karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tiistai aamu ja ei ollut sitten yhtään nälkä.
Kahvia join ja väkisin otin muutaman kinkkusiivun ja mukillisen mustikkakeittoa.

Töissä 250g kermarahkaa, mehukeittoa ja pari ruokalusikallista mysliä päälle. Ja tietty kahvia kupillinen.

Iltasella oli ihan järjetön nälkä ja ruokaa laittaessa meni aika kauan.
Tein ale -jauhelihasta pihvejä ja lihapullia ja sitten täytettyä kesäkurpitsaa ja paprikaa ja liskukkeeksi tomaattia ja kurkkua.

Oli niin taivaallisen ihanaa se kesäkurppa ja siitä jäi vielä huomiselle evääksi ja pari pihviä kylkeen.

Nyt jostain syystä tekee makeaa mieli vaikka maha on ihan täynnä hyvää ruokaa.
Yritän vastustaa kiusausta, selän takana on nimittäin levyllinen tummaa suklaata. Vaikka kai sitä vois pienen palan ottaa, mut nyt on testi

Keskiviikon sapuskat:

Aamulla kupillinen kahvia, banaani
Lounaalla töissä, puolikas täytetty kesäkurpitsa ja paprika, pari lihapullaa, vettä, kahvia.
Kotona välipalaksi viisi pikkulettua (rahkaa, kananmunia, vettä steviaa) ja kahvia.
Iltapalaksi smootieta mukillinen ja salaatti: vihersalaattia, kurkkua, tomaattia, salaattikuutioita, broitsua, vähän salaatinkastiketta.

Ankeet eväät, mut minkäs teet, ei vaan jaksa nyt värkätä eikä oikein maistu mikään.

Tänään aamupalaksi smootie ja kupillinen kahvia.
Töissä olin aamussa ja söin vain banaanin ja omenan.
Töistä suoraan kuntosalille pitkästä aikaa. Juoksin alkuun ja loppuun 2 km, lisäksi 10 min crostraineria ja sitten soutulaitteella 10 min ja muutamat käsi ja jalkalaitteet.
Kotona söin puolikkaan täytettyä kesäkurpitsaa, pari jauhelihapihviä ja lihapullaa, lisukkeena tomaattia ja kurkkua.
Iltapalaksi mandariinia ja kiwiä.

Jippii!
Tänään vielä ilta-välivuoro ja sit koko ens viikko vuosilomaa!
Aattelin yrittä panostaa ruokailuun, etsiä semmosia ohjeita, että muukin perhe saisi ruokaa.
Ja tehdä salaatteja. Toki suunnitelmissa on myös Ideaparkkipäivää ja varovasti lupasin siellä tyttären kanssa syödä yhden donitsin.
Ja tänä aamuna oli vähän hutera olo, joten söin palan ruisleipää, vaikka loppupeleissä se maistuu kyllä aika pahalle. Annoin siitä perät koiralle
Taidan ottaa vielä vaikka mandariinin, jotta jaksaa lähteä töihin.

Töissä eväänä rahkaa ja mehukeittoa. Jälkkäriksi söin yhden pienen siivun minttukuivakakkua ja kahvia.
Ja söin muutes yhden hannatädinkeksinkin, kun meillä oli töissä isovanhempien päivä.

Juu,kotona sit innostuin kokkaamaan.
Höyrytin kukka- ja parsakaalia. Tein rakuunaporkkanoita.
Broitsua hauduttelin pannulla koskenlaskijan kanssa ja sit vielä salaattia.
Nam, että oli hyvää.

Aamulla paistoin juustoleipäsiä ja söin yhden kahvin kanssa.
Päivällä söin yhden budapest karkin ja se oli hyvää.
Banaanin pistelin ennen reggeton ja salsa tuntia ja sit tunnin jälkeen kunnon ateria, jossa samat ainesosat kuin eilen ja kolme isoa mukillista vettä, että saa taas ehtoon ja yön juosta vessassa

Viimeinkin paino näytti aamulla nytkähtäneen hieman alaspäin, mutta vain vähän.
Lukema oli nyt 59,2 (edellinen 60+ ja sitä ennen 59,6)eli hitaastihan tuo tippuu, mut ei se mitään.
Vyötärö, reidet ja allit ovat jatkaneet kutistumistaan, joten kaventumista kuitenkin tapahtuu.

Aamupalaksi söin taas juustoleipäsen lisukkeineen:metukkaa, juustoa, salaattia, kurkkua ja paprikaa.
Päivällä tein smootien: rahkaa, banaani, vadelmia ja mehukeittoa. Tätä yksi mukillinen.

Zumba stepin jälkeen sitten ateria: 1 broitsun file, 1 pala possun ulkofilettä(pekoniin kääritty), parsa- ja kukkakaalia, herneporkkanasekoitusta vähän sekä salaattia(kurkkua, tomskua, paprikaa).

Iltapalaksi jäi sitten vielä mukillinen smootieta. Ja ehkä teen vielä pienen salaatin, jos on nälkä.

Iltapalasmootie jäi eilen juomatta, ei ollut nälkä.
Aamulla sitten taas juustoleipänen lisukkeilla.

Tänään pitäis leipoa, kun ystävä tulee illalla kylään.
Aattelin tehdä mutakakkua ja sitten möttösiä.
En oo ennen kumpaakaan tehny, et toivottavasti ovat hyviä

Kokkailut onnistuivat hyvin ja kahvin kanssa nautin yhden palasen sekä möttöstä että kakkua.
Päivälliseksi samaa sapuskaa kuin edellispäivänä.

Tänään sitten aamupalaksi pari möttöstä.
Ideaparkin reissulla tyttären kanssa käytiin Raxissa syömässä. Siellä söin paljon salaattia, mutta myös muutaman palan pizzaa ja yhden sipulirenkaan
Kotiin tuli vielä mukaan pieni donitsi Arnoldsista, se sitten kahvin kanssa vähän myöhemmin jälkkäriksi.
Illalla olis bailatinoa, kun eilinen zumba jäi väliin. Katotaan, jaksanko sinne nyt lähteä.

Eilen olikin sitten koko ilta tosi turvonnut olo, mutta lähdin jumpalle ja hyvä että lähdinkin.
Donitsi jäi syömättä, söin sen sijaan ison salaatin.
Tänä aamuna tein pannuleipää ja sitä söin pari palaa.
ruoaksi söin pekonipossunloput, kukka- ja parsakaalia ja paljon salaattia.
Iltapalaksi smootieta.

Torstaina aamupalaksi pannuleipää. Se on sitten hyvää, vaikka onkin ihan lättänä.
En ymmärrä, vaikka kuinka teen ohjeitten mukaan juustöleipäsiä tai mitä vaan, niistä tulee ihan lättänöitä. Pitä varmaan antaa taikinan turvota kauemmin, jos se auttas.

Lasten kanssa kävin päivällä keilaamassa ja sit oli ihan tajuton nälkä.
Söin wokkia, jossa broitsunjauhelihaa, wokkiwihanneksia, kermaa, mausteita ja koskenlaskijaa.
Lisäksi kasasin lautaselle kukka- ja parsakaalia voin kanssa ja salaattia.

Illemmalla hikisen zumbatunnin jälkeen smootie, johon laitoin 1 banaani, i kiiwi, kermarahkaa, mansikoita, mehukeittoa ja mitallinen palautusjuomajauhetta. Ison mukillisen join ja loppu jäi sitten toiselle päivällä.

Tänä aamuna laitoin kahviini kermaa, en oikein tykkää kerman mausta, mutta olen päättänyt koittaa lisätä kermaa ja rasvaa ruokiin, jotta painon junnaus loppuisi.

Eihän mulla montaa kiloa ole karistettavana ja vartalo alkaa kyllä näyttää jo osin sopivalta, mutta mutta..
Liityin facebookissa vatsalihashaasteeseen, joka alkaa 10.3. Silloin alkaa vatsamakkaran muokkaus.
Neljä raskautta ja pystyssä oleva sektioviilto on tehnyt vatsassa tehtävänsä ja siinä roikkuu pitkä makkara mukana. Se ei ole suostunut kutistumaan yhtään ja ärsyttää kun matalavyötäröiset housut saa makkaran roikkumaan vyön yli.

Eilen, eli perjantaina, kävin kampaajalla leikkauttamassa tukan kuosiin ja väriä päähän.
Nyt on taas hieman tyttömäisempi olo, sai ylikasvanut pehko kyytiä.
Parituntisen istumasession kunniaksi kävin subwayssä syömässä 15 senttisen vegesubin, ja olipa hyvää.
Se olikin sit mun päivällinen ja lounas, olin ihan ähkynä pitkän aikaa.
Välipalaksi otin vaan smootieta pienen lasillisen.
Illalla tein ison lautasellisen tonnikalasalaattia ja join taas vähän smootieta, kun tuntu et tarviin sitä

Tänä aamuna yhtäkkiä tuntu siltä, että nyt meen puntariin ja voihan hitsin pimpula, vaakalukema on nytkähtäny reilusti alaspäin!!!!!!!!!! Lukema näytti 57,3 !!!!!!! (edellinen viime sunnuntailta 59,2) 1,9 kiloa paino tipahtanu pitkän jumituksen jälkeen.

Oliskohan se rasvan lisäys ja pari mättöpäivää nyt viimein auttanu taas saamaan kiloja liikkeelle. Tavoitteeseen on matkaa enää reilu pari kiloa. Noh, tiedän että toi painohan sahaa pari kiloa helpostikin ylös ja alas päivän mittaan, mutta olen varma, että tossa on nyt jo sitä läskiäkin palanu. Alan olla kohta tyytyväinen!!! Me happy happy!

Lauantai, aamulla tein pannuleivistä lämpösiä aamukahvin kanssa.
Päivällä kävin kaks tuntia zumbamaratonissa hetkumassa, siellä söin banaanin tauolla.
Seuraavan kerran söinkin sitten siskon luona illalla ruokaisan broitsusalaatin.
Juoma ei sit ollukaan enää kevyttä.
Ehtoosella lauletiin siskon kanssa singstaria ja siinä tuli sitten lipitettyä sidukkaa vissiin 10 pikkutölkillistä.
Pelkäsin, et meen ihan sekasin, mutta taisi se juoma-aika olla riittävän pitkä, että ei tullu onneks mitään äkkihumaltumista.

Sunnuntaina takaisin ruotuun ja aamupalaksi leikkelettä, juustoa, tomaattia ja kurkkua.
Päivällä söin yhden banaanin ja iltapalaksi tein broilerin jauhelihasta ja kasviksista wokkihommelin (kermaa ja koskenlaskijaa) ja ison salaatin.

Maanantaina aamulla rahkaa ja mehukeittoa.
Töissä sunnuntain broitsuwokkia ja salaatti.
Illalla zumban jälkeen smootie.

Tiistai aamuna smootie.
Töissä vielä viimeset rippeet wokista ja iso salaatti.
Välipalaksi smootienjämät.
Iltapalaksi juustoleipänen lisukkeilla.

Nyt alkaa tohon ruokaan iskemään ällötys. Ei tee edes miel tehdä ruokaa, mut pakkohan se on.
Tänään siis muulle pesueelle perunoita, joita minä en syö. Lisäksi uunissa muhineita broitsunfileitä kermakastikkeella ja lisukkeena ruusukaaleja. Tänään en tuota itse syönyt, mutta tein huomiseksi eväät ja salaattia myös.

Eräällä facebook foorumilla juttelin yhden "tietäväisen" kanssa ja se oli sitä mieltä, et syön liikaa rahkaa ja et mehukeitot pitäs jättää kokonaan pois. Tilalle ehdotti porkkana ja kurkkutikkuja.
Tietty se edistäisi varmaankin kiinteytystä tai laihtumista tai jotain, mutta en mä taida kuitenkaan itteeni niin tiukille vetää.
Mun kesä tavotteeni oli noin 55 tai 54 kiloa ja siitä uupuu enää noin 3 kiloa. Taidan sittenkin yrittää nyt jotain kiinteytysjumpaa tai jotain ennemmin kuin kuihdutan itteni kuoliaaks. Haluan elämältä muutakin, kuin kituutusta ruoan suhteen. Oon nyt jo mielestäni hyvällä mallilla tässä elämäntaparemontissa ja koitan löytää sen hyvän ruokailutasapainon ja hyvän mielen itselleni.

Kävin youtubesta katsomassa Jutan kotitreenipätkän ja ehkä koitan tehdä siitä välillä ainakin osan.

Keskiviikko ja aamuvuoro.
Aamupalaksi juustoleipänen ja puolikas mukillinen smootieta
Töissä salaatti, broitsua ja ruusukaaleja.

Kotiin kun tulin, kävin heti tekemässä "Jutan" kotitreenin. Vähänkö mulla on huono kunto, no kaks kierrosta tein ja sillä hyvä. Ainakin on aloitettu ja jos edes muutaman kerran viikossa tulis tehtyä, niin pitäähän sen kuukauden päästä jo jossain näkyä

Nyt pitäs alkaa kohta miettiin taas, että mitäs sitä tänään söis. Taidan juoda lasin vettä ja keittää kahvit.

En sitten tehnyt mitään ruokaa, join kahvia ja söin yhen juustoleipäsen.
Iltapalaksi puolikas purkillinen rahkaa, mehukeittoa ja teelusikallinen hilloa

Torstaina aamuvuoro. Tuli vähän kiire, kun torkutin kelloa niin monta kertaa.
Aamupalaksi siis pikaisesti puolikas rahka mehukeitolla.
Töissä oli eväänä banaani ja omena, sillä pääsin kotiin jo puoli kaksi.
Kotona sitten värkkäsin ruokaa.
Tein täytettyä kesäkurpitsaa ja -paprikaa, pekoni-koskenlaskijaherkkusieniä ja lopulle perheelle hawainpataa.
Söin tuhdin annoksen ja maha tuli ihan liian täyteen. Söin varmaan silmilläni, kun oli niin nälkä.
Vielä illalla seiskalta zumbassakin tuntu, et syöty oli.
Iltapalaksi silti oli vielä pakko syödä puolikas rahka mehukeitolla.

Perjantaina aamu taas rahkaa ja mehukeittoa.
Työeväänä eiliseltä jäänyt kurpitsavene ja neljä pekoniherkkusientä + salaatti.
Kotona töistä vasta puol viiden jälkeen. Ei tehny ruokaa mieli, joten otin rahkaa.
Iltapalaksi teki hirmusti mieli jotain makeaa, joten tein banaanilettuja ja söin niitä mustikoiden kanssa.

Lauantai aamuna tein juustoleipäsiä ja söin yhden ja kahvia pari kupillista.
Sitten kävin tekemässä vähän vatsalihasliikkeitä, kun eilen jäi tekemättä.
Ruoaksi tein itselleni täyttettyjä broilerin jauhelihapihvejä, kasviksia ja salaattia.
Ja jälkiruokakahvin kanssa banaanilettuja.

Illalla oli kaverin synttäribileet ja siellä olikin tosi hyvät meikäläisellekin sopivat tarjottavat.
Hapankaalia, jossa oli bratwurstia ja kermaa sun muuta jotain hyvää.
Sitten oli uunikasviksia, salaattia, simpukoita ja kalaa. Oli helppo kerätä lautanen täyteen herkkuja ja jättää patongit ja ranskalaiset muitten syötäväksi. Olin koko illan vesilinjalla ja autolla kotiin isännän jäädessä vielä bilettämään

Sunnuntain eväät eilisen jämiä sekä salaattia.
Alkaa tää päiväkirjan täyttäminen tympimään, kun samoja ruokia pyörittelee.

Maanantaina juustoleipänen
lounaaksi töissä broilerikääryläiset salaatin kera
ja illalla zumban jälkeen taas salaattia, nyt lisukkeena tonnikalaa.

Tänään tiistaina aamulla rahkaa ja marjakeittoa
töissä iso salaatti ja kaksi paistettua broilerin filepalaa,
illalla jotain salaattia sitten taas ja ehkä smootieta.
Uunikasviksia pitäs kans väsätä, kunhan jaksan alkaa tekemään, saan siitä sitten huomiselle evästä töihin.

Keskiviikkona aamulla smootie.
Lounaalla uunikasviksia ja kaksi broitsufilettä.
Palaverissa suklaata, enkä malttanu ottaa vaan yhtä palaa vaan neljä ja sen seurauksena maha kipeä.
Olik kaverin kanssa parin tunnin kävelylenkillä ja tekipä hyvää. Kotona vielä vatsalihastreeni.
Illalla salaatti ja smootie.

Tänänä aamuna (torstai) smootie. Alkaa jo kyllästyttää, pitäs varmaan leipoo jotain leipäsiä välillä.

Töissä söin loput uunikasvikeset ja broitsua, sekä salaattia.
Kotona ensin vatsalihastreeni ja välipalaksi banaani ja lasi mehukeittoa.
Sit seiskalta zumbaan ja sen jälkeen kahden munan munakas ja salaattia + keitetty kananmuna.