karppaus.infon arkistoitu foorumi

Huomenta karppikansa!

Pakkasta on 20 astetta. Ei haittaa laitan kuomat jalkaan ja pitkän palttoon päälle niin tarkenee. Eilen alkoi nokka valua ihan valtoimenaan ja nyt on nenänalus punainen ja kiperä niistämisestä. Yön sentään nukuin hyvin.

Herättyäni otin lasillisen vettä jossa teelusikallinen vehnänorasjauhetta ja puolikas sitruuna puristettuna. Sit suihkuun ja touhuilin siinä kaikenlaista. Kun oli kulunut vajaa puolituntia tein smoothien jossa oli yön yli liotettuja manteleita, mustikoita, puolikas avokado,1/4 osa banaania, 1 tl viherjauhetta. Ennen kuin nautin smoothien otin 1 tl psylliumia vedessä ja laitoin siihen sekaan maarianohdakeuutetta. Söin yhden keityn munan mutta huomen aamuna jätän sen pois kun tuli liian täys olo. Vihreää teetä nyt juon mukillisen. Ja antit tietysti otin kans. Katupappilassa sit kahvia se pieni kupillinen.

Nälkä ei oo vaivannut mutta olo on kevyt.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Lounaaksi söin pinaattikeittoa kananmunalla. Alkupalaksi maarianohdakeuutetta veden kera ja vihreä salaatti jossa luomu rucolaa, paprikaa, tomaattia, kurpitsansieninä, persiljaa ja oliiviöljyä. Lisäksi porkkanamehua n. desi ja vihreää teetä.

Ostin punaisia ja vihreitä linssejä ja mung papuja. Mungit laitoin likoamaan ja niitä idätän. Herneenversojakin vois laittaa kasvamaan. Kissoille täytyy laittaa oma viljelmä kun ne niitä kans rakastaa.

Tänään ei räkä valu ihan niin pahasti kuin eilen.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Kirrikselle mukavaa talvisen aurinkoista viikkoa

_________________
Haasteet tekevät elämästämme mielenkiintoista ja niiden voittaminen
tekee elämästä tarkoituksellista

Kiitos virpip ja samoin sulle!

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Pinaattikeittoa

_________________
Kaikissa meissä on vikamme, mutta minusta niitä ei vain huomaa
Blogissa lisää

Jotenkin miellän vähän kuin Grasukin tuomoiset "puhdistukset" kevääseen,
mutta sehän on ihan yksilöllinen juttu.
En tiä, kuinka kauan joudun oottamaan, 5:ss oon jonossa, mutta se lista käsittää
kaikki Keski-Suomen kirjastot eli uskon, että eiköhän ainaki ensi viikolla jo tule vuoro.
Niitä tais olla 6-7 kirjaa kaikkiaan näissä yhteisissä Aalto-kirjastoissa.

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!

Hei lillis. Kevättä kohdinhan tässä jo mennään. Mun mielessä tällaiset puhdistusjutut tai kevytpaastot ei liity mihinkään tiettyyn vuodenaikaan.

Lenkkisaunassa kävin ja taas sain yksin siellä olla. ihanasti lämmittää näin pakkasella. Vaikka ei mua haittaa tuo pakkanen kun pukeutumiskysymyshän se vain on. Mulla ei ollut tänään yhtään kylmä kun kaupungilla liikuin kun ei tuullut yhtään.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Pakkasta 23 astetta. Sisällä kuitenkin mukavan lämmintä.

Eilen illalla unohdin kirjata syömiset eli jauhelihamureketta viipale, höyrytettyjä rakuunaporkkanoita voin kera, hapankaalia, vihreä salaatti jossa luomuna rucolaa, paprikaa, tomaatti ja varsiselleriä ja oliiviöljyä.

Illalla oli nälkä niin otin pari riisikakkua voilla. Ohjeissa sanotaan että nälässä ei tartte olla ja iltapalaa voi ottaa kevyesti.

Tänään aamiaiseksi smoothie jossa liotettuja manteleita, avokadoa, punaherukoita, 1/4 osa banaania, viherjauhetta, rucolaa ja persiljaa. Puoli tuntia ennen olin ottanut veden seassa vehnäorasjauhetta ja ennen smoothieta otin maarianohdakeuutetta vedessä ja psylliumia. Vihreää teetä oon nyt juomassa.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Lounaaksi keitin lohimedaljongin pannulla veden ja kookosöljyn sekoituksessa hyvin miedolla lämmöllä. Höyrytin sen kaveriksi kukkis-parsakaali- porkkanasekoitusta ja voita päälle sekä vihreä salaatti luomukasviksista ja oliiviöljyä. Otin veden seassa ennen syömistä maarianohdeuutetta.

Messun jälkeen oli tulojuhla seurakuntakeskuksessa uusille työntekijöille. Siellä join vain kupillisen kahvia, vaikka oli siinä tarjolla gluteenitontakin mutta liikaa hiilareita ja varmaan huonoja rasvoja (teollisia) kans.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Kuulostaa aika vihreelle sun ruuat

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Hyviä ruokia, viekö myös nälän pois?

_________________
Paluu Luontoon!

Hei Teikku ja Veera! Joo, vihreitä on syömiset ja lisäksi kaikkeen huomiseen tai syömiseen laitetaan viherjauhetta tai vehnänorasjauhetta. Hyvin tuntuu pitävän nälkää. Eilen illalla otin pikku iltapalan kun vähän nälätti mutta se on ihan sallittua. Luulen että tänään ei tartte.

Päivälliseksi tein linssimuhennosta jossa oli punaisia linssejä, sipulia, valkosipulia, porkkanaa, herkkusieniä, viherjauhetta, kurkumaa, mustapippuria, suolaa ja luulientä. Luuliemiä kirjassa suositellaan käyttämään.

Se että juon vain yhden kupillisen kahvia päivässä on ollut yllättävän helppoa. Vois joku päivä vaikka jättää senkin juomatta. Vihreää teetä juon 2-3 mukia päivässä.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Linssimuhennos onkin hyvää, zemppiä kokeiluun!
Viikon jälkeen alkaa jo varmasti jossain tuntumaan.
Kahvista mäkin pääsin helposti eroon. Aamulla tummaa irtoteetä, nyt pukki toi jotain Russian-hedelmäteetä, hyvää. Ja iltaisin niitä tavis-itse-kerättyjä yrttiteetä. Just kevääksi riittää nekin.

_________________
Paluu Luontoon!

Huomenta Veera!

Neljäs aamu menossa ja tuntuu keveämmältä. Vihreän juoman join ja tästä sit puolen tunnin päästä smoothie ja muut aamuvermeet. Just kun luulin että voin jo paremmin niin nyt on sit alkanut yskittää. Raaka pakkasilma ei tee hyvää mutta pakko on tänään mennä ystiksen miehen seuraksi että hän pääsee jumppaansa. Mutta ulkoilemaan ei nyt miehen kaa mennä. Pakkasta 25. Sieltä mun on pakko hakea luomuvihanneksia ja tomaattivuohenjuustokeiton aineksia Cittarista ja viedä Kelaan yks hakemus niin jos muutaman pennosen sais takas lääkärimaksusta.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Kirjoitanpa tähän jotain siitä mitä kirja neuvoo tekemään maksan hyväksi. Luonnonmukaisen hoidon periaatteisiin kuuluu kokonaisvaltaisuus. Niinpä maksan tukemiseen ei kannata lähteä pelkän ruokavalion keinoin, vaan ottaa käyttöön sopivasti valiten kaikki itselle sopivat keinot liikunnasta rentotutumiseen, yrteistä colonic- hoitoihin, akupuktiosta vyöhyketerapiaan. Tulihoitojenkaan varaan ei pidä heittäytyä ilman elämäntapa muutosta. Tulisi pyrkiä välttämään stressiä, unen puutetta, roskaruokaa ja liikkumattomuutta.

Maksaa tervehdyttävä, uudistava ruokavalio perustuu tavallisiin ruoka-aineisiin ottaen kuitenkin huomioon maksa erityisvaatimukset ja jokaisen omat tarpeet. Maksaruokavalio tarkoittaa maksaa vahvistava puhdistamis- ja uudistamiskuuria ja sen tuloksia ylläpitävää ruokavaliota. Maksanvahvistuskuuri puhdistaa maksaa ja koko elimistöä, tukee maksan toimintaa, ja poistaa sen toimimisen esteitä. Vahvistuskuurin jälkeen voidaan jatkaa sopivalla ruokavaliolla joka säilyttää saavutetun hyvinvoinnin.

Paasto tai ruokavalion huomattava keventäminen helpottavat maksan ja muiden elinten työskentelyä, kun ruuan sulatukseen, imeytymiseen ja käsittelyyn käytetyt voimavarat säästyvät muihin toimintoihin. Sopiva ja harkittu ruokavalio muuttaa kehossa sairautta aiheuttavia toimintoja, joita syntyy selviämistaistelussa haitallisten elämäntapojen kanssa. Keho ryhtyy suursiivoukseen, kun syömisen rasitus vaihtuu ruuan uudistavaksi voimaksi. Tämä tehostaa kuona-aineiden poistumista ja solujen uudistumista.

Useimmat lääketieteen ja ravitsemustieteen edustajat pitävät paastoja ja puhdistuskuureja tarpeettomina, koska maksa, munuaiset, suolisto, keuhkot ja iho huolehtivat kuona-aineiden poistamisesta. Näin onkin terveellä ihmisellä, joka nauttii puhdasta ruokaa sopivan määrän, elää puhtaassa ympäristössä, hallitsee stressinsä, liikkuu ja nukkuu sopivasti ja käyttää alkoholia kohtuudella. Kuona-aineet poistuvat elimistöstä luonnostaan varsinkin jos perintötekijät eivät aiheuta erityishaasteita.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Jatkuu (kirjoitan pienemmissä erissä ettei teksti joudu niin helposti bittiavaruuteen)

Mutta entä jos ruoka ei olekaan kuitupitoista ja ravinteikasta, jos syödään ja juodaan liika, jos suoli ei tyhjene kunnolla ja säännöllisesti, jos maksa rasvoittuu, jos ruuasta ja kosmetiikasta ja ympäristöstä tulee paljon kemikaalikuormitusta ja jos perintötekijöiden, stressin ja liikunnan puutteen vuoksi aineenvaihdunta toimii tehottomasti? Moni on tässä tilanteessa. Silloin elimistö kaipaa apua ja muutosta. Muutosta saatat tarvita vaikka söisit tavallista terveellistä ruokaa ja noudattaisit muutenkin terveellisiä elämäntapoja. geenit ja niiden ilmentymät, koetut sairaudet ja lääkitykset, amalgaamipaikat, työperäiset myrkyt, tai ympäristön homeet aiheuttavat keholle ylimääräisiä haasteita, jotka vaativat tavallista suurempaa tarkkuutta ravinnossa ja tarkennuksia elämäntapoihin. Puhdistuskuuri voi olla tarpeen.

Paastoa ja puhdistuskuureja on on kautta ihmiskunnan historian käytetty kehon ja mielen virkistämiseen, uudistamiseen ja parantamiseen. Maksan tervehdyksessä paasto on tehokas keino jota voi halutessaan käyttää. Nestepaasto ei kuitenkaan sovi kaikille. Se ei ole välttämätön eikä nykyään kovin suositeltukaan.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Kirjassa suositellaan mieluummin puhdistuskuuria kuin laihdutuskuuria. Hitaus on valttia laihtumisessa sillä nopea painonpudotus kerää rasvaa maksaan. Tavalliseen ruokavalioon palattaessa paino palautuu ennalleen ja maksa saattaa olla entistä rasvaisempi ja painonhallinta aina vain vaikeampaa.

Puhdistuskuurin avulla keho kevenee, solut ja kudokset uudistuvat, ravintovarastot täydentyvät, elinten toiminta elpyy, aineenvaihdunta tehostuu ja ajatus kirkastuu. Puhdistautumisella tähdätään terveyteen, uusien elämäntapojen luomiseen ja niiden helppouteen. Puhdistuskuuriin kuuluu ehdottomasti vain erityisen ravinteikkaita ruoka-aineita, jotka tulevat osaksi jokapäiväistä ruokaa kuurin jälkeenkin. Pääpaino on kasviksissa, vihreiden kasvisten merkitystä korostaen.

Kaikkien puhdistuskuurein yhtenä tavoitteena on suoliston puhdistaminen, koska suolen toiminta ja sisältö, limakalvon kunto ja mikrobisto liittyvät vahvasti maksan ja koko kehon terveyteen.

Säännöllinen ateriarytmi, sopiva ruuan määrä, iltasyömisen välttäminen, huolellinen pureskelu, rauhallinen ateriointi, ruoka-annosten kasvisvoittoinen koostaminen, paistamisen karttaminen, sokerin ja valkojauhotuotteiden poistaminen - kaikki nämä yksinkertaiset ohjeet tekevät ihmeistä suolen toiminnalle.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Taas jatkuu.

Suolen olisi hyvä toimia kerran päivässä. Tuotoksen tulisi olla paksu, pehmeä yhtenäinen pötkö joka tulee vaivattomasti ulos. Yleensä suoleen alkaa kertyä jätettä jos se ei tyhjene päivittäin. Ulostetta koristavat punaiset puolukat, porkkanapalat, tai salaatin kappaleet kertovat paisti huonosta pureskelusta niin myös heikosta ruuansulatuksesta. Vuosikausia huonosti toimineen suolen sisällä kasvaa haitallisia bakteereja, jotka erittävät maksaa rasittavia aineenvaihduntatuotteita. Liian liukas suolentoiminta on on yhtä haitallista. Ravintoaineet eivät ehdi imeytyä ja mikrobisto häiriintyy.

Puhdas keho reagoi sille haitallisiin ruokiin entistä voimakkaammin. Se ei yritä sopeutua kun se tietää että tämä on poikkeus.

Nuoruuden ihannemittoihin ei tarvitse päästä voidakseen hyvin. Terveellinen ruuan koostaminen pitää yllä terveyttä, vaikka painoa olisi jonkin verran liikaa. Jo 10% painonpudotus muuttaa kehon kemiaa ratkaisevasti ja vähentää sairastumisriskiä. Tavoittele hyvää oloa, ajatuksen kirkkautta ja mielenrauhaa. Sitten pidä niistä kiinni sopivilla elämäntavoilla.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Ihanteellinen aika maksaa vahvistavalle puhdistuskuurille on loma. aineenvaihdunnan muutokset saattavat lisätä palelutaipumusta. Toisaalta maksakuuri tuo helpotusta kuumotuskohtauksiin, jotka vaivaavat vaihdevuosioireisiin liittyen tai maksaylirasitustilan takia (nämä voivat olla sama asia)

Mua on nyt palellut pikkasen enemmän mutta voi johtua myös pakkasesta. Toisaalta kuumia aaltoja ei oo ollut vaikka lopetin salviateen juonnin jo ennen joulua.

Kevytpaasto on turvallinen tapa tehostaa maksan puhdistustyötä. Kevytpaastolla ei kärsitä nälkää sillä paastojuomien lisäksi nautitaan helposti sulavaa ruokaa. Viikon kuurilla saa kokea tilapäistä virkistymistä mutta pysyvään syvälliseen muutokseen tarvitaan ehdottomasti kuukausi tai kaksi, jotta aineenvaihdunta todella elpyy, kudokset uudistuvat, suolen toiminta tehostuu ja tasapainottuu ja ylimääräiset rasvat katoavat maksasta. Tarvittaessa uudistavaa ruokavaliota voi jatka pitempäänkin jotta paino löytäisi sopivan tason.

Kaikista kuurin aikana vältettävistä ruoka-aineista ei tarvitse luopua lopullisesti. Hyvän tilanteen saavuttamisen jälkeen etsitään kultainen keskitie jolla hyvinvointi säilyy mutta ruoka ei rasita.
Maksanpuhdistuskuurin ajaksi jätetään ruokavaliosta pois kaikki maitotuotteet, punainen liha haitalliset rasvat, leipä ym. jauhotuotteet, sokeri, kaikki makeat juomat ja ruuat sekä alkoholi. Kahvi ja musta tee on hyvä jättää pois mutta kupillinen kahvi ei ei kaada dieetin tuloksia. Vihreä tee ja yrtti tee käyvät.

Maksakuurin ruoka koostuu pääasiassa juureksista, vihanneksista, marjoista, hedelmistä, siemenistä, manteleista, pähkinöistä sekä avokadosta ja kylmäpuristetuista öljyistä. Lisäksi käytettään henkilökohtaisten mieltymisten mukaan vähän kalaa, luomulinnunlihaa, luomumunia, sieniä, palkokasveja ja vähän riistaa ja luomunaudanlihaa.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Tätä en oikein ymmärrä. Jos ihminen laihtuu, niin äkkiä luulisi sen rasvan "sulavan" pois eikä kerääntyvän maksan ympärille. Ei kait silloin paino putoa, läski vaan muuttaa olopaikkaansa? Selvennetäänkö tätä siinä kirjassa?

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!