karppaus.infon arkistoitu foorumi

Se voi olla, että kun alkaa ylipäätään liikkua, niin mieli voi muuttua


Luin jostain, että liian vähäinen hiilarien saanti voipi olla sekin joillekin huono juttu. Itse olen ollut todella väsynyt ja vetämätön jotenkin. Ajattelin koittaa, josko inasen lisäisin niitä kuitenkin ruokavalioon. Esimerkiksi eilen tein täysjyvä couscousia lisukkeeksi naudalihakastikkeen kanssa. Tuleehan niitä hiilareita hurjasti jo desilitrasta tavaraa, mutta jos joskus vaan, tummaa riisiä ja sen sellaista. Ja jahka pääsen harjoittelemaan taas kunnolla, niin hedelmistä ne palautumishiilarit? Tiedä taas sitten, mutta ei kai yrittänyttä laiteta?

Olo alkaa jo muuten kohentua, jos huomenna pääsisi vaunuttelemaan kunnolla. Tänään ja eilen ollaan ulkoiltu vaan pieni lenkki, käyty asioilla ja samalla happea haukkaamassa.

Innolla myös sitä kotijumppaa odotan pääseväni tekemään. Sen voi tehdä vauvan kanssa (kaikki liikkeet suunniteltu niin) tai ilman. Liikkeet näytti hyvältä, sellaiselta joihin minäkin taivun. Toistoja oli aina 30 / liike. Ja sarjan saa vetää 2-3 kertaa läpi.

Saisi tulla jo lunta. Ulkona on niin ankeaa ja harmaata. Jouluakin olisi kiva laittaa, sunnuntaina ensimmäinen adventtikin. Ei vaan tunnu samalta kun ei ole ulkona valkoista.

Poika nukkuu, mietin tässä josko itsekin kellahtaisin hetkeksi sänkyyn.

_________________
Susi nälkäänsä syö

Dippidiu!

Nyt on kokeiltu lisätä vähän hyviä hiilareita tumman riisin muodossa jne. Myös marjoja olen ottanut enemmän ruokavalioon ja pienentänyt hieman annoskokoja. Flunssa on pikkuhiljaa helpottanut ja toisspäivänä tein ensimmäisen kotijumpan. Eilen piti lähteä vaunuttelemaan, mutta kodin siivoaminen ja joulukuuselle tilan raivaaminen vei voiton Tänään jos ei lähdetä tuon pikkupojan Taataa morjestamaan, niin sitten ehkä ulos

Painossa nyt ei ole muutosta, sitten vasta kun se lähtee pysyvästi 97 ja sitä alle niin voin sanoa että edistystä on tapahtunut Tänään puntari taisi näyttää 98,5kg.

Muutoin aika rento meininki, joulua odotellessa ja lahjoja miettiessä

_________________
Susi nälkäänsä syö

Hyvää alkanutta uutta vuotta!

Loppuvuosi meni näin laihdutuksen kannalta penkin alle ihan kunnolla. Otin influenssarokotteen neuvolareissulla, kun terkka sitä suositteli, ja sairastuin aivan megalomaaniseen flunssaan. Tätä on kestänyt nyt ainakin kolmisen viikkoa. Vieläkin nenä vuotaa hieman ja yskin, mutta tauti alkaa olla selätetty! Eilen uskaltauduin vaunuttelemaankin piiiiiiitkästä aikaa, kyllä tuli hyvä fiilis!

Vuosi alkoi mittauksilla ja kuvien otolla. Tulokset oli aika järkkyjä. Olen vähän mietiskellyt ja etsiskellyt oikeanlaista suuntaa itselleni. Tällä hetkellä mennään vähän niin, että punnitsen nyt ruokani, lasken kaloreita (tarkoitus pitää ne 1500-1700kcal tienoilla) ja edelleen kuitenkin vältellään hiilareita. Erona se, että olemme siirtyneet täysjyvätuotteisiin, joita siis ei syödä joka päivä, vaan aina joskus ruoan lisukkeena. Jotain uutta oli pakko ottaa kokeiluun, koska selkeästi tuo rennompi hyväkarppaus ei tuottanut haluttuja tuloksia.

Liikuntaa olisi tarkoitus taas lisätä niin, että viikossa tulisi n. 3 vaunulenkkiä ja 1-2 kotijumppaa.

Ihan hyvillä mielin taas liikkeellä, jos tänä vuonna nyt onnistuisi?

Mitenkäs muiden uusi vuosi on alkanut?

p.s. poika täyttää tänään jo 6kk, aika juoksee!

_________________
Susi nälkäänsä syö