaikka mitä ja suolisto-ongelmia ei ole minkäänlaisia pistää hieman miettimään mikä härmäläisessä tuotannossa on niin päin persiitä..

_________________

Niinpä.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Aamusta pekonia.

Lounas feta-metukkasalaatti

Päivällinen pekoni-kermakastike ja hörytettyä parsakaalia

Illallinen kinkku-metukkasalaatti, mascarpone jälkkäri


Vaikea päivä. Ei mitään motivaatiota taistella mutta eipä tässä muukaan auta. Pinna ihanan kireällä ja voisin mennä jonnekkin autiomajaan keskelle tundraa yksin. Sokrut hyvät ja yskäkin helpottanut. Jotain elämäntilanteesta kertonee aamun verenpaine 140/85, päivällä 155/95, voisi kai sanoa pientä stressin poikasta olevan ilmassa

_________________

140/85 on jo ihan hyvä!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Aamun sokrut 7.4 ja eilen ihan onnettomat hiilarit. Verenpaine 146/90
Pitäsköhän alkaa kaivaa Metformit kaapista ja alkaa syömään rennommin. Usko loppuu kohta..

_________________

Ensimmäinen todellinen evvk päivä

Aloitin aamun pekonnilla munillla. Sitten päivän mittaan rukoillut hiihtoloman loppua ja penskojen kouluun paluuta, sen verran käynyt pannu kuumana niiden riitelyjen/tappelujen ja ties minkä narinan kanssa

Lounaaksi en jaksanut väsätä mitään vaan napostelin metukkaa, juustoa, oliiveja ja tummaa suklaata.

Nyt nukuin päivällisaikana ja se jäi välistä. Tiiä mitä sitä illaks duunaa pöytään mut reippaammin vedettävä. Ketohiilareilla kuitenkin mennään edelleen eli ei saanut raivaritkaan vielä repsahtamaan. Punkkupullo kyllä seikkaili kovasti mielessä pahimpana hetkenä. Onneksi ei kaapista löytynyt..

_________________

Vihdoinkin aamusokrut taas D2-rajan alapuolella: 6.7 .. pitäisi kyllä ketona olla järestään. Pistetään nyt toistaiseksi flunssanpoikasen piikkiin.

_________________

Flunssa tuppaa nostamaan sokereita. Kroppaa pistetään tappelutilaan ja silleen.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Löytyi jotain vaimon tilaamia ketostiksejä kiinasta ja pakkohan se oli kokeilla. Ketoosissa ja kunnolla. Mä kun en huomaa ketoosiin menoa kuin unen vähyydestä.

Meillä on lauantaisin perinteeksi tullut Tortillalounas. Kokeiltu on itse tehdyillä karppipohjilla mut ne ei kestä taittelua ja menee sotkemiseksi. Tavis vehnätortilloilla sokerit pomppaa heti ja ketoosille hei hei. Pitänee kai tyytyä salaattiin jonka päälle sitten täytteitä.
Oli tuolla porukka kokkaillut munapohjaista Tacopiirakkaa a'la karpin tapaan keittokirja. Luulen kyllä hyödyntäväni sen joillakin muilla aterioilla. Pitänee hakea kirjastosta tuo teos..

_________________

Aamusta DAG

Lounassalaatti tortillatäyteillä

Välipalaksi vaimon duunaamaa törkeän hyvää Rahkapiirakkaa sovellettuna tästä: https://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=213

Illallisena suolalapaa höyrytetyllä paskaalilla ja harkinnassa josko lasillinen punkkua kaveriksi

Stressipäivä, kuinkas muutenkaan. Ketoosissa painellaan. Joku viisas sanoi joskus: kivi kiveä hioo, ihminen toista..

_________________

Mulla paastoihin tehosi pätkäpaasto. Eli yön aikana tulee 16h aika jolloin en syö ja syön sitten 8h aikana mitä syön. Toinen hyvä on tietenkin ketogeeninen, mutta tuo yön paaston pidentäminen saattaisi tiputtaa niitä aamun sokereita.

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."