karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kommentteja saa esittää ihan mielellään. (ihan vapaavalintaisesti joko tähän ketjuun tai sitten avaamalla uuden) Olen vielä aloittelija ja aika sähellystä tämä vielä on.....
Jaa että mitä ruokavaliota noudatan? en mie vaan tiiä...
Olen päättänyt pitää päivän hiilarit yli 20 g. Oloani kuunnellen päätän sitten mikä hiilarimäärä mahtaa juuri minulle sopia.

Vitamiinit ja hivenaineet:
magneesiumia (1-3 kertaisesti suositusten mukainen määrä... johtuen siitä että jaloissa tuppaa oleen kramppia aina silloin tällöin ja myös syömäni lääkkeet kuluttavat magnesiumia)

kalaöljyä (yritän muistaa ottaa joka päivä..)
Berokka poretabletti (silloin tällöin ei läheskään joka päivä)
piimaa kalsium yms. tabletti (otan päivittäin... jos muistan..)



1.10
aamupalaksi:kahvia maidolla, salaatin lehtiä, juustoa, valkosipulia,

päivällinen: 5 nakkia (hh. 3.9 ois pitäny tutkia se paketti vähän paremmin kaupassa..) majoneesiä, ketsuppia

jälkiruoka: karviais-boysenmarja kiisseliä (hh. 4.4 2 dl.) ja kookosmaitoa NAM !

illallinen... klo 2 yöllä.... 1,5 dl. maitoa ja salaattia:
kaalia, sipulia, tomaattia, fetajuustoa, palvikalkkunaa, oliiviöljyä, majoneesia, gremebonjourin ruohosipuli sulatejuustoa

.... Nam... jopa avopuoliskoni kehui.... (vaikka vahtikin vieressä että paljon sinne menee rasvoja tms... )

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006
[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url]

- 200 g.

2.10

aamupalaksi: 5 nakkia paistettuna (hh. 3.9)
karviais-boysenmarja kiisseliä (hh. 2.2, 1 dl.) ja kookosmaitoa

lounas: 3 dl jugurttia + n. 1 dl. karviais kiisseliä ( hh. 17.2 )

iltapala: 1 ruisleivän siivu, 3 paistettua nakkia, juustoa, ketsuppia, valkosipulia ( hh. n. 16)

Juustosipsejä ja kermaviilikastiketta

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]

3.10

aamupala: 4 nakkia ja yksi kananmuna paistettuna.

päivällinen: kanankoipia, parsaa, herkkusieniä kookosmaito kastikkeessa ja feta kuorrutuksella NAM...
2dl.maitoa.

makeanhimo iski... tein suklaata kookosrasvasta, kaakaojauheesta, makeutusaineesta ja kooskoshiutaleista

iltapala: keitetty muna ja pieni annos samaa ruokaa kuin päivällisellä.

jälkiruuaksi suklaata

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]

5.10

lounas: tomaatti-soijarouhe keittoa

illallinen: Kanaa, vaalea sämpylä ja ranskalaisia (vähän) ja salaattia

Oli ihan harkittu repsahdus

ai niin... ja yksi siiderikin tuli juotua...

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]

6.10

lounas: kolme nakkia...

päivällinen: n. 2 dl. riisiä ja kanaa kookoskastikkeessa

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]