karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tänään:

Aamulla
½ Gran Castelli -juustosta eli jotain 63g
100 g Hapankurkkua
2 dl kuohukerma

Päivällä
50g voita
1 kg lanttua

Iltapäivällä
3 munaa

58-148-68 1836 kCal

Lipsahti hyväkarpin puolelle, mutta noi lantut piti saada syötyä.

Pitäisiköhän pitää juomapäiväkirjaa, koska oksalaatit on ongelma?
Vihreä tee:
1 litra eli viisi teepussia aamulla ja sama illalla. Ennen oli yksi vielä päivälläkin. Päivällä tyydyn vedenjuontiin.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kuulumisia lukemassa

_________________

Terve tulguah!

Tänään ja huomenna:
Aamupala:
100g Parmigiano Reggio -juustoa
100g Hapankurkkua

Lounas
50g kaurahiutaletta

Päivällinen
3 munaa
25g voita

67-143-35 1695 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Aamupala:
1 kananmuna
100 g hapankurkkua
2 dl kuohukermaa

Lounas:
50 g kaurahiutaleita

Päivällinen:
25 g voita
20 g mantelijauho
200 g 23% sikanauta-jauhelihaa
500 g kaalia

kaalilaatikko, siis.

65-157-50 1871 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Lukemassa kuulumisia Samanlaisilla makroilla menen muttei vaakan lukemat muutu vaikka on sulateltavaa rasvaa kehossa reilusti.

Ehkäpä minulla on enemmän sulateltavaa? Toisaalta, minun liikuntamääräni ovat ihan tapissa.
Näillä jatketaan myös huomenna.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kyllä oletkin sulatellut!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Joo, jotenkin nyt tuntuu, että tuon pömppövatsan hävitys on ensisijaista ja ehkäpä sinne säilöytynyt sitkeä rasva aiheutti minulle ongelmia viime kerralla ikään kuin aikapommina, mutta enhän minä tiennyt silloin mitään HIIT:in vaikutuksesta nimenomaisesti pömppöön. En tiennyt edes HIITin olemassaolosta, eikä tainnut tietää kukaan muukaan.

No, huomenna ja vain huomenna on nämä syötävät:

Aamupalalla:
3 munaa
130 g hapankurkkua

Lounas
50 g kaurahiutaletta

Päivällinen
Kaalilaatikko, missä:
½ kg kaalia
50 g voita
200 g sikanauta-jauhelihaa, 23%
50 g mantelijauhetta

83-135-48 1735 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Mulla juurikin pömppö on se sitkein. Tällä hetkellä on luova tauko, koska jaksamattomuus ja paino on vähän noussut Kaaposta, joka on 89kg, nyt ehkä 91-92. Vaikka piristyisinkin, niin tuskin pystyn hiit:iin. Mutta hyvä kun sinä pystyt!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Minä liikun jatkuvasti ja lisääkin haluaisin, mutta on niin liukasta ulkona, että tänäänkin meinasin vetäistä ympäri. Kuha tulee kevät kunnolla, niin liikunnan määrä kasvaa tappiin.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huomisesta alkaen:

Aamupala

• 2 munaa

• 50 g mustaa makkaraa

Lounas

• 50 g kaurahiutaletta

Päivällinen

• ½ kg kaalia

• 200 g jauhelihaa

• 20 g mantelijauhetta

• 50g voita

85-132-67 1797 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

t4v = 26,2 +
tsh <0,01 -
Gluk 5,5 -
LDL 2,8 -
HDL 1,76 +
∑ Kol 4,5 -
Trigly 0,90 --
Hb 129 --
B-HbA1c 32 eli nätisti keskellä. "Pitkä sokeri"

Minulla on myös vuodentakaiset tulokset ja plussat ja miikat perässä tarkoittaa, onko kasvanut vai vähentynyt. Kaksi miinusta tarkoittaa, että on vähentynyt huomattavasti. Vuosi sitten en ollut dieetillä.
Esimerkiksi trigly 1,27 0,9.
Aika jännä, että t4v kasvaa noinkin voimakkaasti, vaikka syön mantelia (jodia) että ristikukkaisia (goitrogeenisiä).

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Minusta nuo sinun labra-arvosi näyttävät tosi hyville. Pääsisinpä tuollaisiin sokeriarvoihin.

Kun lounaan kohdalla lukee 50 g kaurahiutaleita, niin syötkö ne kaurapuurona?
En oikein keksi muuta.

Kilpparista en tiedä mitään, joten en voi kommentoida, mutta kaikki muu on hienon näköistä o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kyllä syön ja minustakin labrat näyttävät hyviltä. Ainoa on, että hemoglobiini on vaihteeksi alhaalla ja t4v on nousujohdanteinen eikä saisi enää nousta.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Niin minustakin!
Ajattelin, etten voi syödä ristikukkaisia tai niitä pitää vältellä, mutta luinkin, että keittäminen tekee ne vaarattomaksi.
Samaan aikaan manteleista tulee jodia.
Kuuluisin tai ehkä pahamaineisin ristikukkaisten ryhmästä on rypsiöljy, mutta minulla tietystikään ei ole sitä, vaan keitän kaalia.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Sulla ei ole lihaa ruokavaliossa nyt, mutta maitotuotteita on. Nuo kaksi tekijää mietin selittämään sitä hemppaa. Muutenhan on hyvät, kilpparista en minäkään tiedä mitään.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

On minulla 200 g täyskaliiberista sikanautaa joka päivä.
Kilpi on liikatoiminnan puolella ja trendaa siihen suuntaan. Mitä korkeammalle aurinko kohoaa, sitä enemmän. Mietin, onko näiden ongelmien pesä keskivartalon uumenissa eli siis vatsarasvassa. Ennen pitkää tulee kyseeseen lääkkeen vähentäminen, muuten menee hypomanian puolelle.

On, muuten, hävinnyt kymmenen senttiä ympärysmitasta joulun jälkeen.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Vau ! Täytyy mitata itsekkin

_________________

Mulle kelpais snadi ylipirteys, nyt ihan lapamatona.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!