karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kilpparihormoonithan voivat olla ihan viitteissä mutta jos hiilarikuorma on enemmän kuin keho kestää niin siinä voi käydä niin että sekä inskojen että kilpparihormoonien oma tuotto ei riitä ja hiilarien lasku auttaa. Näin kävi ainakin minulla. Mutta sinä kerroit että sinulle ei alhaiset hiilarit sopineet joten sitten on ehkä se kalorien vähentäminen ihan omilla keinoilla se tie. Meille, joilla on insuliiniresistenssi herkässä myös se harvoin syöminen on tärkeää, ruokailuvälit pidentävät sitä aikaa jolloin insuliinit ovat alhaalla ja omien resurssien käyttö mahdollista, periaatteessahan melkein kaikki syöty ruoka välivarastoidaan, muutenhan siellä veressä olisi melkoista tungosta, hiilaripolttoisilla se usein syöminen ei yleensä ole ongelma koska kroppa haluaa päästä eroon niistä ( ja alkoholista) mahdollisimman nopeasti. Ja yksi juttu on vielä se että meillä on omat ruokamieltymyksemme, pahaa ruokaa ei kannata opetella syömään ja siksi se oman ruokavalion löytäminen on tärkeää. Vaikka paha ruoka tietysti on myös yksi laihdutuskeino kun sitä nyt ei viitsi syödä paljon, säästöjä syntyy kouluissa ja vanhusten huollossa helposti.

Niin - sitten kannattaa muistaa että jos on lääkityksellä niin kannattaa katsoa jos vähentää hiilareita että ei verensokerit laske liian alas tai samoin kilpparihormooneissa ettei tule ylitoiminnan oireita, sydämentykytyksiä ym eli siksi minusta juuri meille, joilla on metabolisia oireita joku karppilääkärin kirja on tarpeen, Heikkilä esimerkiksi ohjeistaa ihan hyvin ennenkaikkea diabeteksessa, Hexebergin Ruoalla terveeksi kertoo muistakin jutuista tulkiten laboratorioarvoja potilaskertomuksissa.

Lisäys; Ja minulla ei tuo sana hiilaripolttoinen sisällä mitään arvostelua, jos sillä voi hyvin ja viihtyy niin ihan ok, on vain kyse siitä että se aineenvaihdunta toimii eri tavalla vaikkapa hyvähiilarisella kuin ketoillessa, muutoksia tehdessä on aina hyvä tietää missä mennään.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Onpas tänään tosi hieno oikein kesäpäivä täällä ja huomiseksi luvattu vielä aurinkoisempaa ja lämpimämpää. Kissat eivät ole malttaneet päiväunillekkaan, vain Leia on smmunut johonkin.

Jalasta löytyi puolitoista senttiä sutuurilankaa sen ruuvinpoiston jäljiltä, sain kaiveltua esille kun tuntui että siellä jokin vaivasi, haava on sellaisessa paikassa jalan ulkosyrjässä ettei sine oikein kunnolla nähnytkään, tuntuu paremmalta nyt.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Kuulostaa järkeville noi sun perustelut..
Mulla hiilarit pysyy alle 100 yleensä joka päivä..
Eikä ne yleensä tuu mistää typerästä, marjoista enimmäkseen
Hyvä ku sait sen langanjämän pois, olis pian alkanu pukkaamaan sitä ulos ja märkimään

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Kyllä se lanka alkoi jo jotenkin kiusaamaan, tänään on turvotusta enemmän taas, mutta peeriaatteessa toimivuus paranee.
Hain jo halkovajan yläkerrasta puutarhakalusteitakin ja pesin tuolit kun olivat pääskysen pesän alla, en muistanut syksyllä varoa. Nyt on sitten helleaalto pariksi päiväksi parkannut tänne ja onhan se ihan mukavaa, viikon päästä onkin taas viileät kelit tulossa.

Kuten sanottu, en yleensä noihin laihdutusjuttuihin ota isommin kantaa, tuskin olisi tuo resetointikaan saanut kommentoimaan jos ei sen yhteyteen olisi tarjottu LCHF ruokavaliota. Sitähän mainostetaan maailmanlaajuisena konseptina joka yleensä on aika salainen eli harvoin puhutaan makroista tai kaloreista. Mutta onkohan joku saksalainen kyseisen konseptin myyjä joka raottaa sumuverhoa ihan pellolla? http://cellreset.weebly.com/menus.html

eli eka viikko 1000 kcal eikä siellä kovin monta lusikallista oliiviöljyä näy.

Kakkosviikolla
eli kakkosviikolla saa pieniä määriä vähähiilarisia vihanneksia lisätä ja yhden omenan tai sitä vastaavan vähäsokerisen hedelmän.

Minä en usko että omat karppikaverit haluavat mitenkään ruokavaliota kaunistella, mutta ehkäpä tuo pieni salailu antaa myyjälle mahdollisuuden myydä eri konsepteja eri ostajaryhmille. Ja kyllä varmaan tuolla laihtuu, en sitä epäile. Mutta ihmettelenpä jos tuolla alkuperäisellä konseptilla saadaan kakkosviikollekkaan 1500 kcal kasaan. Mutta kukin tavallaan, nykyisin vain on aika vaikea väittää mustaa valkoiseksi, harmaakin voisi monelle kelvata.

Tänään
- aamiainen lchf kahvi
- lounas tonnikala/munasalaatti jossa mukana sipulia, kurkkua, majoa, creme fraichea ja paprikaa
- päivällinen aubergiineja jauhelihakastikkeen kera.

ja nyt ulos taas kissojen kansa touhuamaan.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Upea kesäpäivä tänään, nyt vielä joku 28 astetta lämmintä. Kissoja kävi naapurin nuori rva tervehtimässä, ne tosin olivat aika laiskalla tuulella ja Nova koirakin mahtui porukkaan. Sitten olikin siivouspalvelun vuoro ja homma hoitui nopeasti. Pyhiinvaeltajia kulkee ohi muutama aina välistä, aika lämmintä kulkea kun näyttää olevan kantamuksia kovasti.

Tänään
- aamiainen lchf kahvi
- lounas katkarapu-muna ym salaatti
- päivällinen possunkyljyksiä kukkismuusin ja hapankaalin kera

kahvia ja vettä

Ukkosta luvattu illaksi, saa nähdä tuleeko.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Hieno aurinkoinen aamu, tuulee kyllä. Ei näkynyt eilen ukkosia, saderintama meni tuosta eteläpuolelta ohi. Kissoilla on iltayö hämärässä sitä aktiivisinta aikaa ja kaikki jäivät ulos kun rupesin nukkumaan. Olen avannut myös oven raolleen tuohon pihassa olevaan asumattomaan vanhaan rakennukseen ja oviaukon raolleen niin ettei siitä koirat mahdu jos sattuisi olemaan turvapaikan tarve eikä ehdi kissaluukulle. Siinä tuvan rappusilla ja kuistin kaiteella makailivat ja välillä leikkivät pihalla.

Lisätäänpä linkki Annikan lyhyeen postiin insuliiniresistenssistä http://annikadahlqvist.com/2015/07/03/orsaker-till-insulinresistens/

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Juuri näin kävi miulle viime kesänä; hiilet oli kaiken aikaa melko alhaalla, ja tuli tavallista useammin juotua joku viinilasillinenkin. Aloin ihmetellä kummaaa oloa; huimausta, sumeutta näkökentässä, muutakin omituista.
Sitten kun hokasin sokruja ruveta mittailemaan, niin arvot pyöri siellä 3-4:n välillä. Vähän lisäsin hiiliäkin ja ajoin metformiinia alemmas, puoleen siitä, mikä miulle oli aikanaan määrätty. Eikä sen koommin muutettu, vaikka paino oli pudonnut yli 10 kg ja muutenkin elämä ressittöntä.
Tällä ½-lääkityksellä oon sen jälkeen ollut ja hyvin voinut.

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!

Hei mlv mukavia aurinkoisia päiviä sinnekin. Täällä k-suomessa on tarennut ulkonakin ja kesäkukkani tykkäävät lämmöstä kun piristyivät ja alkoivat kasvamaan reippaasti. Meinasin jo heittää ne pois ja uusia hankkia kun sateiset viikot lannistivat kukkani. Kiitos tuosta Annikan linkistä minkä luin just minua askarruttavasta asiasta. Tyttäreni oli kissansa kanssa kylässä ja saunomassa illalla mutta ei se kissa tykkää olla ulkona ollenkaan vaikka yritin nurmikolla sitä kuljettaa ja perennoita haistelemassa. Sisäkissa todella on ja iltayöstä pitää juoksulenkit tytön asunnossa. Kauniita kissoja ja onnistuneita kuvia niistä olet laittanut, mukava seurata niitten touhuja kun ulkonakin pihassa tykkäävät olla. (nyt väsymys jo sänkyyn minua kutsuu)

Siinä mielessä kissa sopis mulle lemmikiksi kun oon itsekin illan virkku ja aamun torkku
Mutta oon niin allerginen niille,
että lääkettä menee silloin luvattoman paljon.
Ja kissojen sielunelämä on aika mutkikasta,
koirat on siinä mielessä helpompia Yksinkertaisempia

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Lillis, Grei, TeijaS, kiitti viesteistä. Lillis, kiva kun löysit tasapainon taas, minäkin mittailen aina välillä sokereita että eivät pääse karkuun, minulla ei noita hypoja tule kun en ole lääkityksellä mutta se vaara on olemassa ettei koko loppuikää pelkällä ruokavaliolla pärjää.
Geri, sisäkissalle saattaa kesäinen luonto olla pelottava kokemus ennenkuin tottuu. Näma lapsenlapsen kissat ovat olleet täällä usein kesälomilla ja niillä menee muutama päivä alkuun että ovat kuulolla koko ajan ennenkuin huomaavat ettei vaaroja ole, pikku-Ove tosin säikkyy vielä kun pääskyset vihaisena sukeltavat pään yli.
Teikku, ihan hyvä kun ei ole kotieläimiä jos vaikka joutuu lähiaikoina tekemään sellaisia kotimaan reissuja, aika tiheäänkin toivottavasti! Minä mietin että pitäisikö Leialle katsoa nyt kissapensionaattia kun naapurin nuori rva saa pian vauvan ja lainakoiran mami on lomalla, syksyllä hän hoitaisi Leian työmatkoilla, mutta nyt lomalla tulisi erikseen ajamista tänne ja takaisin. Tyttärentyttären asunto ei oikein riitä että Leia tuntisi itsensä turvalliseksi.

Nyt ovat tämän kesän hellepäivät ohi, ennusteissä näkyy viileää ja sateista. Yöllä oli ukkosmyrsky, juuri kauniisti alkaneesta pihlajakukinnasta on vain harmaat tertut jäljellä.

Tänään
- aamiainenlchf kahvi
- lounas pekoni/juustomunakas, salaattia
- päivällinen broilerin koipi (a) uunista hapankaalen kera

Vettä, kahvia

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Sateinen aamu, tihkuaa. Kissat kuitenkin aamulenkkejä tekivät. Pihalla mennään välillä hurjaa vauhtia ja samalla tien sitten puuhun muutama metri. Kovin korkealle eivät kuitenkaan näytä uskaltavan. Eilen ajelin kylälle ja hain Apteekista avaavan suihkeen ja myös kaupassa vähän täydentämässä ostoksia. Tapasin yhden aikuiskolutuksessa olleen tutun joka kysyi että joko pian pääsen eläkkeelle, ihmetteli kun sanoin että olen jo yli 70, hän oli jäänyt eläkkeelle pari vuotta sitten ja ostanut talon lähikylästä. Eli saikin tuntemaan itseni nuorekkaaksi, olen vähän tuota jalkaa surrut kun se kyllä jää muotopuoleksi. Kai sitä on vähän turhamainen näin vanhanakin, pidän mielelläni mekkoja kesällä ja nyt tuntuu että pitää olla pitkät housut aina jalassa. Kaipa tuohon tottuu, ja tuskinpa nyt ihmiset kovin tädin sääriä vahtaavat.

Tänään syödään
- aamiainen lchf kahvi, maistuikin jotenkin tosi hyvältä
- lounas keittomunia, voita, majoa, kylmäsavulohta
- päivällinen uunikyljyksiä, hapankaalta, juustoa jälkkäriksi

juomina vettä ja kahvia
Teen olen unohtanut kokonaan, pitäisi varmaan juoda taas välillä.

Naapurin nuoripari käväisi illalla kahvilla ja kissoja tervehtimässä. Miehellä on oma rakennusfirma, pari vuotta on ollut pystyssä ja nyt on kovasti töitä eli hän meinasi nukkua kahvikupin ääreen. Pitkiä päiviä kun on juuri se aika firman markkinoille vakavana toimijana menossa, ei uskalla olla ottamatta kaikkia hommia mitä tarjotaan. Täällä muuttuu ensi vuonna verovähennyssäännöt eli hallitus suuntaa rahat kaupunkeihin ja isoille firmoilla pikku yrittäjien sijaan. Yrittäjistä kyllä puhutaan kauniisti.

Pyhiinvaeltajia kulkee harvakseen sateessakin, kaunistahan täällä on järvien ja korkeiden vaarojen lähellä, tunturitkin siintävät välillä. Tämä oma piha on sääskivapaa, tuuli järvelta, pääskyset ja lepakot oitavat asian, en ole vielä saanut yhtään puremaa tänä kesänä.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Kylmää on itärajallakin, sataa ja tuulee!
Toppatakki on ohan hyvä varuste. Korkealla mäellä ja niemen nokassa on tämä tupa ja kovin tuulee, mutta ei ole hyttysiä ja näköalat on hienot!
Tuolla kalakotkan pesällä vastapäätä on kolme uteliasta poikasta!

Kyllä se jalka varmaan siitä muotonsa takaisin hakee, aikaahan se vienee mutta hyvä siitä tullee.
Kiva kun naapuri käy juttelemassa ja kisuja paijaamassa.

_________________
16 vuotta karppilassa!
Hetki hetkeltä eteenpäin!

Poikkesin lukemaan kuulumisia.
Vilakkaa tuntuu olevan kautta karppilan tänään.

_________________
Kaikissa meissä on vikamme, mutta minusta niitä ei vain huomaa
Blogissa lisää

Viluiset terveiset Mirrilän misuilta sinne mlv:lle ja kisuille!

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Mirrilään (ja muillekkin) terveiset Ernstiltä ja Ovelta jotka ikkunasta kiikkuivat maakellarin päälle.


Ei ole kovin lämmin tämä kesä, sadetta ja tuulta luvassa tälle viikolle, on tosiaan talvivarusteet tarpeen.

Tänään on ruoka taas yksinkertaista
- aamiainen se lchf kahvi
- lounas juustoleipäsiä kylmäsavulohen ja kurkun kera
- päivällinen edelleen uunikyljyksiä hapankaalin kera, creme fraiche, vadelmia saatteena
vettä, kahvia

Kissoilla ei viileys haittaa, ovat aktiivisempia vain päivälläkin

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Nuo kissat tosiaan näyttävät nauttivan kuin lapset kesälomareissulla maalla.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Olipa jotenki idyllinen kisukuva

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

no niin on..
kaunis kuva,melkein tuoksuvakin
miten kissat onnistuvat lähes aina valokuvissa?

piti aiemmin kommentoida jotain postausta,missä oli vhh-ruokavalion onnistumisessa yksi asia että pitää löytää ruokia joista oikeasti tykkää..
tämä on mielestäni ihan tärkeimpiä,kun monet haikailevat vaan vuodesta vuoteen sen sokerisen ja tärkkelyksisen perään ja sitten on todella vaikeaa,kun pastalle esimerkiksi ei taida olla korvikkeita tai kun repsuu niin sitten sitä vasta lihoaakin kun syö sekä rasvaa että sokeria!
ja jos on liian yksinkertainen/mielikuvitukseton ruokavalio,johon sitten kyllästyy..kun moni ei aina halua syödä samoja,toiset toki niinkin..

itsellä on onni,että paria juttua lukuunottamatta vhh on juuri mulle parasta ravintoa jolla voin hyvin (ne parit:suklaa jota voin syödä joskus mutta vain joskus, ja voimakkaanmakuiset eläinrasvat joita taas en pysty syömään koskaan, sekä sesonkiherkut esimerkiksi kotimaiset omenat,joita syön senverran kun tuntuu syksyisin eli muutaman kerran)

tulipas pitkä turina..mutta olkoon

Mun kissalla oli joskus kesäisin kaksois- ellei kolmoisleuka, molemmilla kissoilla roippomahat ja niin suloisia, sekä kuvissa, että luonnossa. Katsellut myös kissaeläinten kuvia. Niilläkin mahat usein roikkuu, muttei se niiden kauneutta haittaa.

Mulla taitaa olla joku kyllästymisvaihe nykyään. Kun aloittelin karppausta, syötiin usein paistoksia missä oli munakoisoa tai kesäkurpitsaa. Liian usein? Nyt ei tahdo mennä millään. Taidan syödä melko hyväkarpisti, perunaakin. Kylässä jopa pullaa ja karjalanpiirakkaa. Kotona menee mieluiten salaattia sen proteiinin lisäksi. Tiedän miten pitäisi tehdä, että tiukistuisi, muttei ole itsekuria. Odotan syksyä ja syys- ja talvikaaleja yms.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Mielettömän kiva kissakuva!