karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eilinen 4.5. maanantai aamupaino 104,6kg

aamulla 07.00 kaksi keittomunaa voilla, sillipala, kermakahvi

1h salitreeni

Lounas klo 11.30: Kaalisalaattia, kermaviiliä, uunimakkara (koulussa)

Illallinen klo 18: Naudan jauhelihapihvejä, sipuli-paprika kermakastiketta, parsakaalia, tomaattia

Kalorit n. 1800

_________________

Eilen 5.5 Tiistai aamupaino 103.5kg

Aamulla kaksi paistettua munaa, sillipala, kermakahvi

Lounaalla jauhelihapihvi, salaattia, tomaattia, majoneesia

Uima-altaassa lillumista ja uimista 3h

Päivälliseksi jauhelihapihvejä, koskenlaskija-kukkakaali-parsakaaligratiinia ja tomaattia, kurkkua

Kaloreita vasta 1100, joten lisäksi

iltapala tonnikalapannari, rahkaa mustikoilla.

Kaloreita tuli kaiken kaikkiaan 1550kcal, liian vähän.. oli silti nostanut täksi aamuksi painoa taas yli kilolla.

_________________

Noniin, paino siis nousi ihan karpilla syöden aina 107kg asti. Mikä hitto mun kropassa on vikana??

Eilinen 15.7. aamupaino 106.8kg

Aamu klo 8.00: kaksi keittomunaa voilla, juustosiivu, kurkkua, tomaattia
Lounas klo 14: hesen burgersalaatti
Päivällinen klo 19: broikun grilliluita, ranskankermaa, salaattia, kurkkua, porkkanaa

Päivän liikunta: rauhallista kävelyä ympäri kyliä ja markkinoita .10km sekä iltauinti

_________________

Eilinen 16.7.

Aamulla klo 8: 5km hölkkä/juoksulenkki
Brunssi klo 10: kaksi jauhelihapihviä, salaattia, oliiviöljyä
Päivällinen klo 16: salaatia, salamia, öljyä
Iltapala klo 21.30: kaksi paistettua munaa, pari palaa salamia, kurkkua, tomaattia

_________________

Eilinen 17.7

Aamupala klo 09: Kaksi jauhelihapihviä, tomaattia, kurkkua

Päivällinen klo 17: Salaatti aurajuustolla, siemenillä ja öljyllä

Iltapala klo 21.30: kaksi paistettua munaa, kurkku, tomaatti, ananasrengas. n. 1dl kermajäätelöä (valio, ei karrageenia) tuoreilla mansikoilla

_________________