karppaus.infon arkistoitu foorumi

Välipala töiden jälkeen:

Valkohomejuustoa muutama siivu
muutama pekaanipähkinä
puolikas omena

Myöhemmin söin vielä:

2 keitettyä kananmunaa
Salaatin jossa kiinankaalta, kurkkua, tomaatti, retiisejä, Lidlin valkosipulimarinoituja katkarapuja ja valkosipulimajoneesia kastikkeena

Makrojakin laskeskelin pitkästä aikaa ja ne näyttäisi tänään suurinpiirtein tältä:

HH: 35g
P: 88g
R: 127g
Kcal: 1636

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Paino jostain syystä pompahtanut ylöspäin, näytti tänä aamuna 96,8 kg. Liekö jotain turvotusta. Ei olis ainakaan ihme. Mua ärsyttää nämä menkat ihan suunnattomasti, sitä valuu kun joku vesiputous prkl Vatsaankin sattuu mielettömästi. Saa nähdä mitä niistä huomisista läksiäisistäkin tulee kun saa koko ajan ravata vessassa.

Aamupala:

2 rkl kreikkalaista jogua ja 1 dl mustikoita
1 kuppi kahvia Valion kahvikermalla
1 annos heraproteiinia sekoitettuna maitovesi seokseen

Lounas:

Höyrytetty pieni kukkis voin kera
yrtti-valkosipuli marinoituja broiskun sisäfileitä 3kpl joiden päällä pieni nokare valkosipulituorejuustoa (jotain Lidlin pieniä sisäfileitä)

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Hyviä vinkkejä Mialla Ja hauzkaa iltaa Lintzille

_________________

Perjantai iltana oli tosiaan hauskaa, oli kiva päästä pitkästä aikaa ulos. Meillä oli kaiken lisäksi just hyvä porukka läksiäisiä viettämässä. Alkoholiakin tietysti kului ja eilinen menikin sitten krapulapäivää viettäen. Ihan mieletön väsymys koko eilis päivän ja hedarikin vaivas pitkin päivää. Lisäksi oli vähän sellanen ällö olo eikä ruoka oikein maistunut kunnolla. Vaikkei määrällisesti ehkä tullut ihan tolkuttomasti juotua niin varmaan eiliseen vaikutti se että sitä joi useampaa sorttia perjantaina.

Eilisistä syömisistä sen verran että aamupalaksi vedin vaan kahvin kermalla. Sen jälkeen suihkuun virkistymään ja sitten käyttämään mummia kaupassa. Se olikin kiduttavan pitkä reissu... Eikä siinäkään muuten olis vikaa ollu mutta sillä eilisellä olotilalla ei se kauppareissu kovin mukavalta tuntunut. Mummilta painelin sitten suoraan yhteen siinä lähellä olevaan pizzeriaan hakemaan pizzan. Josta tosin tuli syötyä vaan melkein puolet kun ei enempää mieli tehnyt. Illalla hupeni sitten yks pieni sipsipussi cokis zeron kera ja jälkkäriks Ben & Jerrys jäätelöä pieni purkki ja myöhemmin mutustelin vielä valkohomejuustoa puolikkaan omenan ja muutaman pekaanipähkinän kera.

Syömiset ei ehkä eilen olleet kovin kehuttavat mutta melkeinpä se oli arvattavissa. Mun piti tehdä mudcaken sijaan sellanen mustikkapiirakka millä olis voinu herkutella mutta enhän mä torstaina mitään sellasta kerenny ja eilen ei todellakaan ollu fiilistä alkaa leipomaan. Olishan mulla tietysti joo ollu kunnollisemmat syömiset ihan tossa omassa jääkaapissa mutta kas kummaa piti sinne pizzeriaankin sitten vaan mennä.

Kaikesta huolimatta tänään olis tarkoituksena syödä ihan karpisti taas ja ottaa se terveellinen linja takaisin. Ihme kyllä mulla ei ole edes sellaista fiilistä että tämä repsuilu jatkuis oikeesti montaa päivää vielä kuten aikasemmin on aina ollu. Ehkä se oma asenne näihin syömisiin on muuttunut aikaisemmasta hieman parempaan suuntaan. Nyt on vaan mielessä se että saa noi syömiset taas paremmalle linjalle ja päätin että menen ens viikolla salillekin pitkästä aikaa En saanu syyskuun ajaksi vuokrattua tota mun jäsenyyttä joten pakko yrittää itse siellä nyt sitten käydä kun siitä joutuu maksamaan. Tänään on suunnitelmana kohta puolin lähteä käymään kaupassa ja hakea ens viikon eväät töihin. Aamupalaksi tuossa vetäisin kupin kahvia kermalla.

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Hyvä asenne tsemppiä! Yhden päivän repsuilut ei haittaa mitään, mullakin perjantaina muuton tiimellyksessä meni suuhun ohan mitä sattuu, mut sitä sattuu

_________________
"niin makaa kuin petaa"

miahkristiina: Juu no eihän se yhden päivän repsuilut toisaalta mitään haittaa

Lounaaksi tuli vedettyä salaattia jossa kiinankaalta, kurkkua, pari retiisiä, muutama kirsikkatomaatti, Lidlin valkosipulimarinoituja katkarapuja, 2 keitettyä kananmunaa ja kastikkeena valkosipulimajoneesi. Jälkkäriksi päätin sitten vihdoin testata Marjon päikystä bongatun rakkauspiirakan ja siitä tuli aivan mielettömän ihanaa, nam Tätä on pakko tehdä toistekin! Pari palaa jo tässä sitä vetässy Äitiltä sain tuoreita mustikoita joten käytin niitä hyväkseni tähän piirakkaan.

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Aamun fiilis oli Ehkä se päivä tästä paranee... Työasiat aiheuttaa suurimmaksi osaksi tämän mielentilan eikä töissä oleminen just nyt vois vähempää kiinnostaa. Töiden jälkeen pitäisi vielä koulullekin mennä.

Aamupala:

1 kuppi kahvia Valion kahvikermalla
pala mustikkapiirakkaa

Lounas:

Reilusti Lidlin savulohifilettä jonka päällä nokare valkosipulituorejuustoa
Salaattina se normi: kiinankaalta, kurkkua, kirsikkatomaatteja ja valkosipulimajoneesi kastikkeena

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Töiden jälkeen kaupasta tarttui mukaan välipalaksi:

1 Vitalinean mustikan makuinen juotava jogurtti
1 fetakolmio (mikä lie pasteijan tapanen jutska)

En tosiaan aamulla ehtinyt tehdä välipalaa mukaan joten piti töiden jälkeen kävästä kaupassa. Fiksumminkin olis ehkä voinu valita mutta kyllä noilla suht hyvin kotiin asti pärjäsi. Koululla join lisäksi vielä sellasen 0,5 litran Fenix juoman jonka pitäs kai piristää jotenki mut enpä itse oikein moista vaikutusta huomannu.

Iltapala kotona koulun jälkeen:

5 kaupan valmista lihapullaa joiden päällä vähän juustoraastetta ja valkosipulituorejuustoa
2 porkkanan raaste pienellä majo nokareella
muutama pistaasipähkinä

Meillä oli tänään koululla luentoina infoa tiedon hausta, kansainvälistymisestä ja opinnäytetyön teosta. Tiedon haun infosta meinasin oikeesti nukahtaa... oli kyllä aikas kuivaa kuunneltavaa. Mutta sitten tauon jälkeen aihe muuttui kansainvälisyydeksi mikä rupes mua oikeastaan kiinnostamaan aika paljon. Puhuttiin opiskelijavaihdoista, kansainvälisestä opiskelijatoiminnasta ja myös työharjoittelusta ulkomailla jne. Eniten oikeastaan alkoi kiinnostamaan sellainen kesäkoulu joka olis 1-8 kk kestoinen kurssi jossain ulkomailla tai sitten työharjoittelu jossain muussa maassa. En sitten tiedä miten tuollaset onnistuu kun miettii et teen kuitenkin töitä opiskelun ohessa. Tietysti jos löytäis kesäkoulun joka kestäis 1 kk niin siinä menis mukavasti kesäloma sitten. Nämä nyt on enemmän 2-3 vuoden opiskelussa mukaan tulevia juttuja mutta ainakin noita vois harkita. Työharjoittelu mua on mietityttänyt jo siinä vaiheessa kun hain AMK:uun et mitenkähän se nykysessä duunissa onnistuu tai onko mahdollista suorittaa se jossain muussa firmassa tai vaikka nyt sitten ulkomailla. Tuon luennon mukaan nuo työharjoittelut voi olla myös palkallisia mikä tietty olis iso plussa. Ja ilmeisesti koulusta on mahdollista saada jotain apurahaakin (koskee siis ulkomailla suoritettua työharjoittelua). Täytynee ihan oikeasti miettiä noita vaihtoehtoja Olishan tuollaset ainakin iso plussa just omassa ansioluettelossakin

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Tänä aamuna uskaltauduin vaa´allekin ja se näytti 96,8 kg eli saman verran kuin viime viikolla eli tästä on hyvä jatkaa. Jotenkin pelkäsin et viikonlopun jäljiltä olis ollu enemmänkin painoa mutta eipä onneks ollu tai liekö jo turvotukset laskeneet.

Aamupala:

1 kuppi kahvia Valion kahvikermalla
1 pieni pala mustikkapiirakkaa
1 annos heraproteiinia sekoitettuna veteen

Pitänee tänään kävästä kaupassa hakemassa kaappiin täydennystä, vielä kun tietäs mitä ostais.

Lounas:

Lidlin savulohifilettä valkosipulituorejuustolla
Kiinankaalta, kurkkua, kirsikkatomaatteja ja valkosipulimajoneesi

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

_________________
Redheads Do It Better

Kiitos MarjoL

Eilen illalla tuli syötyä vielä neljä valmis lihapullaa chili-kermaviilikastikkeella, muutama kurkkuviipale ja pari kirsikkatomaattia sekä pari pientä viipaletta valkohomejuustoa

Tänä aamuna:

1 kuppi kahvia Valion kahvikermalla
1 pieni pala mustikkapiirakkaa
1 annos heraproteiinia sekoitettuna veteen

Laitetaanpa nyt tuo lounaskin jo tänne eli:

Salaattia jossa 2 keitettyä kananmunaa, valkosipulimarinoituja katkarapuja reilusti, kiinankaalta, kurkkua, pari retiisiä, kirsikkatomaatteja ja valkosipulimajoneesi kastikkeena

Ostin eilen kaupasta tarvikkeet taas jauhispiirakkaa varten, jos vaikka onnistuis paremmin tällä kertaa ja muistais vaikkapa sen juustonkin sinne sekaan laittaa Tänään olis tarkoituksena mennä töiden jälkeen pitkästä aikaa ihan salille kahvakuulatunnille. Suunnittelin jo tossa viikonloppuna et menen sinne ja mä odotan sitä tuntia ihan innoissani. Tekee varmasti tosi hyvää. Suunnitelmissa on myös et menisin lauantaina heti aamusta zumba tunnille kans. En tiedä ehtiskö tällä viikolla vielä lisääkin urheilla mutta nuo kaks olis ainakin tarkoitus toteuttaa.

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Välipala töiden jälkeen:

1 kuppi kahvia kermalla
1 goudajuustosämpylä
2 rkl kreikkalaista jogua ja 1 dl mustikoita

Tähän väliin 45 min kahvakuulatreeni. Teki mielettömän hyvää ja voin vaan kuvitella et oon joka paikasta huomenna kipee kun en ole aikoihin mitään urheilua nyt harrastanut. Tein kaikki liikkeet 6 kg:n kuulalla ja se tuntu tässä vaiheessa, ainakin niihin liikkeisiin, ihan sopivalta. Kattoo jos muutaman kerran jälkeen vois jo sitten siirtyä 8 kg:n kuulaan.

Treenin jälkeen 1 heraprotsku annos veteen sekoitettuna

Pienen huilaamisen jälkeen aloin tekemään noita koulutehtäviä. Siinä sivussa jossain vaiheessa tein myös uudestaan jauhispiirakkaa. Se onnistui ainakin paremmin kuin viimeksi ja oli nätin ruskea päältä tosin jostain syystä se vähän levis mulla pitkin peltiä Tai ainakin ne nesteet levis kunnolla kyllä. Tällä kertaa heitin mausteiksi vielä lisäksi yhden raastetun valkosipulin kynnen ja lisänä päälle muistin tällä kertaa juustoraasteen sekä sinihomejuustopalasia. Oli joku Lidlistä ostettu sinihomejuusto jota oli kahta erilaista ja itse asiassa oli aikas hyvää

Alla kuva iltapalasta:



Jauhispiirakan päälle heitin vähän chili-kermaviilikastiketta. Yks iso porkkana raastettuna, muita vihanneksia nyt jaksanu enää alkaa laittamaan.

Kuvien laadut on välillä mulla kyllä vähä mitä sattuu. Jostain syystä tuolla kännykällä otettaessa noi kuvat jää välillä aika tummiks. Todelliset värit ei sitten oikein erotu kunnolla.

Makrot näyttää jotenkin tälläsiltä tänään:

HH: 45,8 g
P: 105,8 g
R: 98,5 g
Kcal: 1494

Protskua tullu aika reippaasti. Jauhispiirakan maistelusta huolimatta mulla oli hieman nälkä vielä kun menin nukkumaan et tuota ehkä olis vähä enemmän rasvaa voinu eilen kyllä käyttää.

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Eilinen kahvakuula teki kyllä tosi hyvää. Nyt on sitten reidet ja peppu kipeinä. Huomaa ettei ole aikoihin tullu urheiltua kunnolla. Täytyy nyt yrittää pitää tuo urheilu mukana kuvioissa kun se innostus siihen taas iski

Aamupala:

2,5 siivua pekonia
yhden porkkanan raaste jossa päällä ministi majoa
1 kuppi kahvia Valion kahvikermalla

Lounas:

Höyrytettyä kukkista voinokareella
Eilen tehtyä jauhispiirakkaa isohko pala ja sen päällä pari 2 rkl:sta chili-kermaviilikastiketta

Makrot tänään tähän asti:

HH: 13,1 g
R: 68,1 g
P: 44 g
Kcal: 839

Yritän tuon ruokakulman kautta vähän laskeskella taas miltä noi makrot tulee päivisin näyttämään. Saa vähän jotain suuntaa siitä miten noiden syömisten pitäs mennä jne.

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Välipala töissä ennen koulua:

Salaatti jossa kiinankaalta, kurkkua, muutama kirsikkatomaatti, 1 keitetty kananmuna, valkosipulimarinoituja katkarapuja sekä valkosipulimajoneesi kastikkeena.

Koulussa vedin 0,5 litran Novelle juoman jossa oli kokonaisuudessaan 10g hiilareita.

Iltapala koulun jälkeen:

Kreikkalaista jogua 2-3 rkl
n. 1,5 dl mustikoita
1 annos heraproteiinijuomaa



Makrot tälle päivälle (mukaan lukien aamupalan ja lounaan makrot):

HH: 40,9g
P: 84,6g
R: 113,7g
Kcal: 1484

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Aamupala:

1 kuppi kahvia kermalla
vika pieni pala mustikkapiirakkaa

Lounas:

Höyrytettyä kukkista voinokareen kera
Jauhispiirakkaa isohko pala jonka päällä valkosipulituorejuustoo

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Viikonlopun syömisissä ei ainakaan ole pahemmin kehumista. Painoakin oli vaakaan sunnuntai aamun mukaan tullut +500g lisää, luultavasti tosin vain turvotusta jne. Ei ainakaan olis ihme. Viikonloppuun mahtui mm. sukulaisten synttäreitä ja syömiset näytti jotenkin tältä: Subissa tuli käytyä kahdesti, ekalla kerralla puolikas patonki ja toisella kerralla kokonainen, Kotipizzan pieni pannupizzakin uppos, salmiakkia pari pientä pussia, sipsejä kermaviiliin dipattuna, cokis zeroa, normi cokista, omenapiirakkaa, mango-suklaakakkua... Sen verran positiivistakin löytyy että viikonloppu meni mukavan rennosti ja kävin mä reippaana tyttönä lauantai aamuna klo 10 zumbaamassa 55 min. Siellä oli joku tuuraaja vetämässä tuntia joten se ei ollut ihan niin reipas kuin olisin toivonut. Olin jotenki varautunut että siellä on se yks energiapakkaus ohjaajana joka vetää aina oikein reippaan ja hikisen tunnin No ei ollut, mutta ihan ok tunti silti.

Tänään olis tarkoituksena mennä 45 min mittaiseen zumbaan töiden jälkeen. Lisäksi mietin et jaksaisinko mennä sen jälkeen vielä testaamaan ekaa kertaa bodycombatin joka kestäis tunnin. Noiden välissä on sellanen vartin tauko kyllä. Ehkä nyt kuitenkin ilmoittaudun zumbaan eka ja katson sen jälkeen miltä tuntuu. Huolimatta viikonlopun repsuiluista tarkoituksena on taas syödä normaalisti ja yrittää urheilla mahdollisimman monta kertaa tällä viikolla. Ens viikonloppuna vois yrittää olla repsuilematta ja keskittyy syömään kunnolla. Jos leipois vaikka jotain karppiherkkuja

Aamupala:

1 kuppi kahvia kermalla
sellainen mössö jossa puolikas omena, 2 rkl kreikkalaista jogua, 2 rkl raejuustoa ja vähän kanelia

Lounaaksi olis tossa reilun tunnin päästä tiedossa:

1,5 kpl juustotaskua jossa päällä nokare valkosipulituorejuustoa (juustotaskut oli jotain kaupan valmiita jauhelihajuttuja joissa juustoa sisällä)
Salaattina kiinankaalta, kurkkua, kirsikkatomaatteja, retiisejä ja valkosipulimajoneesi

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Päivällinen:

2 porkkanan raaste + pieni nokare majoneesia
2 poropeukalo makkaraa
3 pientä palaa valkohomejuustoa
muutama pekaanipähkinä
pari isohkoa siivua omenaa

Tähän väliin 45 min zumba. Oli sen verran hikinen tunti että ei ollu voimia mennä enää bodycombatiin, pitää se testata sitten joskus toiste. Vauhtia ei todellakaan puuttunut tuosta zumba tunnista

Treenin jälkeen nopsaa 1 annos heraproteiinia veteen sekoitettuna

Iltapala:

Salaattia jossa kiinankaalta, kurkkua, kirsikkatomaatteja, retiisejä, 1 keitetty kananmuna, valkosipulimarinoituja katkarapuja ja valkosipulimajoneesi

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Aamupala:

1 kuppi kahvia kermalla
samanlainen mössö kuin eilen mutta siitä söin vain puolet kun ei jaksanu enempää
kolme pientä viipaletta valkohomejuustoa, muutama pekaanipähkinä ja pari palaa omenaa

Lounas:

1,5 kpl juustotaskua jossa päällä nokare valkosipulituorejuustoa
Salaattina kiinankaalta, kurkkua, kirsikkatomaatteja, retiisejä ja valkosipulimajoneesi

Oikeastaan tuossa lounaalla mä söin vaan pelkän salaatin ja ihan muutaman pienen palasen noista juustotaskuista. Se on tosi kiva kun on hirmuinen nälkä ja syö hyvillä mielin ja yhtäkkiä hampaiden väliin osuu joku kova juttu tosta lihasta Meni ihan totaalisesti ruokahalu tuon lihan suhteen kyllä.

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Päivällinen:



Elikkäs 2 poropeukaloa, 2 porkkanan raaste majolla, muutama pala omenaa, pari palaa valkohomejuustoa ja myös viipale sinihomejuustoa

Tuo Lidlin Cavabelin Danish Blue White juusto olikin tosi hyvää, vähän samanlainen koostumus kuin tuolla valkohomejuustolla. Jäi hieman mietityttämään toi nimi Blue White et olisko se sitten sekoitus valko- ja sinihomejuustoa Sitä oli sellanen toisenlainen paketti kans Lidlissä mutten ole varma et mitä se sitten oli, niitä oli kahta erilaista. Mutta joka tapauksessa aika namia

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/

Eilen illalla tuli tehtyä reipas 15 min kahvakuulatreeni. Sen jälkeen iltapalaksi nappasin vielä lasin maitoa pitkästä aikaa ja Lidin kroisantin.

Tänään aamupalaksi:

1 dl mustikoita ja 2 rkl kreikkalaista jogua
pari palaa valkohomejuustoa ja yksi pala sinihomejuustoa (samaa kuin eilen)
muutama pekaanipähkinä ja pari siivua omenaa
lasillinen heraprotskua vesi-maito seokseen sekoitettuna

Lounas:

Kiinankaalta, kurkkua, kirsikkatomaatteja, retiisejä ja valkosipulimajoneesi sekä 2 poropeukalo makkaraa

_________________


Vanha ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=60930
http://lintzinmietteet.blogspot.com/