karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jussiterveisin

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Minulla on käytössä Calculus Victus, joka antaa rasvalle hahloksi 114-152. Pituuteni on 175 cm ja paino oli aamulla 158 ja rapioita.
Tämä onkin mielenkiintoista, Calculus Victus väittää pohjautuvansa homoon, mutta sitten sitä voi varioida ainakin iän ja kokemuksen mukaan, mitä ihmettä?

Nyt se laski minulle uudet arvot:
Prode: 61-76
Rasva: 182-258
Hiili: 46-61

OK, se ottaa huomioon sen, kuinka kauan on ollut ulkona kaapista. Alkuun rajoitukset ovat tiukemmat, mutta sitten ne löystyvät. En tiedä, mihin tällainen pohjaa. Silloin, kun viimeksi homoilin ja paino nousi villisti, en tietenkään ollut muuttanut alussa olevia ihmistietoja, ennen kaikkea sitä, kuinka kauan olen ollut ulkona kaapista.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Moikka kiva kuulla sinustakin!
Missähän se laskuri nykyisin sijaitsee? Mulla oli se joskus.

_________________
16 vuotta karppilassa!
Hetki hetkeltä eteenpäin!

Tässä.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tuolla lailla tohtori itse sen sanoi... tai itse asiassa vielä tuohon lisäten, että se proteiinimäärä jonka perään muu kaikki lasketaan, on määritetty sikäläisestä "ihannepainosta" johon on sallittu 10 prossan vaihteluväli, eli 180 senttiselle 72..88 grammaa, ja tästä sitten säädetään noita muita.

Calculusta en ole koskaan itselleni ladannut, joten en ole tietoinen,
josko siellä on muuallakin (vaikka ruoka-ainevalinnoissa tai aterioissa) vedelty mutkia suoriksi

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

No, jo wanhaan aikaan huomattiin ristiriita CV:n elintarvikkeiden ja Finelin tiedoissa. Kananmunat ovat vähän kevyempiä Suomessa, mutta kylläpä minä itse naputtelen kaikki reseptit ja aineet sisään katsoen purkin kyljestä. Sanoin myös wanhaan aikaan, että eipä astian pesu turhaa ole, eli osa rasvasta jää pannulle, lautasille yms. tai haihtuu ilmaan. Proteiini ja hiilarit päätyvät yleensä minne pitääkin.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kiitos, täytyy tutkia!

_________________
16 vuotta karppilassa!
Hetki hetkeltä eteenpäin!

Niissä varmaan pitäisi ollakin, vaikkapa siksi ettei kawassa lasketa kasvisten valkuaista mukaan lain.
Ja lihojen makrot kannattaa katsoa paketista tai muusta suomalaisesta lähteestä, sen verran rasvattomia ne meillä ovat.
Sinne rasvan 80 E% päiväsaanteihin ei täällä oikein pääse ilman riittävää lisättyä (ja oikean tyyppistä) rasvaa

Mutta mietin (kun katsoin valintojasi) enemmän sitä, millaisia ruoka-aineiota tuolla suositellaan tai ei suositella,
ja puhutaanko aterikohtaisista suhteista vaiko vain päiväkohtaisista. Niistä oli kirjoissa aika paljon.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kirja on unohtunut vuosien mittaan, mutta valinnoista muistan sisäelimet. Olen muuttanut uuteen paikkaan taas, eikä nyt ainakaan ole vielä löytynyt luotettavaa kauppaa, mistä saisi sisäelimiä. Ennenhän kokkailin kieltä, sydäntä, munuaista ja maksaa. Maksahan on minun herkkuni, tietysti.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tässä keväällä, kun nämä korona-talebanit halusivat kieltää kaiken ja minä tavata ihmisiä, kyllä, olen ambivertti, niin ainoa, mikä kokoontui, oli OA ja minä tutustuin heidän materiaaleihinsa ja ajattelin, olenko minä ongelmasyöjä. Tuolloin myös stressi oli ajanut painoni ennätykseen, 172 kiloon. Lopputulos oli, etten ole ongelmasyöjä, eikä minua vaivaa syömishimo, vaan pikemminkin olen tosi himoton. Niinpä syömisissä on niin, että haluan minimoida kaiken säätämisen ruokalajien välillä ja söisin vaikka joka päivä samat ruoat maailman tappiin asti, jos se suinkin auttaisi laihtumista.

Lähes kaikki kirjallisuus pitää lähtökohteena sitä, että syöjä rakastaa ruokaa tavalla tai toisella, ihan väärä lähtökohta minulla.

Lopputulemana oli, etten mennyt ongelmasyöjiin.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Se on kyllä totta, että lähes kaikki ruokakirjallisuus on tosiaan tehty reseptejä rakastaville

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Reissussa pari päivää. Toisena päivänä aamupala eli 170g pekonia ja kaksi munaa ja myöhemmin neljä munaa. Toisena päivänä kaksi munaa, partis ja pekonit ja kananmunat. Nyt palaan uuteen normaaliin.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Lisänä Kavlin valkosipuli aioli -majoneesi. Proteiini 81g, rasva 182, hiili 60. 5 g liikaa prodea, ja 8 grammaa liian vähän rasvaa. Löysin sian sydäntä.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tiputin pois yhden kananmunan, koska liikaa prodea.

P: 61, R: 136, H: 40 E: 1625 kCal
Kaipais vielä 54g rasvaa.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Olisiko mitään majoneesin vaihtaminen lähemmän Kwasniewskin suosittelemia rasvoja?
Omegakuutoset ovat aika hyviä hidastamaan painon pudotusta, ja se lienee sinulla se ykkösjuttu.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

En muista, mitä rasvoja hän suositteli.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Maitorasva, maaeläinrasvat (kuten nauta ja sika) ovat parhaimmiston puolella.
Siemenöljyt eivät oikein kuulu tähän. Ja soijatuotteetkin mieluiten syötti sioille.

Se majoneesista tykkäävä oli Atkinssin Roope, ei Kwasniewski.

Millä rasvoilla mahdoit nuo vuodet homoilla?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kookoksella, sehän se oli se suosikki silloin. Tein Heikkilän karppisuklaatakin.

Tämän alun aikana on tuntunut, että rasva ei pysy sisällä, vaan solahtaa rasvaripulina ulos ja vielä usein aamiaisen jälkeen. Käytännössä elimistö pelaa kai vain prodella ja hiilareilla, mitä yrittää muuttaa rasvaksi, käyttöön sitten jää tosi vähän energiaa ja tulee säästöliekki. No nyt on ruvennut tuntumaan jo siltä, että rasva kelpaa.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tänään aloitin syömällä paketillisen aitoa Bratwurstia pekonin ja kananmunien sijaan. Muuten on suunnitelmat kuten eilen. Rasva jää 26 grammaa vajaaksi.

P: 61, R: 164, H: 42, E: 1888

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kookos ei ole kawan kieltolistalla, mutta tulee suosituksissa vasta selvästi ja kaukana eläinrasvan jälkeen.
Koko homo optimus on eläinperäistä ruokaa, jota täydennetään noin 30-50 tärkkelysgrammalla.
... ja rasva pysyy paremmin sisällä, kun se imeytetään joka kerta noihin tärkkelyksiin.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)