karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mitenkäs toi eilinen menikään.... Jotain tähän suuntaan...

aamulla: lihis, juge (eli siis jugea jotain 80g, smetanaa 25g, tl viinimarjahilloa, marjoja, makeutus, pähkinärouhetta, tyrnijauhetta), mehu, vitskut, kahvia. Niin ja 4 mansikkaa...
päivällä: paprikaa, kurppaa, minitomskuja, hapankorppu voiraejuusto -levitteellä, karjalanpaistia, ½ pottu, kukkisriisiä, höyrytettyä parsaa, pala % -suklaata, 4 irkkaria, kahvia
1 iso mandariini
illalla: juustoja, mantelisämpylä, pähkinöitä 10, pala kirsikkapiirasta, oliiveja muutama, lihispulla

Liikunnat jäi väliin tältä päivältä. Ei jaksanu. Tai no vähän vyötskyä tein, mutta sitä ei lasketa. Ensi viikolla alkaa uinnit taas säännöllisesti... Nyt ollut kävelyä, satunnaisesti hölkkää, ja jumppaa kotona.

Mulla projekti menossa tämän vuoden loppuun... Tavoitteina liikunnan saaminen päivittäiseen ohjelmaan, tupakoinnin lopettaminen realistista on, että hippelissä tulee poltettua. Jos sais siten että max 1 aski viikossa...., vyötärö 66 cm nyt 69 cm ja karkit veks... sanoo nainen, joka päivittäin syö ainakin muutaman karkin...mutta yritetään.... Niin ja alkon minimalisointi jos kuukaudessa pari kertaa hurahtaa, ei haittaa.... Tänään muuten 33 päivä ilman alkoa

54,1 kg
7.00 lihis, jugehomma, mehu+v, kahvia
12.00 4:n munan salamioliivimunakkaasta 1/3, broccolivuokaa hieman (3 rkl), mantelisämpylä juustolla, pala %-suklaata, 2 irkkaria, kahvia
19.30 mantelisämpylä, juustoa, kinkkua, 10 pähkinää, pala kirsikkapiirasta, muutama mansikka

Jaksat tehdä kivoja, herkulliselta kuulostavia ruokia.

Tupakoinnin vähentäminenkin on parempi kuin ei mitään muutosta, tsemppiä siihen. Ja liikuntaan, hyvällä mallillahan sekin on.

Mukavaa viikonloppua!

Tykkään tosi paljon tehdä ruokaa, välillä liiaksikin, mistä seuraa se, että pakastin yleensä täynnä. Tosin se täynnä myös siksi, että oon toivoton hamsteri, mistä yritän päästä edes vähän eroon... Syömisen osalta oon semmonen, että ei tiukkakaan syödä vaikka 5 päivää putkeen samaa ruokaa, mikä näkyy kyllä päikystä Koska pitkälti kuitenkin ruuat pyörii samojen ainesosien parissa, päätin nyt aloittaa uuden kokeilemisen eli vähintään 1 uusi ruoka-aines per kuukausi kehiin. Ensimmäisenä kehään hyppää... ... Fenkoli tai latva-artisokka... Kallistuu varmaan fenkoliin... Ikuna tehny enkä varmaan maistanutkaan... Netti käyttöön ja katsotaan, mitä saa aikaiseksi

Liikuntaa saanu kivasti laitettua päivittäiseen ohjelmaan. Todella rapakunnosta lähen, mutta näkee tuloksia hyvin. Eilen oli koti-toimisto -jumppaa... Vatsaa 80, kylkiä 50, kyykkyjä, punnerruksia (polvet maassa) ja 2 x toimiston rappusten portaat ylösalas päivässä.... Noi raput karseet... 144 porrasta...Aivan puhki... No, ei oo puhki enää kuukauden päästä....

Tää päivä 53,8
6.30 1 lihapulla, jugehomma, mehu+v, kahvia
1 irkkari
11.30 vimpat brokkolivuoasta (2 rkl), 1/3 kinkkuoliivimunakkaasta, mantelileipä juustolla, pala % -suklaata, irkkari, kahvia

Viiniä muutama lasi ja pari banskulättyä

On tässä taas oltu kadoksissa.... Ei kuiteskaan täysin hunningolla, hieman kuiteski. Mutta jälleen veri vetää tänne

Ilman sen pidempiä raportteja viimeisestä kahdesta kuukaudesta suoraan asiaan:

Tänään 54,0
6.00 ½ avokado, 1 kananmunan munavoi+nokkosta, kahvia ja lasi viinimarjamehua + vitskut MUOKS. LISÄYS (enhän mää aamulla noin vähällä selviä...) eli juge-sötkötys, mikä aamuisin yleensä aina sama eli 20 g rahkaa + 80g turkkilaista, 1 tl jotain omatekemää hilloa, viinimarjoja ja puolukoita, makeutusta, auringonkukansiemeniä ja joko kuivattua karpaloa tai tyrniä.

Aamusta sitten kilsan uinti ja töihin...

Muoks.. nyt perjantai, joten muistellaan....

päivällä: 2 porkkanaa, ½ kelt. paprika, pötkö kesäkurppaa, 3 juustoviipaletta, 1,5 metvurstia ja hapankorppu, punajuurisinihomejauhelihakuohis- vuokaa. Pari irkkaria ja pala % -suklaata.
illalla: 10 pähkinää, hieman lihaa, juustoa, mantelisämpylä.

Eilen torstaina oli koulutuspäivä.

6.00 sama kuin edell. päivänä
10.30 lohta, valkohomejuustoa, paprikaa, sipuli-munakoiso -vuokaa ja salaattia. 2 geishaa
pari karkkia, pähkinöitä
19.00 mantelileipä juustolla, valkohomejuustoa, lehtikaalisipsejä, porkkana

Tänään 30.10. (paino 53,5)
6.30 sama kuin aikaisemmin
12.00 juustoa, 1,5 metua, hapankorppu, porkkana, ½ kelt. paprika, kurppapötkö, samaa punisvuokaa kuin toissa päivänä, 2 irkkaria, pala % -suklaata

Kahvia menee aamuisin ja päivällä paljon.... Harvemmin illalla.

Pitkin iltaa klo 19 jälkeen: valkohomejuustoa, juustoa, pannuleipä, lehtikaalisipsejä, muutama irtokarkki

Moikka, pitkästä aikaa!

Hyvältä kuulostaa

Moi Tuutu

La:
aamu: sama kuin aikaisemminkin
päivällä: hirvenlihaa, pannuleipä metulla ja juustolla, valkohomejuustoa, kurppaa, porkkana
illemmalla: napostelua, mitä jääkaapista löytyi

Jumpalla käynti 11 - 12

Sunnuntai:
sama aamiainen
päivällä: hirvenlihaa, mantelileipä juustolla, lehtikaalisipsejä, muutama irkkari, %-suklaata pari palaa
illemmalla: mantelileipä juustolla, hirvenlihaa, jugea omppuhillolla ja siemenillä, kurppapötkö, porkkana, charlotte russe -pala pakasteesta

Uimassa 1,2 km

Noi pe - su syöminkien kirjoittelut on vähän niinku sinnepäin... Vaikea muistella näin jälkikäteen...

Mutta sitten tää päivä:
klo 6.30 : jälleen sama aamiainen (½ avocado, 1 munavoi, jugea siemenillä, marjoilla, 1 tl hilloa, makeustusta ja kuivattua karpalojauhetta), kahvia, mehu ja vitskut
4 irkkaria
11.00 porkkanaa, kurppaa, paprikaa, ½ mantelileipä juustolla ja metulla, punisvuokaa
10 pähkinää (olipa tullut tosi hyviä cheddarcashew -pähkinöitä Eivät varmasti kaikkein karpeimpia, mutta pirun hyviä...)
19.00 hirvenlihaa, ½ mantelileipä juustolla, lehtikaalisipsejä, pala valkohomejuustoa
1 laku

Hassua, että joku pystyy tuosta vaan syömään "muutaman irtokarkin" ja jatkaa komiasti karpaten. Eipä onnistuisi täällä.

Tumman suklaapalan voin syödä joskus ilman lisähimoja, mutta joku salmiakki tms. aiheuttaa sen, että saman tien lähtee lapasesta. Siksipä en esim. työpaikan karkkikupilla käy koskaan. Jos yhden ottaisin, kuppi olisi hetkessä tyhjä ja minä matkalla karkkikauppaan.

Heh, joo Tuutu, mutta perskule ku menee joka päivä muutama karkki Ku saan varastot syötyä, niin pakko yrittää irtiottoa irkkareista.... Ei tuu muuten mitään... Kai musta sen verran itsekuria löytyy...

Tänään 4 viikkoa täynnä alkotonta linjaa Eikä oo ainaskaan vielä tehny tiukkaakaan... Liikunnan ku ottanu taas kuvioihin, niin on hemmetin kipeenä reidet... Helpottaa varmasti tän viikon jälkeen, mutta nyt kävelee kuin paskat housuissa....

Tänään 54,2 kg
7.00 sama kuin ennenkin
13.30 porkkanaa, kurppaa, paprikaa, punisvuokaa, ½ mantelileipä, juustoa, metu, ja pala %-suklaata

Kahvia kuluu päivässä tautisesti... Veikkaan 1,5 litraa. Mittailenpa huvikseen huomenna paljonko menee....
17.00 10 erilaista pähkinää
20.00 ½ mantelileipä juustolla, pala valkohomejuustoa, 1/4 grillitassusta, lehtikaalisipsejä

Keskiviikko
aamulla taas sama aamiainen (ai, kaavoihinsa pinttynyt vai...
11.00 ½ mantelileipä, hapankorppu, juustoa ja § metu, porkkanaa, kurppaa, paprikaa, pala hirvenlihaa, grillitassua, pala %-suklaata
3 irkkari, 12 erilaista pähkinää
21.00 appelsiini

Töiden jälkeen uinti 1,1 km...

Ei kai ne muutama karkki mitään haittaa, jos se siihen jää! Pieniä nautintoja pitää elämässä olla.

Kiitoksia Tuutu synninpäästöstä

To (54,0 kg)
sama aamiainen
klo 12 tai sinnepäin: paprikaa, kurppaa, porkkanaa, punisvuokaa, ½ mantelileipä, 10 pähkinää, pala %-suklaata
illalla: mantelileipä, juustoa, valkohomejuustoa, appelsiini

Joo ja semmonen 1,5 l kahvia menee näköjään päivän mittaan...

Taas perjantai

Huomenna ilmeisesti pitkään aikaan viihteelle Hgin yöelämään. Siitä taitaa ollakin jo jotain 3 kuukautta kun viimeksi käynyt. Alkoton linja siis katkeaa, mutta tyytyväinen olen 31 päivään Pitää vaan sitten tehdä itselle selväksi, että tissuttelut saa jäädä ja tällä urheilu- ja karppilinjalla jatketaan taas sitten sunnuntaista eteenpäin...

Tänään päivä alkoi reippailulla. Kävin ennen toimistoon tuloa uimassa 1,1 km. Tuo aamu-uintisysteemi sopii mulle, mutta joskus vaan tympäsee ajatus veteen pulahtamisesta aamulla. Eli se ensi kastautuminen on joskus ylipääsemätön... Huvittavaa, ku se kestää jotain 2 sekunttia ja sen jälkeen onkin jo kivaa.... No, yritetään lisätä noita aamu-uinteja siten, että siitä tulis tapa....

Tästä päivästä tuleekin yllättäen lyhyt päivä. Piti olla oikeus tänään, mutta se peruttiin ja siirrettiin jonnekin hamaan tulevaisuuteen. Käytän tilaisuutta hyväkseni ja lähden tossa klo 14 aikaan jo viikonlopun viettoon

Tänään (53,2 kg)
6.30 1 munavoi, kahvia, mehu, vitskut
10.00 paprikaa, porkkana, kurppaa, ½ mantelileipä juustolla ja metulla,

Taas perjantai

Huomenna ilmeisesti pitkään aikaan viihteelle Hgin yöelämään. Siitä taitaa ollakin jo jotain 3 kuukautta kun viimeksi käynyt. Alkoton linja siis katkeaa, mutta tyytyväinen olen 31 päivään Pitää vaan sitten tehdä itselle selväksi, että tissuttelut saa jäädä ja tällä urheilu- ja karppilinjalla jatketaan taas sitten sunnuntaista eteenpäin...

Tänään päivä alkoi reippailulla. Kävin ennen toimistoon tuloa uimassa 1,1 km. Tuo aamu-uintisysteemi sopii mulle, mutta joskus vaan tympäsee ajatus veteen pulahtamisesta aamulla. Eli se ensi kastautuminen on joskus ylipääsemätön... Huvittavaa, ku se kestää jotain 2 sekunttia ja sen jälkeen onkin jo kivaa.... No, yritetään lisätä noita aamu-uinteja siten, että siitä tulis tapa....

Tästä päivästä tuleekin yllättäen lyhyt päivä. Piti olla oikeus tänään, mutta se peruttiin ja siirrettiin jonnekin hamaan tulevaisuuteen. Käytän tilaisuutta hyväkseni ja lähden tossa klo 14 aikaan jo viikonlopun viettoon

Tänään (53,2 kg)
6.30 1 munavoi, kahvia, mehu, vitskut
10.00 paprikaa, porkkana, kurppaa, ½ mantelileipä juustolla ja metulla,

Kivaa viikonloppua!