karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ja niin taas päädyin palaamaan karppilampeen, paino on hitaasti noussut taas ja vaikka aiempi "kipuraja" oli 85kg jonka yli ei enää koskaan pitänyt nousta niin eiköhän vaan ollut 92,4kg tämän aamun lukemat joista lähden tavoittelemaan suuntaa alaspäin.

Ruokapäiväkirjaa ajattelin näin alkuun ainakin pitää, katsotaan miten keho reagoi pitkästä aikaa ketoosin tavoitteluun. Makroja en ekalla viikolla laske vaan tavoitteena on hidas laskeutuminen kohti ketokarppia...

Aamupala:
2 munan munakas, voissa paistettuna, täytteenä latva-artisokkaa, kinkkusuikaletta ja juustoa. Lisäkkeenä vihreää salaattia ja öljyä. Puolikas avocado.
kolme mukia kahvia MCT öljyllä
kourallinen manteleita ja 1 pala 81% suklaata.

Välipalaksi meni pähkinäsekoitusta ja vichyä, olin reissun päällä joten sen mukaan mentiin.

Kotiin tultua hiukoi jo, hiukopalaksi LIDLin minisalamisnackejä 4kpl ja sen jälkeen aterian kimppuun.

Päivällinen:
eilisiä broilerin sisäfilepaloja, seassa oli myös parsakaali+kukkakaali+porkkana, salsaa ja kermaviiliä, pistin mikroon mennessä cheddar-raastetta päälle
salaattia, puolikas avocado, oliiviöljy ja balsamico kastikkeeksi

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Eilen illalla meni vielä salaatinlehti+cheddarjuustokääryle, kourallinen manteleita kera 81% suklaan ja VETTÄ.

Hyvä fiilis, eiköhän tämä taas tästä!!

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Day 2:

aamupalaksi 3 kananmunan "munakas" kun munat oli niiiiin pieniä! seassa kinkkusuikaletta ja cheddar-raastetta. Sivuun salaatinlehtiä ja puolikas avocado, oliiviöljy+balsamico kastikkeena mustaapippuria mauksi.
lisäksi kahvia, oljyt jätin nyt pois kun tuli tuota rasvaa öljynä ja avocadona jo riittävästi.

Aamupalan olisi tarkoitus riittää tuonne klo 15 saakka.

Ja riittiihän se!

Päivälliseksi meni sitten jauhelihaa, sipulia, kesäkurpitsaa ja paprikaa pannulla, sekaan vähän juustoraastetta ni avot! Seuralaiseksi salaattia ja kurkkua, oliiviöljy+balsamico.

Illalla napsin vielä manteleita ja palan suklaata, myös yksi pala pullaa meni kun tuotiin kahville tullessa, ei kehdannut kieltäytyä..

Päätä särki silti illalla ennen nukkumaan menoa.

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Kolmas päiväkin jo kohta illassa, sen verran kivasti sujuu.
Kävin aamulla katsomassa joko nesteet on liikkuneet, 91kg näytti eli kyllä oli jo lähtenyt alenemaan. Hyvä!

aamupalaksi otin taas 3 munan munakkaan kinkulla, juustolla. Sivuun salaatti+kurkku öljy+balsamico. Nam. Hyvin jaksoi taas koko päivän!

Lounas/päivällinen neljältä oli eilistä eli puolet siitä mitä eilen paistelin, jauhelihaa noin 200g raakana ollut. Sivuun salaattia ja kurkkua, öljy+balsamico. Tutulta tuntuu.

Näillä jatketaan.

Kummallista kun tää foorumi on nykyään näin hiljanen, oi niitä aikoja...

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Tervetuloa takaisin, hyvältä näyttää.

Hyvältä vaikuttaa syömingit! Tsemppiä Erityisesti sattui silmään tuo balsamico, reissussa hurahdin täysin vaikka olen ennenkin käyttänyt, mutta nyt vasta se silleen kunnolla iski! Sitten kun vain löytäisi sen hyvänmakuisen tuolta kaupan hyllyltä..

Itse aloitin reilu kuukausi sitten karppihommat uudestaan ja hyvin on mennyt reissuista sun muista huolimatta!

Jään seuraamaan sinun matkaasi Jos kiinnostaa, minun ruokapäiväkirjaan linkki: viewtopic.php?f=11&t=68619

_________________
“It's the possibility of having a dream come true that makes life interesting.”
― Paulo Coelho, Alchemist



Ruokahöpellykset ja muuta: viewtopic.php?f=11&t=68619[/size]

Kivaa vierailjoita!

Aamu numero 4 alkoi kahdella paistetulla munalla kera kahden kinkkusiivun ja juustoraasteen. Sivuun salaattia öljyllä ja balsamicolla. KAHVIA ja paljon! Kahvin kaverina pala 81% suklaata ja manteleita sekaisin.

Tänään tällainen "pienempi" aamiainen koska työkaverin kanssa ajateltiin mennä syömään jonnekin. Kebabia siis taitaa olla ohjelmassa.

Ensi viikolla alkaa sitten todella ketoosin tavoittelu, hyvältä tuntunut jo tää pehmeä laskukin. Ketostixit apteekista kirittämään, jostain syystä ne tikut saavat minut pysymään ruodussa??

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

OIJOIJOI!!! Niin tuli pizzaperjantai!! Muistin, että minähän aikanani tilasin pizzaa ja söin kotona niin että kaavin päältä täytteet ja salaattia kylkeen. Niin tapahtui tänäänkin. Valitsin pizzan jossa oli paljon täytteitä ja kun lähipizzassa laitetaan reilusti juustoakin, ei ollut ongelma eikä mikään siirtää siitä pohjan päältä se lätty lautaselle.

Joten tämä kevyt laskeutuminen jatkuu pizzanmakuisesti, NAM.
Hiilareita on varmasti noissa kinkuissa ja majoneesikastikkeessa mutta muuten parempi se on kuin koko pizza jauhoineen!

Tätä ei saa tehdä pizzeriassa vaan kotona ettei tule pizzasetälle paha mieli!! Kjäh!!

Otin kuvan mutten ihan heti muistanut että miten se tähän laitettiin..

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Itse olen tehnyt "karppipitsaa", jossa pohjan tekee pekonit ja kananmunat. Sitten päälle, mitä ikinä pitsaan haluaa! Maistuu minusta hyvälle, mutta on toki varsin suolainen ja rasvainen satsi.

Välillä kyllä himottais ostaa pitseriasta, mutta en ole kokeillut täytteiden kaapimista päältä pois Kuulostaa hauskalta!

Mitä balsamicoa sinä käytät?

_________________
“It's the possibility of having a dream come true that makes life interesting.”
― Paulo Coelho, Alchemist



Ruokahöpellykset ja muuta: viewtopic.php?f=11&t=68619[/size]

No kun meidän lähiöpizzeriasta saa aivan parasta pizzaa mama special jossa on kebab, kinkku ja pekoni.. sen lisäksi päällä valkosipulimajoneesia ja kuten todettu, reilusti sitä juustoa! Kaapiminen oli helppoa ja jaksoin tosiaan syödä puolet siitä pizzasta ja sit närpin vielä himooni yhden palan ja kun se salaatti oli kyljessä, oli tosi hyvä fiilis jälkeenpäin toisin kuin jos olis vetäny sen pizzan..

Lidlistä ostin balsamicon, siis ihan sen perusbalsamiviinietikan. Ajattelin että käytän sitä sit myös Henri Alenin soossiin kun meinaan sitä tehdä kans, vähän sokeriahan siihen tulee mutta isolle porukalle kun tekee saa maukasta kastiketta. Ja ei haittaa vaikka siihen soossiin tuleekin reilusti sitä ÖLJYÄ.

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Ensi viikon ruokalista pitäisi varmaan jo suunnitella että eka tiukka viikko menis sit hyvin. Tuo vuohenjuustolasagne olis yks mutta mitäpä muuta? Töihin otan aina eväät. Ja siis meidän perhe on 5 henkeä ja kaikki ne syö ka kaikkea eli ei auta vaikka kuinka outoja pöperöitä teen, syövät kaiken.

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Illalla meni lasten kanssa saunan jälkeen jäätelöä muumimukillinen ja sit nautiskelin vielä siiderin extra kuivana ja punkkua pari lasia..gulps.. Aamupala oli sitten pekonit ja munat sekä vihannekset ja uuteen päivään! Tämä päivä on "viimeinen vapaapäivä" ennen ketoosin tavoittelun alkua joten tänään tietoisesti aion myös vähän herkutella leffassa lasten kanssa.

Ostoslistalla ketotikut ja huomisesta alkaa. Täytynee käydä myös tankkaamassa jääkaapin karppiruokavarastot että huominen on loistava päivä sen suhteen.

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Miten on menny "viimeisen vapaapäivän" jälkeen?

_________________
“It's the possibility of having a dream come true that makes life interesting.”
― Paulo Coelho, Alchemist



Ruokahöpellykset ja muuta: viewtopic.php?f=11&t=68619[/size]

Moikka! Hyvin menee, mutta menköön.

Muistathan, että nuo Ketostixit ovat vain suuntaa-antavia? Keho voi käyttää kaikki ketoaineet hyväkseen ja tikkuun ei enää jääkään mitään. Samoin virtsan vahvuus/laimeus vaikuttaa, eli kannattaa mitata aina samoissa olosuhteissa, esim. aamulla heti ylös noustua.

Ja vielä nuukan ihmisen vinkki: jos leikkaat tikut keskeltä pitkittäin halki, saat kaksinkertaisen määrän tikkuja!

Vai ei täällä uskota että vapaapäivä olis jäänyt siihen yhteen?? Väärin!!

Lauantaina se vapaapäivä oli ja silloin ostin mammuttimarkkinoilta kuulkaa itselleni 400g karkkipussin. Mätin leffassa järkkyvauhdilla niin paljon kuin pystyn, meni puolet. Ja sit illalla urheana tyttönä vedin loput kun kauhea olotila oli mennyt ohi, huhhuh. Mutta ei ole sen jälkeen namua tehny mieli, monta päivää jo!!

Vuohenjuustolasagne oli tosi hyvää, en raaskinut tarjota sitä kellekään, ukollekin vain pienen maistiaisen... Onhan siinä sitä sokeria mutta en huomaa että olisi isoa vaikutusta ketoosin tavoitteluun, tikut edelleen apteekissa. Meillä tuli sunnuntaina pari muuttujaa pojan jalkavamman myötä joten siksi en ole ehtinyt kirjoittamaankaan. No, hyvin jaksoi päivystyksessä istua vuohenjuustolasagneilla..röyh. Tänään söin lounaaksi vikat lasagnet ja illalliseksi paistoin halloumia salaattiin (meni napostellessa siitä kyllä iso osa!), aivan hirweetä kiinalaista wokkia (Lidlin valmispussissa oli mausteet mukana, plää!!) ja uunijuureksia aurajuustolla (sekin oli pahaa kun oli valmiit mausteet, ei ehtinyt kaupassa lukea..) eli mitä tästä opimme: ensi kerralla ne punajuuret siitä juureslaarista matkaan ja tekee sit kun ehtii aurajuustopunajuuret, maustaa itse. No tää päivällinen oli siis "polttoainepäivällinen" jolloin ei todellakaan syöminen ollut nautinto.

Huomenna parempi yritys. Hengitys haiskahtaa kuulemma lasten mielestä "oudolta" joten ketoosia kohti sano mummo hangessa! Illallinen meni niin myöhään että kaipa se oli tässä tämä päivän syömingit?

Tsemppiä kaikille!!!

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Ai niin TUUTU: juu mulla ketostixit on ehkä kerran elämässä olleet edes punaisen puolella, joko en mene ketoosiin helposti tai sitten oon tosi laimea tyyppi. SIlti jostain syystä se tikkuun pissiminen on niin jännää joka kerta!!! Että ostoslistalla ovat edelleen, jahka eksyn apteekkiin niin ostan pirruuttani.

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Raejuustolaatikko on hyvää!! JA niin oli vuohenjuustolasagnekin. Mitä sitten seuraavaksi keksisi.. Kukkakaalipizzapohja vois mennä testiin huomenna??

Viikko sujunut ongelmitta. Suklaa on ollut 81% ja kera mantelin, pala päivässä riittänyt?? Iltaisin en uskalla enempää sitä syödä ettei mene unet...

Tämän päivän ruuat:

aamulla 2 paistettua munaa salaattipedillä, kinkkua ja juustoa+ suolakurkkua
lounas raejuustolaatikko ja salaatti
päivälllinen raejuustolaatikko ja salaatti+fetaa
jälkkäriksi kahvi+ suklaa 81% pala sekä 10 mantelia

Iltapalaa en ole vielä miettinyt saas nähdä onko.

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Hyvältä kuulostaa ja loistoa, että lasagne kelpasi Itse huudan nyt kukkakaalipitsan reseptiä!!

_________________
“It's the possibility of having a dream come true that makes life interesting.”
― Paulo Coelho, Alchemist



Ruokahöpellykset ja muuta: viewtopic.php?f=11&t=68619[/size]

Hups näkyy olevan vaikeaa palata tänne foorumille takaisin kun on niin kauan ollut pois.. Karppausta edelleen kyllä olen jatkanut mutta viikonloput menneet niin sanotusti "reisille"... Ja tietysti silloin ei painon voi olettaa putoavankaan. Edelleen lukemat aina siinä 91 kilon paikkeilla eli jotain kuitenkin on saatu aikaiseksi jo tällä. Olotila muuten hyvä mutta vatsantoiminta heikkoa, täytyy siis varmaan tehdä vihersmoothieta päivittäin että se homma hoituu, siihen saa hyvin sekaan kuidut ja vihreät lehdet joita muuten ei tule puputettua tarpeeksi.. Yleensä laitan siihen myös puolikkaan banaanin joten siinäpä se sitten hiilarit päivälle tuleekin.

No mutta se pizzapohja:
http://www.chobani.com/blog/2013/07/cauliflower-pizza/

Tuolta sen olen ottanut. Yksi C on muumimukillinen, ei kukkura.

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Note to myself:

Vuohenjuustolasagnen ranskankermaa EI KANNATA vaihtaa kermaviiliin paremman puutteessa!! Yhyy!! Ja lapset huutaa kilpaa "hyvää"!!! Ou nou.

Eli vuohenjuustolasagnella tänään. Lounas oli tarjottu, ei vaihtoehtoja mutta yritys oli kuitenkin.

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.