karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kermakahvia. Ei ole nälkä.

Taian pitää viinittömän viikon...

Salaattia pinjansiemenillä ja parmesanilla. Oli muuten hyvä yhdistelmä!

Possun lehtipihvi maustevoilla, ruusukaaleja mustahomejuustolla ja punkkua.

Joo, tiedän. Mutta gourmet ruuan syöminen ilman viiniä on _synti_.

Kahvia.

Mahassa pyörii, purppasee ja kiristää. Eikä tee mieli syödä mitään.

Kahvia.

Mahassa pyörii, purppasee ja kiristää. Eikä tee mieli syödä mitään.

Juustomunakas.

Fetasalaattia pinjansiemenillä.

Chili con carnea juustolla ja 1 olut.

Illalla vielä lasi punkkuu. Onneks oon lakossa.

Kinkkumunakas. Kermakahvia.

Kylmäsavulohi-avokadosalaattia.

Hampparipihvi, cheddaria, tomaattii, salaattii ja tykötarpeita.

Lasi viiniä ja cashewpähkinöitä.

Kermakahvia ja kinkkumunakasta.

Samaa salaattia ku eilen.

Paino ei oo tipahtanut, kävin vaa'alla. Päinvastoin. Tosin olen alkanut nyt liikkumaan sairastelujen jälkeen, että voi lihaksetkin kerätä nestettä...

Viikonloppu meni aivan penkin alle. Paino oli 79,5.

Että nyt tuli sitten ryhdistysliike ja parin viikon induktio. Atkinssonia en ole ennen kokeillutkaan, niin pitää yrittää vähän infoa kerätä siitä. Vissiin kaloreita ei mitään rajoituksia ja he alle 20. Pitää joku laskuri ottaa käyttöön. Onkohan ne sen kalorilaskuri.fi:n saanu jo siedettävän kuntoon?

Kevätsipulimunakokkelia ja kinkkua aamupalaksi.

Jääsalaattia, tonnikalaa, majoneesia ja pinjansiemeniä.

Pekoniin käärittyjä broiskunfileitä, voissa paistettua pinaattia ja I-olut.

Hiilareita 15, protskuu 102 ja rasvaa 116. kaloreita vajaa 1600.

Ihan kaikkea en jaksanut syödä, mitä laskuriin laitoin.

Leppäsavu Polaria ja kielileikettä hh 0

Eilisen tonnikalasalaatin jämät.

Suolakuoressa paistettua nieriää ranskankermakastikkeella, kesäkurpitsaa ja kevätsipulia.

HH 8, pr 41, rasvaa 67 ja kaloreita reilut 800. Mutta tuossa ei nyt ole niitä eilisiä salaatinjämiä, sieltä varmaan kaloreita ainakin sen 300.

Pekonia. Ei ollu munia kaveriksi. Teki mieli myös paistettuja tomaatteja, mutta oli jo pekonit valmiit ja nälkä.

Kiinankaali-selleri-broiskusalaattia oliiviöljyllä ja majoneesilla.

Salamia ja kielimakkaraa.

Grillimakkara ja cole slaw kiinankaalista. I olut.

HH 18, protsku 67, rasva 118, kalorit vähän vajaa 1500

Aikainen aamu. Kermakahvia. Saavillinen

GoGreenin siemennäkkäriä metukalla. Hyvää, mutta makrot ei pakkauksessa varmaan pidä paikkaansa. HH 0,5g/100e! ?

Kylmäsavulohisalaattia.

Puolikas Grillimakkaraa.

Chili con carne. Kiinankaalia, tomaattia ja creme fraicheä. I olut.

En laittanut laskuriin, mutta eiköhän tuo mennyt sinne päin.

Pientä päänsärkyä oli aamulla, mutta muuten olo on m a h t a v a !

Kerma-savujuustomunakas.

Salaattia. Sesonkisalaattisekoitusta, varsiselleriä, omenaa, Aura-juustoa, saksanpähkinöitä ja sitriinaöljyä. Aika bueno!

Kaloreita jo 1330 hh14 pr47 r121

Taitaa olla lihapitoinen iltaruoka odotettavissa...

Mustaleimaa, ylikypsää ja muutama saksanpähkinä

Chili con carnea ja kesäkurpitsaa. Iso lasi holitonta light siideriä.

Tänään oli NÄLKÄ.

HH34, p98, r196( ) ja kaloreita vajaat 2300

Illalla join vielä lisää siiderijuomaa ja muutaman pähkinänkin napostelin.

Kahden keltuaisen paistettu muna! Eipä ole ennen semmoista sattunu vastaan!

Painoo harmittelin, kun ei näytä tippuvan, mutta mittasin sitten vatsanympäryksen ja siitä oli hävinnyt 5 senttiä! Ei paha!

Misokeitto
Fetasalaattia siemenillä.

Possun ulkofilettä maustevoilla, papuja, paprikaa&sipulia oliiviöljyssä kuullotettuna. I olut.

Prodea 60, hiilareita 20, rasvaa 107 ja kaloreita vajaa 1300. Liikunnasta vajetta ~500, että voisi tässä vielä jotain. Jos tekee mieli. Vissyy ainakin ja ehkä sidukkajuomaa, jos saunaan jaksaa.

Kylläpä teki illalla mieli vaikka mitä, mutta pari pähkinää ja kivennäisvettä vaan otin.

Mitäs sitä tänään syötäisiin?

Tonnikalaa papujen, paprikan ja sipulin kanssa.

Edamisiivuja kääräistynä Oivanökäreeseen.

1,5 Kabanossia, I olutta.

HH26, pr77, r82, kaloreita vajaat 1300. Liikunnasta taas sen 500 vajetta lisää.

Lisäsin laskuriin rasvan määrää niin, että tavoite olis 1500 kaloria.

Tonnikala-papumunakas. Kahta ekaa en jaksa värkätä laskuriin, kun en eilen lounaalla syömättä jääneitä jaksanu poistaa. +-

Salaattia, mozzarellalla.

Possukkaa piffinä maustevoilla ja parsakaaleilla, juomana olunen parasta 1. luokkaa!

Tonnarit ja papuset sitten arvioin laskuriin kuiteskin.

HH19, pr99, r104 ja kaloreita vähän vajaat 1500. Ehkä 1400, kun ei illalla lautanen ihan kokonaan tyhjentynyt. Liikuntaa 300.

Eipäs oo nälkä. Kahvit pitänee keittää ja kattoo sitten uudestaan, jos joku alkais jääkaapista houkuttaa. Joku herkkumunakas, vaikka...

Pekonia ja paistettua tomaattia.

Fetasalaattia, kurkku, paprikaa, oliiveja. Oliiviöljyä.

Hitto, kun nää rasvassa "uitetut" ruuat tulee aina sujona ulos. Eipähän ummettaa.

Välipalaksi possun filettä. Kylmänä, käsinsyötynä.

Olisin halunnu päivälliseksi paistettua maksaa ja sipulia selleripyreellä, mutta maksassahan on hiilareita aika reilusti. Enkä sitten induktion jälkeen....

Saksanpähkinöitä kourallinen

Halloumia ja lämmintä paprikasalaattia. I olut.

HH29, PR68, R119, 1500

Eilen illalla vielä saksanpähkinöitä napostelin kourallisen.

Ja vissiin tänäkin päivänä pitäis jotakin syödä, ei vaan ole nälkä! Kahvia juonu täysmaidolla. Pitäisköhän siirtyy lounaaseen vaan suosiolla...

Höyrytettyä parsakaalia ja juusto-jalopenonakkeja. Ay ay ay caramba, niissähän oli potkua! Nenästä valu vettä!

Halloumia ja paprikaa, eilisen jämät.

Nyt jo päivä "täynnä"
HH21, pr73 ja r119, kalorit 1500.

Napaluku on muuten pienentynyt 7 senttiä, sivuhuomautuksena!!!

Veeärrän fetasalaattia, aurinkokuivattuja tomaatteja, oliiveja, kasviksia, tomaattia, siemeniä ja ylähuuli kastikkeena. Näytti niin sokeriselta, etten kipannut mukaan. Valkkaria.

Pähkinöitä ja punkkuu.

_________________

Pekonia, munakokkelia ja kurkkua.

Kinkku-avokadosalaattia. Pähkinöitä.

Ceasarsalaatti. Oli siinä krutonkejakin, mut annoin palaa.

Kotona! <3

Niin rehupitoista ollut syömiset, iltaruuaksi pizza ai quattro formaggi. Pohjana mozzarella-emmental raaste, täytteenä oikea mozzarella, Auraa ja savujuustoa.

_________________

Edamia ja Oivaa.

Tänään en vissiin ennätä lounasta syödä, että tuossahan tuli nyt 700 kaloria, jaksaiskohan niillä.

Kebebsalaatti. On ne nuo valmissalaatit surkeen pieniä!

Chili con carnea kesäkurpitsa kanssa. I olut.

Makrot aika lonkalta, en alkanut omia reseptejä syöttää.

HH28, PR58, R99, K1300

Pitää vähän sulatella ja katoo sitten vieläkö jotain.

Söin vielä vähän lisää chiliä ja askin hedelmäpastilleja.

2 paistettua munaa.

Lounasta en kerennyt syömään, vetäsin 2 isoa kinkkusiivua kahvilla.

Chili con carnea, kesäkurpitsaa, 1/2 avokado ja se I olut.

PR46, HH26, R53??? ja kaloreita 840. No, jospa se illalla tekis vielä jotain mieli syödä. Vaikka mun chilissä on kyllä taatusti paljon paremmat ravintoarvot kuin Finelin versiossa.

Uni tuli ennen kuin nälkä. Sokerittomia karkkeja söin telkkaa katellessa.

Mites, jokohan se 2 viikkoa on kulunut? Ei mitään pahempia repsumisia, reissussa tuli viiniä juotua ja hh ollut yli 20 ( aina tainnut olla kuitenkin alle 30, jos en väärin muista ), mutta se sallittakoon. Taidan jatkaa vaan samaa linjaa. Kasviksia haluisin syödä lisää ja vissiin rasvaakin pitäis syödä lisää. Pitääpä tutkiskella, mitä Atkinssin toinen vaihe pitää sisällään.

Mortadellaa ja kahvia. Vähän on nälkä, pitää kuulostella mitä muuta tekis mieli.

Nostin laskurin hiilaritavoitteeksi 25g ja rasvan 120g. Varmaan hiilareiden nosto auttaa myös rasvan syönnin määrärässä.

2 paistettua munaa. Voisulalla.

Salaattia broiskulla, parmesaania ja pinjansiemeniä, oliiviöljy. Valmissalaatit on kyllä surkean pieniä, mutta sillä mennään päivällisen.

Savulohta, parsakaalia voilla ja metsäsienisalaattia. I olut.

Saksanpähkinöitä.

HH21, PR84, R130 ja kaloreita reilut 1600

Napa alle 100 <3

Korppukinkkua ja 2 paistettua munaa.

Pähkinöillä saa näköjään tosi näppärästi lisää rasvaa ja kaloreita pienellä ( maistuvalla!! ) määrällä, pitääpä ottaa ne päivän "pelastukseksi" vähäkalorisina päivinä!

Salaattia, mitäpä muuta!
Jäävuorisalaattia, paprikaa, kevätsipulia, avokadoa, katkarapuja ja sitruunaöljyä.

Illalla olin niin väsynyt, että menin suoraan nukkumaan.

Hh 10, pr43, r70, 860